Yerel Barre'de İç Balerin ile Yeniden Bağlantı Kurmak

Üç yaşıma geldiğimde musluk, caz ve bale derslerine kaydoldum ve her birini ayrı ayrı sevdim. Ancak haftada birkaç gününü bir dans stüdyosunda geçirdikten ve resitallere hazırlandıktan sonra, ergenliğim başladı ve arkadaşlarımla takılmaya başladım. "So You Think You Can Dance?" Programına katılmayı asla ummadım, ama keşke bu kadar zevk aldığım bir şeyden vazgeçmeseydim.

İleri atla, ahem, birkaç yıl ve benim Sürekli yeni antrenman dersleri arayışı sonunda beni özlediğim şeye yaklaştırdı. Hoboken, NJ'deki yerel Barre, zindelik sevgimi ve bale açlığımı tek bir ciddi şekilde parmak ucunu işaret eden, kalori yakan bir antrenmanda harmanlıyor.

Barre yöntemini muhtemelen zaten duymuşsunuzdur - bu, bale tekniklerine dayanıyor bir dansçının vücudunu alaka düzeyinden bir plié bilmeyenler üzerine şekillendirmek.

Birinci sınıfım olan Open Barre'ye girmenin en iyi yanı da bu — ne kadar paslı olduğum önemli değildi dilim veya tekniğim açısından. Her pozisyonu hatırlamayacağım ya da ayak uyduramayacağımdan endişelendim. Bunun yerine, küçük sınıflarım ve sıcak eğitmenimi göz korkutmaktan başka her şey için buldum.

Ayrıca sınıfın her seferinde antrenmanınızı geliştirmek için tasarlandığını da takdir ettim. Eğitmenler, kendinizi biraz daha ileriye, biraz daha yükseğe itmenizi ve her sınıfta biraz daha güçlenmenizi istiyor. Çoğu hareketin seviye 1, 2 ve 3 için modifikasyonları var. Bazı hareketlerde kendimi 3. seviyeye itebildiğimi buldum, diğerlerinde ise sadece 1. seviyeyi yapabilirdim. Bu yöntem ilerlemenizi ölçmek için mükemmel çünkü geri bildirim alıyorsunuz

Baş eğitmen Amber Hirsh, her müşterinin bir başlangıç ​​noktası ve gerektiğinde daha derinden mücadele edecek bir yeri olduğunu söylüyor. "Ben eski bir profesyonel dansçıyım ve sınıfta kendimi zorladığımda bacaklarım hala titriyor," diyor.

Hirsh, kalbinizi hiç kullanmayanlarla gerçekten pompalayan Cardio Barre dahil tüm derslerime liderlik ediyor tüm vücudu çalıştıran matkapları durdurun. Stüdyonun antrenmanlarının etkili bir antrenmanın olması gereken tüm temelleri kapsayacak şekilde tasarlandığını söylüyor ve ben de aynı fikirdeyim —- Bunu hissettim.

Uzun, zayıf kas geliştirme, dayanıklılığı artırma gibi faydalar arasında Hirsh, barre fitness'ın stabilizasyonunuzu iyileştirdiğini ve çekirdeğinizi güçlendirmekle birleştiğinde, esnekliğin, duruşa büyük ölçüde yardımcı olabileceğini söylüyor. Bu ilk eli ağaç pozunu tuttuğumuzda gördüm, yogada da bulunan bir hareket, zihnimi ve bedenimi gerçekten merkeze getirdi. Dengenizi geliştirmek için gerçekten tepeden tırnağa meşgul olmalısınız.

Yerel Barre, bale sanatında usta olmayanlar da dahil olmak üzere herkes için davetkar bir atmosfer. Hirsh, "bu antrenmanın tadını çıkarmak için kesinlikle dansçı olmanıza gerek olmadığını" vurguluyor.

"Programımızın bir kısmı bale eğitiminden türetilse de, geleneksel ağırlık antrenmanının en etkili yönlerini de dahil ediyoruz. her fitness geçmişine uygun dengeli bir program oluşturmak için yoga ve Pilates ”diyor.

Bu benim için eğitim kampı gibi yüksek yoğunluklu bir sınıf ile yoga gibi daha yumuşak rutinler arasında mükemmel bir uzlaşma. Yakın zamanda pointe ayakkabılarımı bağlamıyor olabilirim, ancak her Local Barre dersinde kaçırdığım dans formunu tekrar ziyaret etme şansım oluyor. (Neyse ki pembe tütü ve ışıltılı makyaj katmanları olmadan.)