Öfke Yoga Bir Şeydir - Ve Evet, İçerisinde Küfür Var

Sakin müzik, çubuk kraker şekilleri ve yumuşak mum ışığı alışık olduğunuz yoganın ayırt edici özellikleri olabilir, ancak bilmeniz gereken küfür, bira ve heavy metal içeren daha rahat bir yoga tarzı daha var: Rage Yoga .

Rage Yoga'nın kurucusu Lindsay Istace bunu "modern baş belası için alternatif yoga" olarak tanımlıyor. "Huzurlu merkezini farklı bir şekilde bulanlar için yogaya farklı bir yaklaşım olması anlamına geliyor" diyor. Uygulama 'biraz fazladan kaos ve mizah duygusu içeriyor' diyor. Düşünün: savaş çığlıkları, heavy metal gitar riffleri, ara sıra kirli şakalar, f-bombalar ve evet, hatta içki. Kesinlikle bir vibe.

Hedef mi? Istace, Rage Yoga web sitesindeki bir videoda, sizi güçlü bir baş belası gibi hissettirmek, sizi geride tutan şey üzerinde çalışmak ve daha dirençli bir kişi olmak için açıklıyor. Temel olarak, bu, kulaklıklarınızı takmanın, Beyoncé'nin "Kusursuz" una basmanın, sesi tamamen yükseltmenin ve lanet şeylerinizi Beşinci Cadde'de çalmanın yoga eşdeğeri. (Sadece ben mi?)

Gerçek yoga kısmına gelince, Istace Health'e akışın kendisinin geleneksel yoga duruşlarını ve alternatif ilkelerle nefes almayı ve ve zorluk eğitmene ve sınıfa bağlıdır. Eğitmenlerden bahsetmişken: Tüm Rage Yoga eğitmenleri bir Rage Yoga sertifika programını tamamladı ve ayrıca 200 saatlik yoga öğretmeni eğitimini tamamladı.

"Harika bir film müziği beklediğiniz ne olursa olsun, fırsat Istace, biraz duygusal rahatlama ve biraz daha baş belası hissetmek için dışarı çıkmak için ”diyor.

Hoboken'deki Anchor Therapy'nin kurucusu LCSW'den psikoterapist Courtney Glashow'a göre bu kulağa yatıştırmanın tam tersi gibi gelebilir , New Jersey, küfür aslında duygusal bir salıvermeye izin verebilir . "Doğru ortamda, küfür etmenin tedavi edici olabileceğine inanıyorum çünkü öfkemizi dışarı atmamıza izin verebilir, kendimizi ifade etmek için belirli kelimeler kullanabiliriz." Aslında araştırmalar, küfür etmenin aslında bazı sağlık yararları olduğunu göstermiştir.

Ancak Glashow, küfretmenin her zaman iyi bir şey olmadığını söylüyor. "Duygularınızı ifade etmek için küfür kullanmak ile küfür etmek ve bağırmak ve çevrenizdekilerin sizin ve onların güvenliği için endişelendiği bir noktaya kadar kontrolü kaybetmek arasındaki farkı bilmek önemlidir." Öfke sorunlarınız olduğunu biliyorsanız veya Rage Yoga'yı gerçekten ortaya çıkarmak için bir bahane olarak kullanıyorsanız, daha büyük bir sorunla karşı karşıya olabilirsiniz ve bir akıl sağlığı uzmanının, Glashow'un yardımından faydalanabilirsiniz. diyor.

İyi haber şu ki Istace, sınıftaki birinin kontrolünü kaybetmediğini ve kullandıkları küfürler hakkında kimseyle konuşmak zorunda kalmadığını söylüyor. "İzin verilmeyen kelimeler var. Diğer insanları veya grupları aşağılayan hiçbir dil kabul edilemez ”diyor. "Sorun değil çünkü gerçekten açık, gönülsüz ve kabul eden bir grup insanı çekmeye meyilliyiz."

Her yeni yoga trendinde BS olarak adlandırılan bir yoga gelenekçisi var. Bu yüzden, Teksas'taki Conviction Yoga'dan yoga eğitmeni Madison Hudson'a, Rage Yoga'nın eski pratikte pek de uygun olmayan bir değişiklik mi yoksa insanların yogayı denemeleri için harika bir yol mu olduğunu sorduk.

Görünüşe göre kendisi öyle. Rage Yoga takımı değil. “Pek çok insan yogayı denemeden önce gerçekten korktuklarını söylüyor. Bence Rage Yoga, bazı insanlara yoganın ciddiyetini alıp minderin üzerine çıkmalarına yardımcı olabilir, 'diyor Hudson Health. Hangi yoga tarzını yapıyor olursanız olun, yoganın en azından bazı yönlerini hala yapıyorsunuz. Ve bu nedenle bundan bazı avantajlar elde edeceksiniz. " Ayrıca, bir Rage Yoga dersi denerseniz ve aslında sessiz ve yavaş bir şey istediğinizi fark ederseniz, her zaman normal yoga vardır!

Fit Atelier'den Yoga eğitmeni ve sertifikalı kişisel antrenör Abby Wilson, benzer bir duygu sunar: 'Rage Yoga benim için kesinlikle yeni bir kavram, ama ondan nefret etmiyorum! Bence geleneksel ve Rage Yoga, o gün neye ihtiyacınız olduğuna bağlı olarak herkese fayda sağlayabilecek benzerlik ve farklılıklara sahip. '

Istace, Rage Yoga'yı daha fazla eleştirebilecek diğer geleneksel yoga gelenekçilerinden rahatsız olmuyor. "Herkes için değil," diyor ve sorun değil! "

Belki! Normal yogadan fazlasıyla (ya da denemek için çok korkuyorsanız) ya da f-bombaları atarken merkezlenmeyi daha kolay (ya da daha eğlenceli!) Bulan biriyseniz, Rage Yoga sizin için olabilir. "Yogayı denemek isteyen, ancak geleneksel atmosferden korkan, geleneksel bir pratiği olan ve biraz sallamak isteyen herkesi veya içinde kendini biraz kara koyun gibi hisseden herkesi teşvik ederim. Stüdyo dışında denemek için ”diyor Istace.

Alberta, Kanada'daki Calgary veya Edmonton'da veya Houston, Teksas'ta resmi bir Rage Yoga dersi bulabilirsiniz. Çevrimiçi Rage Yoga kurslarıyla da "evde öfkelenebilirsiniz".

Hey, öfkenin gerçekten sana göre olmadığına karar verirsen, her zaman keçi yogası vardır.