Kızıllar Bulutlu İklimlerde Gen Avantajına Sahip Olabilir

Sarışınlar daha çok eğlenebilir, ancak araştırmacılar kızılların daha çok güneş emebileceğini söylüyor. ScotlandsDNA projesinden uzmanlar, kızıl renkli saçları olan insanların daha karanlık iklimlerde genetik bir avantaja sahip olduklarını, çünkü düşük ışık koşullarında daha koyu tenli veya saçlı akranlarına göre daha fazla D vitamini oluşturabileceklerini düşünüyor.

Yaklaşık% 2 iken. Nüfusun% 100'ü kızıl saçlı, İskoçya'daki insanların yaklaşık% 13'ü kızıl saçlı.

'Bunun güneş ışığı ile ilgili olduğunu düşünüyorum. Projenin genel müdürü Alastair Moffat İngiliz gazetesi The Daily Mail'e verdiği demeçte, hepimizin güneş ışığından D vitaminine ihtiyacı var, ancak İskoçya bulutlu. "Atlantik iklimine sahibiz ve güneşten olabildiğince fazla D vitamini alabilmek için açık ten rengine ihtiyacımız var."

D vitamini genellikle güneş ışığı vitamini olarak adlandırılır çünkü vücut onu güneşe maruz kalmaya tepki olarak üretir. Aynı zamanda zenginleştirilmiş süt ürünlerinde ve tahıllarda, yağlı balıklarda ve yumurta sarısında da bulunur.

Soluk tenli insanlar güneşte geçirdikleri zamandan itibaren D vitamini üretmede en verimli olanlardır, koyu tenli insanlar ise daha uzun zaman alır. aynı miktar. Araştırmalar, güneş ışığından kaçınan ve D vitamini eksikliği olan bir diyet yiyen Afrikalı Amerikalıların kanlarında daha soluk tenli insanlara göre çok daha düşük vitamin seviyelerine sahip olduklarını gösteriyor. Kayıtlı diyetisyen Katherine Farrell Harris, bunun sağlık açısından tehlike oluşturabileceği konusunda uyardı.

"Düşük D vitamini seviyeleri kemik yoğunluğu kaybı, diyabet ve artrit dahil olmak üzere her türlü sağlık sorunuyla bağlantılıdır," diyor Farrell Harris.

Farrell Harris, açık tenli bir kişinin 10-15'ten fayda sağlayabileceğini söylüyor. Dakikalarca günlük güneşe maruz kalma, ancak çok fazla cilt pigmentasyonu olan birinin yeterli miktarda vitamini emmesi için birkaç saate ihtiyacı olabilir. Kırışıklık ve cilt kanseri risklerini göz önünde bulundurarak, bu tür tavsiyelerde bulunmak sorumlu değil, diyor.

Ne yazık ki çoğu insan da diyetten yeterince D almıyor. Farrell Harris, muayenehanesinde D vitamini eksikliği olan her yaştan ve renkten insan gördüğünü söylüyor. Takviyeler farkı oluşturabilir, ancak önce kan seviyenizi kontrol ettirmek için doktora gitmeden hapları patlatmamaya dikkat ediyor. Son araştırmalar, birçok insanın ihtiyaç duymadıkları zamanlarda D vitamini takviyesi aldığını gösteriyor.

"D vitamini seviyeniz düşükse, doktorunuz ihtiyacınız olan uygun takviye miktarını önerebilir" diyor. "Mega dozaj gerektirebilecek bazı durumlarda, ancak kesinlikle kendi kendinize reçete yazmak istemezsiniz."

Cilt renginden bağımsız olarak, herkesin sağlıklı olması için aynı miktarda D vitaminine ihtiyacı vardır. Ulusal Sağlık Enstitüleri, 70 yaşına kadar erkekler ve kadınlar için 600 IU ve 71 yaş ve üstü olanlar için 800 IU vitamin önermektedir.