Doğal Olmadan Önce Bunu Okuyun

Bu dizinin 1. Bölümünde, Sağlık , sizin sandığınız kadar güvenli veya düzenlenmiş olmayabilecekleri gibi şok edici gerçek de dahil olmak üzere diyet takviyelerinin bazı gizli tehlikelerini özetledi. Bu özel raporun 2. Bölümü, doğal tedavileri nasıl kullandığımızı ve alışkanlıklarımızın sağlığımızı neden tehlikeye attığını araştırıyor.

Angie Gilstrap-Ross her sabah bir bitkisel multivitamin yudumlıyor; siyah frenk üzümü yağı kapsülü; 1000 IU D vitamini tableti; bir kapsül meyan kökü ve rosaceasını evcilleştirmek için Çin otlarından bir kapsül; ve (her ayın iki haftasında) bağışıklık sistemini güçlendirmek için bir ekinezya-C vitamini tentürü.

Ancak 45 yaşındaki Gilstrap-Ross, bu altı takviyeyi rutin olarak almasına rağmen, geçen yıl bir doktor önerdiğinde tereddüt etti. mide fıtığından kaynaklanan semptomları tedavi etmek için reçeteli bir mide ekşimesi ilacı kullanıyor. Sürekli eğitim programı asistanı olan Gilstrap-Ross, "Ben bir savunma hattı olarak antimedicine'im — bir yıldan fazla bir süredir aldığım en güçlü reçetesiz ilaç, baş ağrıları ve vücut ağrıları için bebek aspirinidir" diyor. Greenville, Güney Carolina. Kesinlikle başka hiçbir şey işe yaramadığı sürece başka ilaç almamın bir yolu yok. Şimdi aldığım takviyeler bitkisel ve tamamen doğal. Benim için, piyasadaki herhangi bir ilaçtan çok daha sağlıklılar. '

Gilstrap-Ross gibi, sağlık bilincine sahip birçok kadın, doğal ilaçların daha güvenli, daha sağlıklı ve sadece geleneksel tıptan daha iyi olduğunu varsayıyor. Aslında anketimize göre,% 83'ünüz en azından ara sıra bir tür takviye alıyor ve% 56'sınız bu ürünlerin sizin için reçeteli veya reçetesiz ilaçlardan daha güvenli olduğuna inandığınızı söyledi. Cleveland Clinic'teki Bütünleştirici Tıp Merkezi direktörü Dr. Tanya Edwards, “1990'lardan bu yana araştırmalar, insanların bir tedavinin ne kadar doğal olursa, o kadar arzu edilir olduğuna açıkça inandıklarını açıkça göstermiştir,” diyor. Hastalar ayrıca sağlık sorunlarına bütüncül çözümler bulmakla giderek daha fazla ilgileniyor, ekliyor: 'Son 10 ila 15 yılda insanların' Vay canına, sadece maskelemek için uyuşturucu kullanmak istemiyoruz 'dediği bir değişim gördük. semptomlar. Koşulları daha da kötüleştiren beslenme yetersizlikleri gibi altta yatan sorunları bulmak istiyoruz. ''

Ancak doğallığın her zaman iyi ve daha doğal olduğuna dair inancımız bizi endişeye sevk edebilir. riskler, bu takviyeleri birçoğunun sahip olduğu potansiyel yan etkileri dikkate almadan yiyecek gibi tedavi etmek. Bütünleştirici tıp uzmanı ve dahiliyeci olan MD Alexander Kulick, "Hastalarımın yüzde doksanı, beni ilk gördüklerinde bir torba takviye ile gelirler ve çoğu zaman ne aldıkları hakkında hiçbir fikirleri yoktur" diyor. New York'ta. Bu ürünler diyet takviyeleri olarak etiketlendikleri için yan etkiler, ilaç veya takviye etkileşimleri veya aşırı dozlar konusunda endişelenmeden istedikleri kadar alabileceklerini varsayıyorlar. Ancak gerçek şu ki, bu doğal ilaçlardan bazıları oldukça güçlü şeyler. ' İşte her zeki kadının güvenli bir şekilde doğaya gitme konusunda bilmesi gerekenler.

Sonraki Sayfa: Doktorunuza karşı dürüst olun

Doktorunuzu bu döngünün dışında tutmak riskli bir harekettir
Hızlı soru: Yeni bir vitamin veya tamamen doğal soğuk kürü denemeden önce en son ne zaman doktorunuza danıştınız? Bunu yaptığınızı asla hatırlayamıyorsanız, yalnız değilsiniz. Anketimize katılanların yalnızca% 31'i, takviye kullanımlarını her zaman doktorlarıyla tartıştıklarını söylüyor. Yapmamız gerektiği bile aklımıza gelmeyebilir. Dr. Kulick, "Kadınlar kendileriyle ilgilenmek istiyor - uyuşturucu geri çağırmalarıyla ilgili çok sayıda korkutucu raporu okuduktan sonra, kendi sağlık hizmetlerinin kontrolünde olduklarını hissetmek istiyorlar" diyor. Ve takviyeleri sadece eczaneden veya sağlıklı gıda mağazasından değil, aynı zamanda beslenme uzmanlarından, kaplıcalardan ve hatta salonlardan aldığımız için, bunlar zararsız ve tıp doktorumuzun alanı dışında görünüyor. Ancak bunları doktorunuzla tartışmamak risklidir. Brooklyn, New York'taki Brooklyn Hastane Merkezi'nde farmakoterapi uzmanı olan PharmD, PharmD Evangelia Davanos, "Piyasadaki çoğu takviyenin, tıpkı reçeteli veya OTC ilaçları gibi potansiyel yan etkileri var" diyor.
"Doğal" hakkında daha fazla bilgi

Bu konuyu doktorlarımıza açmamamızın bir nedeni, onların bitkisel tedavilere pek hakim olmadıklarından şüphelenmemiz veya onlarla ilgilendiğimiz için bizimle dalga geçecek olmamızdır. Ve bu konuda yanılmayabiliriz. Dr. Kulick, giderek daha fazla sayıda tüketici takviyeleri benimserken (yılda 25 milyar dolardan fazla satışla) ve daha fazla doktor bunları öğrenirken, bazı doktorların hala bunlara şüpheyle yaklaştığını söylüyor. Ve bu bizi konuşmaya daha az istekli hale getirebilir. Peoplespharmacy.com'un yaratıcısı MS farmakolog Joe Graedon, "Hastalar, doktorlarından olumsuz titreşimler alma konusunda oldukça bilgili ve bu hastalar ile doktorlar arasında bir iletişim engeli oluşturuyor" diyor.

Ve HMO'ların bu çağında (doktorların her değerli dakika için sıkıştırıldığı) bir sağlıklı gıda mağazasında daha kişisel ilgi görebilirsiniz. Michigan Üniversitesi Tıp Merkezi Önleyici ve Alternatif Tıp Direktörü, MPH, MD Mark Moyad, 'Araştırmalar, bir doktorun bir hastayla geçirdiği ortalama sürenin yaklaşık yedi buçuk dakika olduğunu gösteriyor' diyor. Ancak hastalar bana sağlıklı gıda mağazasına gittiklerini ve tezgahın arkasındaki adamın onlarla 15 dakika boyunca bir ürünü tartıştığını söylüyor. Tavsiyelerini neden takip ettiklerini merak ediyor musunuz? Onlara iki kez veriyor. ' Ne yazık ki dikkat, uzmanlığa eşit değildir: Geçtiğimiz Mayıs ayında yayınlanan ABD Hükümeti Sorumluluk Ofisi tarafından yapılan bir araştırma, bitkisel takviye perakendecilerindeki satış personelinin, bir bitki almanın güvenli olduğunu söylemek gibi genellikle yanlış ve hatta potansiyel olarak zararlı tavsiyelerde bulunduğunu ortaya çıkardı. Kanama riskini artırabilecek veya bir müşteriye doktor reçeteli bir ilaç yerine takviye alabileceğini söyleyebilecek bir ve-ilaç kombinasyonu.

45 yaşındaki Luann Smith stresli ve endişeli hissetmeye başladığında, doktoru Xanax, ancak uzun vadeli almamasını tavsiye etti. Virginia, Chesapeake'deki yerel sağlıklı gıda mağazasında başka bir seçenek buldu ve burada katiplerden biri ruh halini iyileştirmek için St.John's wort'u ve geceleri uyumasına yardımcı olmak için melatonini almasını önerdi. Her ikisinin de baş dönmesi ve kızarıklıktan mide krampları ve ishale kadar değişen potansiyel yan etkileri var ve bu konuda uyarılmadı. Diğer ilaçlarla da etkileşime girebilirler. Örneğin Melatonin, Smith'in ara sıra boyun ağrısı için aldığı naproksen gibi pıhtılaşmayı da yavaşlatan ilaçlarla birlikte alındığında kan pıhtılaşmasını yavaşlatarak kanama riskini artırabilir.

Sonraki Sayfa: İlaç etkileşimleri mümkündür.

Doğal tedaviler ilaçlarınızla veya birbirleriyle etkileşime girebilir
Tehlikeli etkileşimler aslında pek çok takviyeyle ilgili bir risktir, özellikle de doktorunuz bilmiyorsa aldığınız her şey. Geçen bahar Davanos, şiddetli kas ağrılarından şikayet eden 40 yaşlarında bir kadın gördü. Davanos, 'Ona herhangi bir ilaç alıp almadığını sordum ve kolesterol düşürücü statinlerden birinin üzerinde olduğunu söyledi' diye hatırlıyor. Ancak ona herhangi bir vitamin veya doğal ilaç alıp almadığını sorduğumda, yüksek dozda kırmızı maya pirinci takviyesi aldığını da ortaya çıkardı. Ona dedim ki, 'Kırmızı maya pilavının statin ile aynı etkiye sahip olabileceğini biliyorsun, değil mi? Yani ilaç dozunuzu ikiye katlamak gibi. ' Tamamen şok olmuştu - doktoruna söylemeye bile zahmet etmemişti, çünkü "doğal" olduğu için tamamen güvenli olduğunu varsayıyordu.

Yine de en zararsız görünenlerden bazıları bile bu ürünler, ilaçlarla birleştirildiğinde sorunlara yol açabilir. Örneğin balık yağı, ameliyattan önce veya antikoagülan ilaçlarla aynı anda kullanılırsa sorunlara neden olabilir çünkü yüksek dozlarda balık yağı kanın pıhtılaşmasını yavaşlatabilir. Takviyeler de birbirleriyle etkileşime girebilir; örneğin, hem ginkgo hem de folik asit almak nöbet riskini artırabilir, potansiyel olarak tehlikeli bir kombinasyon belirtebilirim.

'Hastaları gördüğümde, aslında bana hemen takviye olup olmadığını söyleyen bir bilgisayar programı kullanıyorum. Yarmouth, Maine'deki Kadınlara Kadın kliniğinin kurucu hemşiresi Marcelle Pick, "yolun ilerisindeki sorunları önlemek için aldıkları herhangi bir uyuşturucuyla etkileşime girebilir" diyor.

Sonraki Sayfa : Besin takviyeleri bir ikame değildir

Takviyeler, ilaçların yerini tutmaz
Bazı kadınlar maliyetleri, olası yan etkileri veya şu düşünceden dolayı reçeteli ilaçlara gitmekte tereddüt edebilir. onları bir hastalık olarak etiketliyor gibi görünüyor. Bu nedenle, doktorlarının önerdiği antidepresan veya kolesterol düşürücü ilaçları almak yerine (ve klinik araştırmalar, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) incelemesi ve gerçek dünya deneyiminin güvenli ve etkili olduğu görülmüştür), denemeye karar verebilirler. biraz daha az aşırı görünen bir şey, daha 'doğal' bir seçenek gibi görünen bir ek. (Anketimize göre yarınızdan fazlası bunu yaptı.) Dr. Edwards, “Kan basıncı veya kolesterol için ilaçları bırakmayı kendilerine düşen ve sadece takviye alan hastalarım oldu” diyor. Neyse ki, hastaları kan basınçlarının ve yükselen kolesterol seviyelerinin ötesinde hiçbir ani hastalık etkisine maruz kalmadı ve tekrar ilaç tedavisine başladıklarında seviyeleri düştü. Ancak örneğin tedavi edilmeyen yüksek tansiyon kalbe ve kan damarlarına zarar verebilir ve aşırı durumlarda gözlere, beyne ve böbreklere de zarar verebilir.

Takviyeler, hastalıkları tedavi etmeyi amaçlamaz; aslında, FDA düzenlemeleri üreticilerin bunları bir hastalığı veya durumu tedavi ediyor, önlüyor veya iyileştiriyor olarak etiketlemesini yasaklamaktadır. Dahası, ilaca gerçekten ihtiyaç duyduğunuzda ilaç yerine takviyelere dönerek sağlığınızı riske atmış olursunuz - sadece altta yatan hastalığı tedavi etmediğiniz için değil, aynı zamanda yeni problemlerle sonuçlanabileceğiniz için de. Charleston, South Carolina'da bir aile hekimi olan Dr. Ann Kulze, yan etkilerden alerjik reaksiyonlara kadar hiç aklıma gelmediğini söylüyor. 'Size şiddetli kızarıklıklarla gelen kaç hastam olduğunu söyleyemem ve sorguladıktan sonra, reçete ettiğim ilaçları almadığını ve bunun yerine pahalı butik marka takviyeleri kullandıklarını öğrendim. sorunu tetikledi "diyor.

Sonraki Sayfa: Klavyeden uzaklaşın

İnternetin tıbbi bir derecesi yok
doğal çözümler, çoğumuzun bilgilerimizi öncelikle İnternetten almasıdır. Anketimize göre,% 83'ünüz hangi takviyeleri almanız gerektiği konusunda bilgi almak için çevrimiçi oluyor ve% 53'ü web'in doğal tedaviler hakkında bilgi edinmek için başvurduğunuz bir numaralı yer olduğunu söylüyor. Ne yazık ki uzmanlar, internette yanlış bilgi bulan insanların çok yaygın olduğunu söylüyor. Pick, "Hastalarımın çoğu, hangi takviyeleri alacağına İnternette okuduklarına göre karar veriyor" diyor. Sorun şu ki, mesaj panolarında bazı çılgın şeyler var. Sohbet odasında tanıştıkları birinin tavsiyesine dayanarak, potansiyel olarak toksik bir doz olan 50.000 IU D vitamini alan kadınlar gördüm. '

Çevrimiçi dedektiflik, 23 yaşındaki Melissa McMillan'ın karar verme şeklidir. A vitamini aknesi için mucize bir tedavi olabilir. 16 yaşımdan beri Accutane'e girip çıkmıştım, ancak bir seferde birkaç aydan fazla ilaç kullanmamanız gerekiyor ve her bıraktığımda sivilcelerim alevleniyordu Teksas, Lubbock, üniversite öğrencisi hatırlıyor. Bir çözüm bulmaya kararlı olan McMillan, araştırmaya başladı ve bazı web sitelerinin megadoz A vitamini önerdiğini keşfetti. '' Geçen yıl, günde beş ila on 8.000 IU hapı alıyorum ve cildim berrak ve güzel, ”diyor.

McMillan günde 40.000 ila 80.000 IU A vitamini alıyor ancak Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) Beslenme Takviyeleri Ofisi daha fazlasını almayı önermiyor günde 10.000 IU'dan fazla. Illinois, Springfield'daki Southern Illinois Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde dermatoloji profesörü olan Dr. Stephen Stone, 'Yüksek dozlarda kronik kullanımla olumsuz etkiler görmeye başlayabilirsiniz' diyor. McMillan, çatlamış dudaklar ve kuru, pul pul cilt gibi potansiyel yan etkilerin peşinde olduğunu söylüyor, ancak 'şiddetli baş ağrısı, kemik ve eklem ağrısı veya karaciğer hasarı gibi gerçek problemlerle karşılaşmadan önce bu uyarı işaretlerini her zaman alamıyorsunuz. Stone, diyor. (Hamileyseniz, yüksek dozda A da doğum kusurlarına neden olabilir.) "Bazı kadınların internette buldukları bilgilere dayanarak muhtemelen hayatlarını riske attığını duymak beni endişelendiriyor."

Sonraki Sayfa: Bu durumda, daha azı daha fazladır

Çok fazla doğal diye bir şey var
Bazı doktorlar bile aşırıya kaçamayacağınızı düşünerek doğaldır çareler. Dr. Kulze, `` On yıl önce, multivitamin, kalsiyum, D vitamini ve balık yağı dahil olmak üzere günde 12 farklı takviye alıyordum '' diyor. Sonra şiddetli bir kuru göz vakası geliştirdim, bu yüzden doktorum neler olduğunu anlamak için testler yaptı. Biraz araştırma yapıp bunun A vitamini toksisitesinin erken bir işareti olabileceğini anlayana kadar bunun lupus gibi bir otoimmün hastalık olabileceğini düşündük. Tüm takviyelerime baktığımda, şimdi önerilenden biraz daha fazla A vitamini aldığımı fark ettim. Ve yağda çözünen A vitamini formunun vücutta zamanla toksisite noktasına kadar birikebileceğini biliyoruz. Tüm takviyeleri soğuk hindiyi bıraktım ve tabii ki birkaç ay sonra kuru göz düzeldi. Ama başlangıçta aşırı doz riski altında olduğum hiç aklıma gelmemişti. '

Aslında, birçok vitamin büyük miktarlarda tehlikeli hale gelebilir. Yale Önleme Araştırma Merkezi müdürü David Katz, "Doz zehiri yapıyor" diyor. 'Dozun yanlış olması durumunda yaşam için gerekli olan bir şey sizi canlandırabilir.'

Soruna ek olarak: Takviyelerin üzerine takviye edilmiş yiyecek ve içecekleri katman olarak koyduğunuzda, hiç tüketmeden çok fazla şey alıyor olabilirsiniz. Dr. Katz, bunu fark ederek besin maddelerinde potansiyel olarak zararlı dengesizliklere neden olduğunu söylüyor.

Sorun sadece vitaminler de değil. Dr. Moyad, "Bir hasta soğuk algınlığını önlemek için çinko alması gerekip gerekmediğini sorduğunda hayır diyorum," diyor. Bu pastilleri şeker gibi büyük miktarlarda patlatmak çok kolaydır, bu çinko toksisitesine yol açabilir, bu sadece bağışıklık sisteminizi baskılamakla kalmaz, aynı zamanda daha da hastalanırsınız, aynı zamanda tat ve sinir reseptörlerine de zarar verir. Ayrıca, çok yüksek seviyelerde çinkonun kalp sağlığınız için gerçekten zararlı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. '

Sonraki Sayfa: Doğru bir yol var

Yapabilirsiniz bunları güvenli bir şekilde alın
Takviyeleri tamamen bırakmanıza gerek yoktur - aslında uzmanlar, birkaç önlem almanız koşuluyla hem geleneksel hem de alternatif tıbbın sağlıklı bir yaşamın parçası olabileceğini vurgulamaktadır. Dr. Moyad, herhangi bir takviye almadan önce, sadece bir multivitamin veya balık yağı olsa bile, öncelikle doktorunuza veya eczacınıza danışın, diyor. Ayrıca her yıllık muayenede birinci basamak hekiminize aldığınız takviyelerin bir listesini ve size yeni bir şey yazıp yazmadıklarını veya şu anda hangi ilaçları aldığınızı sorduklarını gördüğünüz herhangi bir hekime sunmalısınız.

Ekleri araştırmak için çevrimiçi olurken, NIH tarafından desteklenenler gibi tarafsız, araştırmaya dayalı sitelere bakın; Ofisi (ods.od.nih.gov) ve Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi (nccam .nih.gov). Mesaj panolarından veya üretici web sitelerinden tavsiye almaktan kaçının; .gov veya .edu ile biten ya da Mayo Clinic gibi büyük bir tıp kurumundan veya American Medical Association gibi diğer ulusal kuruluşlardan gelen siteleri arayın. En son araştırmaları takip etmeyin - manşetler B vitaminlerinin hafızanızı güçlendirdiğini veya D vitamininin meme kanserini önlediğini ilan ederse, bunu doktorunuzla tartışın. Harvard Tıp Fakültesi'nde tıp profesörü olan Pieter Cohen, en iyi tavsiyenin tek bir haber yapma çalışmasına değil, yıllarca süren araştırmalara dayandığını söylüyor. Doktorunuz bunu yapmanın uygun olduğunu açıkça söylemediği sürece, reçete ettiğiniz bir ilacı asla bir takviye ile değiştirmeyin ve bir takviye başladıktan sonra baş ağrısı veya kızarıklık gibi olağandışı belirtileriniz varsa daima doktorunuza bildirin.

Son olarak, biraz bakış açısını korumak önemli, diyor Dr. Katz. Çitin diğer tarafında çimler her zaman daha yeşildir. Doğanın yönetimde olduğu bir dünyada yaşadığımızda, ondan uzaklaşmak için elimizden gelen her şeyi yaptık 'diyor. Enfeksiyonların mikroplardan kaynaklandığını ve bunu sanitasyon ve ilaçlarla kontrol altına alabileceğimizi ilk fark ettiğimizde, bu harika bir şey olarak kabul edildi. Artık dünyamız tıbbın hakimiyetinde olduğuna göre, doğal iyileşmeye geri dönmek istiyoruz. Doğada iyileştirici bir güç olduğu doğru, ancak doğa aynı zamanda bize botulizm ve çiçek hastalığı da verdi. Her iki yönde de çok ileri gidebilirsiniz. Çözümler ve zararlar hem test tüplerinden hem de ağaç yapraklarından gelebilir. '