Pompalama Programı Örnekleri ve Sizin İçin Doğru Olanı Nasıl Oluşturabilirsiniz

• Bir pompalama programı oluşturma
• Farklı insanlar, farklı ihtiyaçlar
• Örnek programlar
• Yararlı ipuçları

Emzirmek için yola çıkan çoğu anne-baba, bunu doğrudan göğsünde yaptıklarını, küçüklerini kollarında kucakladığını ve beslendiğini hayal eder.

Ama emzirmek her zaman tüm ebeveynler için böyle görünmüyor. Çoğu kişi ya tam zamanlı, yarı zamanlı ya da kısa bir süre için pompalıyor.

Yoğun yaşamınıza enerji sağlamayı ve nasıl hayatta kalacağınızı (ve uyuyacağınızı tam olarak bilmek kesinlikle zor olabilir. !) bunu yaparken. Özel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak farklı pompalama programları için size bazı öneriler getirdik.

Bir pompalama programını nasıl oluşturursunuz?

Pompalama, düzenli olarak yapmayı beklediğiniz bir şeyse, bir tür rutin oluşturabilmeniz anlaşılabilir bir durumdur. Bu şekilde gününüzü yapılandırabilir ve bebeğiniz için beslemeniz veya saklamanız gereken süt miktarını pompaladığınızdan emin olabilirsiniz.

Emziren ebeveynler birçok nedenden ötürü anne sütlerini pompalar ve sizin pompalama programınız aslında pompalama nedeninize bağlıdır. Örneğin:

• Göğsüne gelemeyen prematüre bir bebek için pompalıyorsanız, büyük olasılıkla yalnızca pompalıyorsunuzdur. Bu, gece yarısı da dahil olmak üzere günün her saati pompalamak anlamına gelecektir.
• İşe geri dönmek için tedarikinizi artırmak isteyebilirsiniz, bu nedenle hemşirelik seansları arasında pompanızla birlikte hareket edeceksiniz. bebek.
• Arzınızı artırmak veya ara sıra bir randevu gecesi için pompalamakla ilgileniyorsanız, kesin bir programa ihtiyacınız olmayabilir, ancak pompalamak için en iyi zamanlar için bazı yönergeleri takip etmek isteyebilirsiniz.

Farklı ihtiyaçlar, farklı programlar gerektirir ve sizin için uygun bir program oluştururken kendi kişisel pompalama hedeflerinizi aklınızda tutmanız önemlidir.

Tüm emziren ebeveynler farklı

Emziren tüm ebeveynler farklıdır ve farklı oranlarda anne sütü üretirler. Bunların hepsi anne sütü depolama kapasitenize bağlıdır ve bu değişebilir.

Bazı insanlar aynı anda çok fazla ons pompalayabilir ve pompalama seansları arasında birkaç saat geçebilir. Diğer insanlar her seferinde o kadar süt almaz ve daha sık pompalamaya ihtiyaç duyar.

Yine de çoğu aynı hedef için çalışıyor olacak - 24 saatlik bir süre içinde bebeklerinin yemesi gereken miktarı üretmek için, bu 1-6 aylık bir bebek için toplam 25 ila 30 ons .

Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmamaya ve bulunduğunuz yerde kendinizle buluşmaya çalışın. Bir program oluşturmak için ana hedefiniz, bebeğinizin ihtiyacı olan sütü 24 saat içinde pompalamak ve kendi pompalama hedeflerinize ulaşmaktır.

Bazı emziren ebeveynler, bebeklerinden uzakta olduklarında veya herhangi bir nedenle emziremediklerinde tam bir süt sağlamayı beklemezler. Donör anne sütü veya mama takviyesi yapmayı seçebilirler ve bu nedenle pompalama hedefleri, özel bir pompacıdan farklı olabilir.

Ne zaman pompalamaya başlamalısınız?

Özel pompalama durumunuz ve bebeğiniz için pompalamaya ne zaman başlayacağınızı hedefler belirler.

• Bebeğiniz doğumda emziremiyorsa, tedarikinizi sağlamak ve sürdürmek için hemen pompalamaya başlamanız gerekir.
• İşe dönme beklentisiyle enerji pompalıyorsanız, dondurucu zulanızı toplamaya başlamak için genellikle dönüşünüzden 3 ila 4 hafta önce pompalamaya başlayabilirsiniz.
• Yalnızca ara sıra pompalıyorsanız - kan dolaşımını hafifletmek, mastiti azaltmak, tedarikinizi artırmak veya ara sıra geziye çıkmak için - gerçekten pompa programınızı önceden planlamanız gerekmez.

Örnek pompalama programları

Yine, her insan farklıdır ve bazı insanların ihtiyaç duyduğu süt miktarını elde etmek için daha sık veya daha az pompalama ihtiyacı duyacaktır. Sadece bu değil, aynı zamanda pompalama programınız zaman geçtikçe ve vücudunuz ve bebeğiniz uyum sağladıkça büyük olasılıkla değişecektir.

Bu programları bir kılavuz olarak kullanın, aynı zamanda kendi ihtiyaçlarınıza göre ince ayar yapın.

Özel pompalama programları

Yeni doğmuş bir bebeğiniz olduğunda, gece yarısı da dahil olmak üzere 24 saat içinde yaklaşık 8 ila 12 kez pompalamanız gerekir. Her pompalama seansı için yaklaşık 15 ila 20 dakikayı hedeflemelisiniz.

• 07:00
• 09:00
• 11:00
• 13:00
• 15:00
• 17:00
• 19:00
• 22:00
• 03:00

Bebeğiniz büyüdükçe ve özellikle katı yiyeceklere geçtikçe, muhtemelen çok sık pompalamanıza gerek kalmayacak ve hatta gecenin ortasında pompalamayı bırakabilirsiniz. .

Yine de, pompalama seanslarınızı eşit aralıklarla boşaltmak ve sabahları pompalama yaptığınızdan emin olmak istiyorsunuz, çünkü tedarikiniz genellikle o zamandan daha yüksek. Hâlâ aynı miktarda süt üretebiliyorsanız, her seferinde pompaladığınız dakika sayısını azaltabilirsiniz.

• 07:00
• 09:00
• 14:00
• 17:00
• 20:00
• 23:00
• 05:00

Dondurucu zulası yapmak için pompalama

Bir zula oluşturmak için pompalamak genellikle bebeğinizle emzirme seansları arasında pompalamak anlamına gelir. Son birkaç haftalık doğum izninin tadını çıkarırken evde olabilirsiniz ve bu pompalama seanslarına uymak stresli olabilir. Ancak bu zulayı oluşturmak genellikle günde sadece birkaç seans alır.

• 07:00 (hemşire)
• 08:00 (pompa)
• 10:00 (hemşire)
• 11:00 (pompa)
• 13:00 (hemşire)
• 16:00 (hemşire)
• 19:00 (hemşire)
• 22:00 (hemşire)
• 02:00 (hemşire)
• 05:00 (hemşire)

İş programında pompalama

Sizin İş programında pompalama, muhtemelen normal emzirme programınıza benzeyecektir, ancak emziren ebeveynler, her pompalama işleminde yeterli süre pompaladıkları sürece, işte genellikle evde yaptıklarına göre biraz daha az sıklıkta pompalayabileceklerini fark ederler (yaklaşık 15 dakika başına).

İşten önce ve sonra olabildiğince fazla emzirmek, işte pompalama yapmanız gerekenlerin sayısını azaltmaya yardımcı olabilir.

• Sabah 7 (hemşire bebek)
• 10:00 (iş yerinde pompa)
• 14:00 (pompa iş başında)
• 17:30 (hemşire)
• 20:00 (hemşire)
• 23:00 (hemşire)
• 02:00 (hemşire)
• 05:00 (hemşire)

Güç pompalama programı

Güç pompalama arzını artırmak isteyen insanlar için kullanılan bir tekniktir. Bir ebeveynin arzını artırmak için büyüme atakları sırasında bebeklerin küme beslemesini taklit eder.

Bu nedenle, göğüslerinizi kısa, sık patlamalar için pompaladığınız zaman, hatta bazen saatte birkaç kez olmak üzere, biraz zaman ayırmayı içerir. Çoğu pompa kullanıcısı, pompayı çalıştırmak için günde bir veya iki saat seçer ve bunu yaklaşık bir hafta içinde yapar.

• 20 dakika pompalama
• 10 dakika dinlenme
• 10 dakika pompalama
• 10 dakika dinlenme
• 15 dakika pompalama
• 10 dakika dinlenme

Döngüye devam edin İhtiyaçlarınıza ve zamanınıza bağlı olarak bir veya iki saatliğine.

Pompalama programınızdan en iyi şekilde nasıl yararlanabilirsiniz?

Bunu şekerlemeyeceğiz: Pompalama zor olabilir . Ne de olsa, kavramayı öğrendikten sonra, memeyi emzirmek genellikle pompalamaktan daha kolaydır.

Bir bebeği yakından kucaklamak, süt üretmenize ve bırakmanıza yardımcı olanlar da dahil olmak üzere iyi hissettiren hormonlar salgılar. Ancak pompalamanın sizin için de iyi çalışmasını sağlamanın yolları var.

Başarılı pompalama için ipuçları:

• İkili elektrikli pompa kullanın. Her iki göğüsten aynı anda pompalayabilmek, tedarik için harikadır.
• Erken doğum için veya maksimum verim ve konfor için özel olarak pompalıyorsanız, hastane sınıfı bir pompa kiralamayı düşünün.
• Pompalama flanşınızın doğru şekilde oturduğundan emin olun. Çok gevşek bir uyum, yeterli miktarda süt pompalamayı zorlaştırabilir. Çok sıkı bir uyum ağrıya ve meme ucunda hasara neden olabilir.
• İhtiyaçlarınızı karşılamak için pompa hızını ve süresini ayarlayın. Genel olarak, daha yüksek bir hız ile başlarsınız ve sütünüzün düştüğünü gördükçe daha yavaş bir hıza geçersiniz. Bu, bir bebeğin göğüste emme düzenini taklit eder.
• Her şeyin temiz ve iyi çalışır durumda olmasını sağlamak için emzirme arasında pompa parçalarını sabun ve suyla yıkayın. Prematüre veya tıbben kırılgan bir çocuğunuz varsa, katı sterilizasyon tekniklerini takip etmek isteyeceksiniz.
• Pompalarken evde iseniz ve bebeğiniz varsa, bebeğinizi emzirirken bir tarafa pompalayın. emziren. Emziren ebeveynler, bebekleri boşaltma refleksini ortaya çıkarmaya yardımcı olduğu için genellikle bu şekilde daha fazla süt ürettiklerini fark ederler.
• Süt sağmaktan vazgeçmeye hazırsanız, bunu birkaç günde bir seans bırakarak kademeli olarak yapın. Bu, tıkanma veya tıkalı bir kanal veya mastitis geliştirme şansınızı azaltır.
• Pompalarken düzenli yemek yiyin ve susuz kalmayın - emzirme gibi pompalama, sizi daha fazla aç ve susuz bırakabilir. Sağlıklı atıştırmalıklar (doğranmış meyve ve sebzeler, humus ve krakerler) ve bir su şişesi bulundurun.

Paket Servisi

Bebeğiniz için pompalama zor olabilir, ancak kesinlikle emmek zorunda değil (amaçlanan!).

Pompalama anne babaların hayal kırıklığına uğraması yaygındır. Diğer emziren ebeveynlerin bu zorluklarla nasıl başa çıktığını öğrenmek için bir emzirme destek grubuna katılmayı düşünün. Ayrıca anne babalar için çevrimiçi destek grupları da bulabilirsiniz.

Bazen pompalama biraz uzman desteği gerektirebilir. Yol boyunca herhangi bir pompalama sorunuyla karşılaşırsanız, gönüllü bir emzirme danışmanı veya emzirme danışmanı gibi bir emzirme destek uzmanıyla iletişime geçmeyi düşünün.

Pompanız veya herhangi bir parçası arızalı görünüyorsa, pompa üreticinizi her zaman arayabilirsiniz - genellikle sizinle birlikte sorunu gidermek ve pompalamayı daha sorunsuz bir deneyim haline getirmek için müşteri hizmetleri temsilcilerine sahiptirler.

• Ebeveynlik
• Doğum Sonrası Bakım
• Doğum Sonrası Bakım

ilgili hikayeler

• Anne Sütü Saklama Rehberi: Nasıl Güvenli Şekilde Pompalamak, Depolamak ve Beslemek
• İş Yerinde Pompalama Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
• Süt Tedarikiniz İçin En İyi (ve En Kötü) 7 Doğal Takviye
• Tıkalı Süt Kanalı Nasıl Belirlenir ve Temizlenir
• Sevdiğiniz Erkek veya Ofisinizdeki Erkek İçin En İyi Yeni Baba Hediyeleri