Kendimi Fiziksel Olarak Zorlamak Oğlumun Ölümünden Sonra İyileşmeme Yardımcı Oldu

31 Aralık 2014'te Susan Heard, kocası ve 12 yaşındaki kızıyla kanepede oturuyor, televizyon seyrediyor ve Times Meydanı'nda topun düşmesini bekliyordu. "Dünyadaki herkes Yılbaşı gecesini kutlarken ve eğlenirken ben de düşünüyordum: Bu tatilden nefret ediyorum. Hayatımdan nefret ediyorum ”diye hatırlıyor.

Susan'ın kendini kötü hissetmek için iyi bir nedeni vardı. Yaklaşık dört yıl önce, Şubat 2011'de, 10 yaşındaki oğlu David, sinir hücrelerinde başlayan bir tür çocukluk çağı kanseri olan nöroblastomdan ölmüştü.

"Teşhis konulduğu andan itibaren pratik olarak hastanede yaşıyorduk ”diyor. “Tüm odağım onun üzerindeydi ve bıraktığı zamanı rahat ve anlamlı kılmaya çalışmaktı. O gittikten sonra hala nefes aldığım için şaşırdığım günler oldu. Bu tür yoğun bir kederle uğraşırken, suyun altından çıkıp etrafınızda hala bir dünya ve hayatın döndüğünü fark etmek gerçekten uzun zaman alıyor. "

O Yılbaşı Gecesi Kanepesinde yatan sisli yas pusundan çıkmaya başladığı ilk anlardan biriydi - ve berbat hissediyordu. "TV izlerken herkes neşeliydi ve tek düşünebildiğim," David'in burada olmamasından nefret ediyorum. Hayatımın haline geldiğinden nefret ediyorum ”diyor. Ama o karanlığın ortasında bir seçeneğim olduğunu fark ettim: yaşamak ve dünyayla yeniden ilişki kurmak ya da olmamak. İlkini seçmeye karar verdim ve en mantıklı görünen şey egzersize başlamaktı. "

Kolay olmadı. Susan 265 pound ağırlığındaydı. "David hastalandığında, yiyecekleri rahatlık olarak kullandım ve hasta olduğunda daha da şişmanladım" diyor. "Egzersiz yapmaya başladığımda, sadece 30 dakika boyunca yavaşça yürüyebiliyor ya da eliptik bisikleti yapabiliyordum." Ancak bir Fitbit satın aldı ve uygulamadaki diğer insanlarla mücadelelere katılmaya başladı. "Motive edici ve eğlenceliydi ve rekabetçi olduğumu fark ettim," dedi. "Kazanmayı seviyorum."

Birkaç ay sonra eliptik bisiklette bir saat yapabildi ve kendini daha canlı hissetmeye başladı. "Vay canına, buradayım. Yaşıyorum. Nefes alıyorum. Hayat güzel. ’”

2015 sonbaharında, resmi bir yarı maratonla sona eren bir macera olan New Jersey'de 160 km koşan bir arkadaşı için bir destek aracı kullandı. Etkinliğin bitiş çizgisinde “Sub-30” yazan tişörtler giyen insanları gördü ve 30 dakikanın altında 5K koşmak isteyenler için çevrimiçi bir destek grubu olduğunu öğrendi. Heard, "Bana bundan bahseden kadın, 'Seni grubumuza ekleyeceğim' dedi ve ben kafayı sıyırdım," diye hatırlıyor. Ben koşucu değildim. Kaçmamın tek sebebinin birinin beni kovalaması olduğu konusunda şaka yapardım. Ama o kadar cesaret vericiydi ki denemeye karar verdim. ”

İlk antrenman koşuları yavaş ve sancılıydı, ancak buna bağlı kaldı ve 8 hafta sonra 5K koştu. Sonra birkaç ay sonra, her ikisi de 30 dakikadan kısa sürede başka bir koştu. Ama önemi yoktu. Koşarken edindiği özgürlük hissini ve "Alt-30" kulübünün sunduğu topluluğu seviyordu.

2016'da Susan yarı maratona kaydoldu. Yarışın başında koluna “David” yazdı. “12. milde yorulmuştum ama koluma baktım ve bu bir hatırlatmaydı: David yaşadığı korkunç tedavileri ve dehşeti aşabilseydi, 13.1 mil koşabilirdim. Bitiş çizgisini geçtiğimde hıçkırarak ağladım ve kalbimin açık olduğunu hissettim. Hayatımı değiştirdi. ”

O zamandan beri Susan haftalık rutinine bisiklete binmeyi ve yüzmeyi de ekledi ve bu yıl Haziran ayında bir kısa mesafe triatlonunu tamamladı - bir mil yüzmenin üçte biri, 12 mil bisiklet ayağı ve 5k koşusu. "İnanılmaz bir başarıydı" diyor.

Susan, "Oğlumu her gün özlüyorum," diyor. Ama fiziksel olarak kendimi zorladığımda onun varlığını en çok hissediyorum. Hayatın kapandığını hissettiğimde dışarı çıkıyorum ve koşuyorum ya da bisiklete biniyorum ve sonunda yumruğumu yumrukluyorum ve tekrar iyi hissediyorum. Hala 180 pound ağırlığındayım. Ama buradayım, yarım maraton koşuyorum - hiç sporcu olmayan ve oğlu için her gün yas tutan büyük bir bayan. Egzersiz hayatımı değiştirebilirse, herkesin hayatını değiştirebilir. "