Doğum Sonrası Depresyon Neredeyse Hayatımı Aldı

Doğum yaptıktan sonra kendimi bağlantısız ve yalnız hissettim. Ama yardım alabildim - sen de alabilirsin.

Hiçbir zaman çok fazla alışveriş yapmadım. Demek istediğim, çocukken, Toys R Us ve Kay Bee Toys'un koridorlarında dolaşmaktan zevk alıyordum - "Dene" düğmelerine ve test sürüşü yapan scooterlara - ama eşyalarla olan aşkım kısa sürede sona erdi.

Mecbur olduğum için market alışverişi yapıyorum. Giyim ve ev dekorasyonu satın alımları (aşağı yukarı) sınırlıdır. Yine de kızımın doğumundan sonra, kendimi düzenli olarak Walgreens ve Foodtown'da dolaşırken, şekerleri, mumları ve diğer ihtimalleri toplarken buldum.

Neden? Çünkü bu “şeyler” beni doldurdu. Beni başkalarına ve doğum sonrası 6. haftada umutsuzca ihtiyaç duyduğum meşhur gerçek dünyaya bağladılar. Kendimi hayattan yoksun hissettim.

Kocama, kızıma ve diğerlerine çift camdan baktığımı hissettim.

Görüyorsunuz, yalnızdım ve uykusuz kaldım. Saatler birlikte bulanıklaştı. Günler ayırt edilemez hale geldi ve gün doğumunu, gün batımını, ayı ve belirli günlerde yağmuru görürken hava benim için çok az şey ifade ediyordu.

Brooklyn'deki dördüncü kattaki yürüyüşümde emziren bebeğimin altında mahsur kaldım, kendimi ve aklımı kaybetmeye başladım… bu yüzden yürüdüm. Alışveriş yaptım. Bu eşyalar varlığımın kanıtı oldu.

Kulağa tuhaf gelse de Glade PlugIns hayatta olduğumu kanıtladı.

Bununla birlikte, konuşmalar (gülümsemem gibi) zorlandı. Sözlerim uydurulmuştu. Yapmam gerektiğini düşündüğüm şeyi söyledim - hissettiğim şeyi değil.

Annelikten nefret ettiğimi kimseye söylemedim. Kızımdan ve kendimden korktuğumu kimseye söylemedim ve çok büyük bir hata yaptığıma inandığımı kimseye söylemedim. Kötü bir anne olduğumu. Bunun yerine başımı salladım ve gülümsedim.

Başka bir anne bana bu anlara değer vermemi söylediğinde çenemde hissettiğim gerilimi açıkça hatırlıyorum. Bunlar hayatımın en güzel günleriydi.

Bu doğru olabilir mi?

Haklı olduğundan endişelendim. İşlerin asla daha iyi olamayacağından - asla daha iyi olamayacağımdan - ve buna dayanamayacağımı düşündüm. Walgreens'i aylarca uykusuz bir pus içinde dolaştıktan sonra ölmek istediğime karar verdim.

4 aydır nefesimi tutuyordum ve bu makul olmayan ılık Ekim gününde hava tükenmişti.

Ama pes etmeden önce pes ettim. Kocamı aradım ve ona her şeyi anlattı. Eve geldi ve kadın doğum doktorumdan yardım almak için acil bir randevu aldım.

Doğum sonrası depresyonun nasıl hissettirdiğini tam olarak açıklamak zor. Otopilotta yaşıyor veya donmuş bir gölün yüzeyinin altında süzülüyor. Hareket et. Hayat hareket ediyor ama sen onun bir parçası değilsin. Duygular donuklaşır (veya güçlendirilir) ve bunalmış veya uyuşmuş hissedersiniz. Ve sahip olduğunuz tek net düşünceler üzüntü ve kendinden nefret etme düşünceleridir.

Yeterince zeki veya yeterince iyi olmadığınıza inanıyorsunuz. Bir çalışan, eş, ebeveyn ve arkadaş olarak yeteneklerinizi sorguluyorsunuz. Sahip olduğunuz her şeyi veriyorsunuz ve bunun yeterli olmadığını biliyorsunuz ve bunları hissettiğiniz için kendinizi suçlu hissediyorsunuz.

Mutlu bir çocuğunuz var. Sağlıklı bir çocuk. # Kutsanmışsınız.

O kadar basit değil

Kadın Sağlığı Ofisi'ne göre 9 kadından 1'i doğum sonrası depresyon yaşayacak. Ve semptomlar değişiklik gösterse de - bazıları aşırı üzüntü, ağlama nöbetleri ve düşük enerji yaşarken, diğerleri kaygılı, sinirli ve yeni doğmuş bebeklerine bağlanmamış hissederler - yardım ve umut vardır.

Tedavi seçenekleri yaşam tarzı değişikliklerini içerir, ilaç ve tedavi. Yardım pek çok biçimde mevcuttur ve duygularınız üzerinde çalışmak için rahatlama, destek ve stratejiler sağlayabilir.

Bununla birlikte, değişim bir gecede olmayacak. Kızım 16 haftalıkken doğum sonrası depresyon için ilk yardım ararken, ilk doğum gününe kadar iyileşmedim.

Aslında, tamamen dürüst olursam, doğum sonrası pustan "çıkmam" bir buçuk yılımı aldı. Ancak işler yavaş yavaş gelişti. Ve başkalarının olmamı beklediği yerde değil, olduğum yeri kutladım çünkü buna değdim (ve sen de öylesin).

Doğum sonrası duygudurum bozuklukları için yardım

• Doğum sonrası Support International (PSI), bir telefon kriz hattı (800-944-4773) ve metin desteği (503-894-9453) ile yerel sağlayıcılara yönlendirmeler sunar.
• National Suicide Prevention Lifeline'da 24 ücretsiz / 7 yardım hatları, canlarına kıymayı düşünen kriz yaşayan insanlar için mevcuttur. 800-273-8255'i arayın veya 741741'e "HELLO" yazıp kısa mesaj gönderin.
• Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı (NAMI), hem telefon krizi hattı (800-950-6264) hem de metin krizi olan bir kaynaktır Acil yardıma ihtiyacı olan herkes için hattı ("NAMI" - 741741).
• Annelik Anlaşıldı, doğum sonrası depresyondan kurtulan bir kişinin mobil uygulama aracılığıyla elektronik kaynaklar ve grup tartışmaları sunan çevrimiçi bir topluluktur.
• Anne Destek Grubu, eğitimli kolaylaştırıcılar tarafından yönetilen Zoom aramalarında eşler arası ücretsiz destek sunar.

• Ebeveynlik
• Sağlık ve amp; Sağlık
• Doğum Sonrası Bakım
• Doğum Sonrası

ilgili hikayeler

• En İyi Yeni Baba Hediyeleri En Sevdiğiniz Adam ... veya Sadece Ofisinizdeki Adam
• Gebe Kalmak Karmaşıktır: Kısırlık Yakınlığı Nasıl Etkiler
• Gebelik Sırasında Pelvik Sallanması İçin Hızlı Bir Kılavuz
• Doğumun Gizli (Erken) Evresindeyken Ne Beklemelisiniz
• Gebelikte Kutlanacak Dönüm Noktaları