Umumi Tuvaletler Büyük Mikrop Bölgeleridir — İşte Nasıl Güvende Kalınır?

Salgın öncesi geçirdiğiniz kadar halka açık yerlerde zaman geçirmiyor olabilirsiniz, ancak bazen umumi tuvalet kullanmak gerekir. Peki gitmeniz gerektiğinde zararlı virüslerden ve bakterilerden kaçınmak için ne yapabilirsiniz? COVID-19 muhtemelen akla gelen ilk tehdit olsa da, aynı zamanda soğuk algınlığı ve grip mevsimi. Bu, havada veya yüzeylerde birçok kötü böceklerin gizlendiği, vücudunuza öncelikle gözleriniz, burnunuz ve ağzınız yoluyla girmeye hazır olduğu ve sizi hasta ettiği anlamına gelir.

"Umumi bir banyo bir petri kabıdır. , "2017 yılında Give Space kişisel uzaklaşma hareketinin kurucusu olan Carol A. Winner, MPH Health'e anlatıyor. "Çelik yüzeylerin, kapı kollarının ve tuvalet tutacaklarının sayısı düşünüldüğünde dikkatli olmak önemlidir." Mayo Clinic'e göre soğuk algınlığı ve grip viral partikülleri sert yüzeylerde birkaç saat yaşayabilir. Koronavirüs hakkında pek çok şey hala bilinmiyor, ancak Hastalık Kontrol Merkezleri (CDC) 'virüsün bazı yüzeylerde kısa bir süre hayatta kalabileceğini' söylüyor.

Sonra tuvaletin kendisi var. Haziran ayında yapılan bir araştırmaya göre, basitçe yıkama, üretilen aerosollerin (kaptaki içerikten oluşan ince katı parçacıklar veya sıvı damlacıkları, sizden ve hatta sizden önceki diğerlerinden oluşan)% 60'a kadarını koltuğun üzerindeki havaya atabilir. dergi Akışkanların Fiziği . Bu fenomen "tuvalet tüyü" veya "tuvalet türbülansı" olarak bilinir ve "ortalama bir insanın artık alışık olmadıkları için endişelendiği şeyler" başlığı altında dosyalanabilir.

Tuvalet güvenliği söz konusu olduğunda, virüs ve bakteri arasındaki farka dikkat etmek önemlidir. Bakteri, bir virüsten daha uzun süre kendi başına yaşayabilen bir mikroorganizmadır. Tuvaletlerde bulunan bir örnek, dışkıda bulunabilen ve yanlışlıkla yutulması halinde ishal, kusma ve diğer potansiyel olarak ciddi GI rahatsızlığına neden olan E. coli'dir.

Öte yandan, bir virüs, 'bir ev sahibi, sizsiniz ”diyor Winner. Bakteriler ve koronavirüsün birleşimi çifte sorun olabilir. Winner, "Bakteriler diğer şeylerin yanı sıra bağırsağımıza zarar verebilir ve tabii ki sağlıklı olmadığımızda ve başka koşullarla savaşmak zorunda kaldığımızda ikincil enfeksiyonlara karşı en savunmasız durumdayız" diye açıklıyor. "Koronavirüs oldukça öldürücü, bu yüzden halka açık yerlerde ekstra özen gösterilmelidir."

Başkalarının umumi tuvalette ne yaptığı veya ne kadar iyi (ve ne sıklıkla) temizlendiği konusunda herhangi bir kontrole sahip değilsiniz. Ancak bulaşıcı mikroplarla temastan kaçınmak için atılması gereken pek çok adım var — aşağıdaki sekizde olduğu gibi.

Bunu milyonlarca kez duymuşsunuzdur, ancak tavsiye umumi tuvaletler için de geçerlidir: Altı kalın diğer insanlardan birkaç metre uzakta ve yapamıyorsanız, ağzınızı bir yüz maskesi veya örtü ile örtün. Tuvalet o kadar büyük değilse veya çok sayıda kabinin bulunduğu büyük bir oda yerine sadece birkaç tezgahı olan küçük bir odaysa, o anda onu kullanan tek kişi olduğunuzdan emin olun.

Kullanma bir umumi tuvalet, kapı kollarından musluklara ve durak kapılarından tuvalet kağıdı dağıtıcılarına kadar potansiyel olarak mikroplu birçok yüzeye dokunmayı gerektirir. Bakterileri ve viral partikülleri toplamamak için, kendinizi mendil ve kağıt mendillerle donatın, böylece her zaman elinizi kapatacak bir şeyiniz olur ve bu yüzeylere doğrudan dokunmazsınız. (Bunları çantanızda taşıyın, böylece tuvaletin kendi zulası olmasa bile üzerinizdedir.)

Tuvalette ne kadar uzun süre kalırsanız, viral partiküller veya bakterilerle karşılaşma olasılığınız o kadar yüksek olur. UCLA Fielding Halk Sağlığı Okulu'nda epidemiyoloji profesörü olan Anne Rimoin, PhD, MPH, Health'e anlatıyor. Bu sadece işinizi aceleyle yapmak ve elde yıkamak ve kurutmaktan kaçmak anlamına gelmez - mikropsuz demek söz konusu olduğunda bunlar çok önemlidir (daha sonra hakkında daha fazla bilgi). Ancak bu, arkadaşlarınız tuvaleti kullanırken etrafta dolanmaya veya gerçekten mecbur olmadığınızda makyajınızı yeniden yapmaya veya saçınızı düzeltmeye karar vermeye karşı bir uyarıdır.

Bahsedilen 'tuvalet tüyü' çalışmasını hatırlayın. ve tuvaletten gelen parçacıklar siz sifonu çektikten sonra klozetten nasıl bir metre kadar uzağa sıçrayabilir? Bundan kaçınmak için giderken maskenizi takmayın. Ayrıca, yıkadıktan sonra yüzünüzü klozetten uzaklaştırın, diyor Winner. Ardından en kısa sürede duraktan çıkın ve kapıyı arkanızdan kapatın.

Maskeniz takıldıktan sonra rahat bırakın. Rimoin, "Kapı veya durak kollarından musluklara veya sabunluklara kadar, banyodaki herhangi bir şeye dokunduktan sonra maskenize dokunmadığınızdan emin olun" diyor. Bunu yapmak, mikropları elinizden maskenize kolayca aktarabilir ve bu da onları gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza - koronavirüsün yanı sıra soğuk algınlığı, grip ve diğer enfeksiyonların giriş noktaları - yakınına getirir. Tuvaleti terk ettiğinizde maskenizi çıkarıp atabilir veya yıkanması için eve götürebilirsiniz.

Umumi bir tuvalette tuvaleti kullandıktan sonra yapılacak ilk şeyin ellerinizi yıkamak olduğunu söylemeye gerek yok. İşte nedenini hatırlatmak için: En az 20 saniye sabun ve ılık suyla yıkamak, ellerinizi viral partiküllerden ve bakterilerden kurtarmanın en etkili yoludur. Sabun yoksa el dezenfektanı kullanın; o kadar etkili değil ama hiç yıkamamaktan kesinlikle daha iyi.

Maalesef birçok kişi bu önemli adımı atlıyor; Son araştırmalar, kadınların sadece% 65'inin ve erkeklerin% 31'inin tuvaleti kullandıktan sonra ellerini yıkadığını ortaya koydu. Winner, "Asla ve özellikle bir pandemi sırasında o kişi olmayın, çünkü aslında çevrenizdeki çevreyi kirleterek başkalarına zarar verebilirsiniz," diye uyarıyor Winner.

Winner, ellerinizi yıkamayı bitirdiğinizde, onları hava kurutucu yerine kağıt havlu veya mendille kurulayın, diyor. Winner'a göre, Journal of Applied Microbiology'de 2015 yılında yayınlanan bir araştırmaya atıfta bulunarak, "Araştırmalar bize viral partiküllerin ve bakterilerin havada 15 fit'e kadar uçabileceğini söylüyor" diyor. Yıkamayı bitirdikten hemen sonra kurutun. CDC, "Mikroplar ıslak ellere ve ellerden daha kolay aktarılabilir" diyor. Kağıt havlunuz yoksa veya ıslak mendiliniz yoksa, ıslak ellerle tuvaleti bırakmak yerine kurutucuyu kullanın.

Ellerinizi kağıt havluyla kuruladıktan sonra, giyin Henüz çöp sepetine atmayın. Bunun yerine, kapıyı açmak için kullanın - ki bu genellikle potansiyel olarak mikroplarla kaplı çelik bir yüzeydir - böylece tuvaletten çıkıp gününüze devam edebilirsiniz, diyor Winner. "Diğer taraftan atın" diye ekliyor.

Baştan çıkarılmaya direnmenin zor olduğunu biliyoruz, ancak telefonunuz kendi başına bir mikrop mıknatısıdır ve umumi tuvaleti kullanırken ona dokunmak, mikropları telefonunuza transfer etme riskini artırır. kolayca ağzınıza veya burnunuza girip sizi hasta eder. Rimoin, "Dokunduğunuz herhangi bir şey telefonunuzun ekranını kirletebilir ve günün geri kalanında ona dokunacağınız garantidir" diyor. Birkaç dakika onsuz gidebilirsin, bu yüzden temiz ellerinle dokunana kadar çantanda bırak.