Doğum Sonrası Kabızlık: Nedenleri, Tedavileri ve Daha Fazlası

Doğum Sonrası Kabızlık: Sebepler, Tedaviler ve Daha Fazlası

Nedenler
Tedaviler
Paket Servis

Yeni bebeğinizi eve getirmek, hayatınızda ve günlük rutinde büyük ve heyecan verici değişiklikler anlamına gelir. Böyle küçücük bir insanın bu kadar çok bez değişikliğine ihtiyaç duyacağını kim bilebilirdi! Kakadan bahsetmişken, küçüğünüz her saat bağırsak anı yaşıyor gibi görünse de, kendinizi biraz gergin hissediyor olabilirsiniz.

Doğum sonrası kabızlık, bebek sahibi olmanın kimsenin bahsetmediği ortak bir parçasıdır. Hamileliğinizin nasıl geçtiği veya nasıl doğum yaptığınız önemli değil - muhtemelen bir miktar kabızlık çekeceksiniz.

Bağırsak hareketlerinizin şu anda düzenli olmamasının birkaç nedeni vardır. Endişelenmeyin, çoğu geçicidir ve çözülmesi kolaydır. Doğum sonrası kabızlığın birçok nedenine ve işlerin hareket etmesini sağlamak için neler yapabileceğinizi inceleyelim.

Doğum sonrası kabızlığa ne sebep olur?

Tıpkı sırasında vücudunuzdaki birçok mucizevi değişiklik gibi hamilelik, bebek sonrası vücudunuz hala değişiyor. Bildiğiniz gibi, sırf doğum yaptınız diye işler geri dönmüyor. Hala bu harika maceradan iyileşme ve iyileşme modundasınız!

Doğum sonrası dönem genellikle doğumdan sonraki ilk 42 gün olarak kabul edilir. İşlerin yavaş yavaş iyileşmesini bekleyin, ancak acele etmeyin.

Doğum sonrası kabızlığın bazı nedenleri kendiliğinden geçer. Diğerlerinin sindirim sisteminiz tekrar kranklanana kadar biraz daha dürtmeye ihtiyacı olacak.

Doğum sonrası kabızlığınız olabilir çünkü:

Vücudunuz hala iyileşiyor

Bebeğinizin Gözlerine her baktığınızda sevimli küçük bir gülümseme neredeyse doğum travmasını unutturur, ama vücudunuz hala hatırlar!

Doğumdan sonra iyileşirken, vajinal doğum yaptıysanız epizyotomi bölgesinde veya sezaryenle doğum yaptıysanız ameliyat yerinde hala dikişleriniz olabilir.

Bu sizi yapabilir. Bilinçsizce (veya kasıtlı olarak) gerçekten gitmeniz gerektiğinde biraz bile zorlamaktan kaçının, çünkü acıtıyor! İşemek bile birkaç gün sonra biraz acıtabilir.

Altınızdaki yuvarlak sfinkter kaslarını sıkmak, siz farkında olmadan da olabilir. Bu doğal fiziksel reaksiyon kabızlığa neden olabilir.

Büyüyen bir bebeği taşıma baskısı ve kilo alımı hamilelik sırasında size hemoroit vermiş olabilir. Bu, kabızlığa neden olabilecek veya durumu daha da kötüleştirebilecek ağrı ve tıkanmalara neden olabilir.

Doğum sırasında itmek, pelvik taban kaslarınızı veya anal sfinkter kaslarınızı da uzatmış veya hasar görmüş olabilir. Bu, dışkıyı biraz zorlaştırabilir. Endişelenmeyin, bu geçici!

Uyku düzenindeki değişiklikler

Bebeğinizin evdeki ilk gününden itibaren fark ettiğiniz gibi, programı sizinkini belirler. Bu, uyanık ve aç oldukları için saat 3'te bebeğinizi uyandırıp besleyeceğiniz anlamına gelebilir.

Uykusuzluk ve yorgunluk, yeni ebeveynler için yaygın sorunlardır. Bunu bekliyordunuz, ancak muhtemelen zihninizde ve vücudunuzda oynayacağı tahribatın farkında değildiniz.

Uyku düzenindeki değişiklikler ve yorgunluk da bağırsak alışkanlıklarınızı değiştirebilir. Uyku eksikliği aynı zamanda daha fazla strese yol açar ve bu da kabızlığa yardımcı olmaz.

Stres

Yeni bebeğinizle tanışmak keyiflidir ve hayat değiştirir. Ancak eve yeni bir bebek getirmek stresli olabilir. Özellikle bu ilk çocuğunuzsa, günün (ve gecenin) her bölümünde beklenmedik ve zor değişiklikler olacaktır.

Bebeğinizle birlikte olmaktan keyif alırken stres ve endişe hissetmek son derece normaldir. Bu duygular - ve uykusuzluğunuz - kortizol gibi stres hormonlarını artırabilir. Yüksek miktarda stres hormonu bazı kişilerde ishale, bazılarında kabızlığa neden olabilir. Her iki durumda da, sindirim sisteminizi bozarlar!

Dehidrasyon ve diyet

Bebeğinize bakmanın telaşında kendi öz bakımınız ihmal edilebilir. Biraz uykunuzu yitirmek ve acele etmek zorunda kalmanız normaldir çünkü küçük neşe paketiniz ciğerlerinin tepesinde çığlık atıyor.

Bununla birlikte, sağlığınıza dikkat etmek sizin ve bebeğiniz için önemlidir. Gün boyunca bol su ve diğer sıvıları içmemek dehidrasyona neden olabilir. Emziriyorsanız bu daha da önemlidir.

Emzirirken diyetinizdeki değişiklikler de bağırsak hareketlerini etkileyebilir.

Örneğin, kafeini keserseniz işler yavaşlayabilir. Çıtır çıtır salataları ve diğer yüksek lifli yiyecekleri yemeye zamanınız yoksa, lifiniz düşük olabilir. Bu aynı zamanda kabızlığa da neden olabilir.

Daha az hareket etmek

Küçük çocuğunuzu pelüş bir salıncak veya koltukta kucaklamak ve beslemek, siz ve bebeğiniz için harika bir bağlanma deneyimidir. Ayaklarınızı uzatmak ve dinlenmek için de bu zamana ihtiyacınız var.

Bununla birlikte, daha az ayakta durma, yürüme ve genel faaliyetler de sindirim sisteminizi yavaşlatabilir. Bağırsaklar kaslardır ve diğer kaslarınız gibi, onları güçlü tutmak ve harekete yardımcı olmak için bol miktarda egzersize ihtiyaç duyarlar.

Hamileyken ve doğumdan sonra düşük aktivite seviyeleri geçici olarak kabızlığa neden olabilir.

İlaçlar

Bebek sahibi olmak vücudunuzun ne kadar harika olduğunu size gösterebilirdi ama siz ' Hala bir süper kahraman değilsin. Çizgi roman türünden değilsin.

Dikişleri iyileştirmek, yırtılma, kas burkulmaları ve diğer ağrılarla başa çıkmanıza yardımcı olması için ağrı kesicilere ihtiyacınız olabilir. Ne yazık ki kabızlık, bazı ağrı kesici ilaçların ortak bir yan etkisidir.

Antibiyotikler genellikle ishali tetikler ancak bazen kabızlığa da neden olabilirler. Bunun nedeni, kötü bakterilerle birlikte sindirime yardımcı olan bazı iyi bakterilerden kurtulmalarıdır.

Artık herhangi bir ilaç veya ağrı kesici almasanız bile bağırsaklarınızın dengelenmesi birkaç gün ila hafta sürebilir.

Doğum sonrası vitaminler

Tıpkı hamilelik vitaminlerinin beslenmenizi dengede tutmaya yardımcı olması gibi, doğum sonrası vitaminler de enerjinizi ve beslenmenizi sağlar. Bazı doğum sonrası takviyeleri demir ve bazen kabızlığa neden olabilen diğer besinleri içerir.

Ya da bebeğinizi doğurduktan sonra hafif anemik olduğunuz için demir takviyesine ihtiyacınız olabilir. İster vajinal doğum, ister sezaryen doğum olsun, biraz kan kaybedebilirsiniz. Bu normaldir ve vücudunuz birkaç gün içinde daha fazla kırmızı kan hücresi üretir.

Bir süreliğine demir takviyesi almak çoğu zaman işe yarayabilir, ancak demir kabızlığa yol açtığı için diyetinizi ve su alımınızı ayarlamanız gerekebilir.

Doğum sonrası kabızlığı gidermek için ne yapabilirsiniz ?

Bebeğinizi doğurduktan sonra kabızsanız, işlerin ilerlemesi için birkaç ince ayar yapmanız gerekebilir.

Her tür kabızlık için ev ilaçları şunları içerir:

Bol su ve diğer sıvılarla nemlendirin.
Diyetinize daha fazla lif ekleyin, örneğin kepekli tahıllar, kepek, mercimek, fasulye.
Kuru erik gibi doğal müshil olan yiyecekler yiyin.
Mümkün olduğunca hareket edin ve eğer mümkünse ağız kavgası yaparak hafif egzersiz yapın. ağrılı değil.
Psyllium ve metilselüloz, bisakodil, sinameki veya hint yağı gibi reçetesiz satılan müshiller ve yumuşatıcılar deneyin.
Çömelme pozisyonunda ayaklarınızı yükseltmek için bir tabure kullanın. Daha kolay itmenize yardımcı olmak için tuvalette otururken.
Stresle başa çıkmanıza yardımcı olması için meditasyon veya ılık banyo gibi sakinleştirici egzersizler ve gevşeme tekniklerini deneyin.
Arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım isteyin bebeğinizle kendine bakmaya ve uyumaya biraz zaman ayırın!

Doğum sonrası kabızlık konusunda ne zaman doktora görünmelisiniz

Görmediyseniz hemen doktorunuza görünün Doğumdan sonra 4 gün bağırsak hareketi olmadı. Sindirim sisteminizi canlandırmak ve kabızlığı hafifletmek için daha güçlü bir müshile ihtiyacınız olabilir. Doktorunuz, docusate sodyum (Colace) gibi dışkı yumuşatıcılar önerebilir.

Halihazırda bir OB-GYN'niz yoksa, Healthline FindCare aracı bölgenizde bir doktor bulmanıza yardımcı olabilir.

Doğum sonrası kabızlığınıza neden olabilecek herhangi bir ilaç veya takviye kullanıyorsanız doktorunuzla konuşun. Bunlar arasında ağrı kesici ilaçlar, antibiyotikler, demir tabletler veya multivitamin bulunur. Doktorunuza, kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olması için bir ilacı kesmenin veya değiştirmenin uygun olup olmadığını sorun.

Paket Servisi

Doğum sonrası kabızlık, yeni anneler için yaygın bir sorundur. Hamilelik ve doğum sırasında vücudunuzdaki tüm değişikliklerin, esnemelerin ve yer değiştirmelerin bebeğinizi doğurduktan sonra yeniden ayarlanması biraz zaman alabilir.

Çoğu doğum sonrası kabızlık kendi kendine iyileşir. Günlük diyetinizde ve egzersiz planınızda yalnızca küçük değişikliklere ihtiyacınız olabilir. Evde tedaviler yardımcı olabilir.

Daha ciddi durumlarda, doktorunuzun bazı ilaçları bırakması veya değiştirmesi gerekebilir. Kabızlıktan kurtulmak için daha güçlü, reçeteli ilaçlara da ihtiyacınız olabilir.