Kitap Okumak Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olabilir

Yeni bir araştırmaya göre, iyi bir kitapla günde 30 dakika geçirmek hayatınıza yıllar ekleyebilir. Sağlık ve okuma alışkanlıkları hakkında ankete katılan 3.635 kişiden kitap kurtlarının önümüzdeki 12 yıl içinde ölme olasılığı yüzde 20 daha düşüktü. Araştırmacılar cinsiyet, eğitim ve bilişsel yetenek gibi faktörleri kontrol ettikten sonra bile.

Social Science & amp; Tıp, kitap ve süreli yayın okumanın uzun ömürlülüğü nasıl etkileyebileceğini görmek isteyen Yale Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapıldı. Televizyon izlemek gibi hareketsiz davranışların çoğunun ölüm riskini artırdığı bilinirken, önceki çalışmalar okumanın bu riski azalttığını ya da hiçbir etkisinin olmadığını bulduğunu belirttiler.

Önceki araştırmalar da birleşti. farklı türde okuma materyalleri ve tam olarak neden okumanın faydalı olabileceği konusunda bir fikir vermedi. Böylece Yale araştırmacıları yeni bir hipotez ortaya attılar: Kitaplar temaları ve karakterleri daha uzun ve derinlikte sunma eğiliminde olduklarından, makalenin giriş bölümünde şöyle yazmışlar: okumanın uzun ömürlülük üzerindeki etkisini artıran faydalar. ”

Haklıydılar. Hiç okumayan insanlarla karşılaştırıldığında, haftada üç buçuk saate kadar kitap okuyanların çalışma süresince ölme olasılığı yüzde 17 daha düşüktü. Bundan daha fazlasını okuyanlar için azalan risk yüzde 23'e çıktı. (İlham aldınız mı? Bu ay okunacak en iyi yeni kitaplar listemize bakın.)

Kitaplara göre süreli yayınları tercih edenlerin de okuyucu olmayanlara göre küçük bir avantajı vardı: Ölme olasılıkları yüzde 11 daha azdı, ancak haftada yedi saatten fazla okurlarsa.

Katılımcıların tamamı çalışmanın başında 50 yaşın üzerindeydi ve ekonomik, medeni, istihdam ve eğitim durumları büyük farklılıklar gösteriyordu. Araştırmacılar, yaşam sürelerindeki farktan okumanın sorumlu olmasını sağlamak için bu faktörlerin çoğunu kontrol ettiler.

Çalışma yazarları, kitap okuyucularının sırf öyle oldukları için daha uzun yaşamadıklarından da emin olmak istediler. başlangıç ​​için daha akıllıca, bu yüzden katılımcılara çalışmanın başında ve üç yıl sonra biliş testleri verdiler. Hayatta kalma avantajı, bu sonuçlara göre ayarlandıktan sonra bile devam etti.

Okumanın o ilk üç yılda beyin gücü üzerinde olumlu bir etkisi olduğu da açıktı. Bu da, hayatta kalma avantajının “sürükleyici Yazarlar, bilişsel durumu korumaya yardımcı olan bir doğa, ”diye yazdı.

Ortalama olarak, kitap okurları kitap olmayan okuyuculardan 23 ay daha uzun yaşadılar. Ve bulguların erkekler, kadınlar, zenginler, yoksullar gibi her tür kitap okuyucusu için geçerli olması, sonuçların geniş çıkarımlara sahip olabileceği anlamına geliyor.

2000 yılında başlayan çalışma sormadı. e-kitaplar veya sesli kitaplar hakkında. Yazarlar, özellikle hareketsiz bir şekilde okunma olasılıkları daha yüksek olduğundan, bunları gelecekteki araştırmalara dahil etmenin ilginç olacağını yazdı. İleride yapılacak araştırmalar, farklı kitap türlerini veya kurgu ile kurgusal olmayanları karşılaştırabilir.

Sonuç olarak yazarlar, 65 yaşın üzerindeki yetişkinlerin günde yaklaşık dört buçuk saatini televizyon izleyerek geçirdiklerine işaret ediyor. Boş zamanlarını kitap okumaya yönlendirmenin daha uzun yaşamalarına yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar. Ve çoğunlukla gazete ve dergi okuyanlar için, kitaplara geçmek - hatta sadece ara sıra - faydalı olabilir.

Bu "yeni bir bulgu", yazdılar (kelime anlamı olarak) ve iyi haber kitap severler için birden fazla yolla: "Bulgularımızın sağlamlığı, kitap okumanın sadece bazı ilginç fikirleri ve karakterleri ortaya çıkarmakla kalmayıp, aynı zamanda daha uzun yıllar okumayı da sağlayabileceğini gösteriyor."