İlişki OKB Gerçek Bir Tanıdır. İşte Varsa Yapmanız Gerekenler

Hiç sevgilinize baktınız ve "Ya o siz değilseniz?" diye düşündünüz.

Muhtemelen gördünüz. İlişkiniz hakkında kısa süreli şüphe anları veya partnerinize karşı tereddütlü çekim seviyeleri çok sıradan deneyimlerdir.

Ancak ilişki odaklı belirsizlik ve kaygı tarafından kapsanmış hissediyorsanız ve bu duygular sık ​​sık ve yaygınsa - ilişki obsesif-kompulsif bozukluk veya ROCD var.

Ve evet, bu gerçek bir tanıdır.

"Çoğu insan ilişkiler hakkında ara sıra şüphe duyuyor, ancak OKB, kaygı ve şüphe yaşayan insanlar için ilişkilerini kaçırmak, ”Misti Nicholson, PsyD, yönetici ve klinik psikolog Austin Anxiety & amp; OKB Uzmanları, Sağlık diyor .

Anksiyete bozuklukları ve OKB tedavisinde uzmanlaşmış lisanslı bir klinik psikolog olan Kristin Bianchi, OKB'nin yaygın bir OKB türü olduğunu söylüyor. Bu bozukluğa sahip kişilerin, romantik partnerleri hakkında istenmeyen, müdahaleci ve üzücü şüpheleri olduğunu söylüyor.

İki yaygın ROCD türü vardır. Nicholson, "Bazı insanlar ilişki merkezli semptomlar yaşar, diğerleri partner odaklı semptomlar yaşar ve çoğu her iki tipte de yaşar," diyor Nicholson.

Şüpheler, ilişkiye odaklanmıştır - eğer gerçekten aşık olup olmadığınızı merak ediyor. Nicholson, partner aşıktır ve eğer bu "doğru" ilişkiyse - ilişki merkezli semptomlara işaret eder, diyor. Ve mantıksal olarak yeterli, ortak odaklı ROCD, eşinizin özellikleri hakkındaki şüphelerde tezahür eder. Sevgi duygularına rağmen, ROCD'li kişilerin bir partnerin çekiciliğini, zekasını ve diğer özelliklerini sorgulayabileceğini söylüyor.

Çıktıysanız veya ciddi bir ilişki içindeyseniz, bu semptomların muhtemelen tanıdık bir yüzüğü vardır. Bianchi, “Çekim ve sevgi dolu duygular gibi fenomenlerdeki şüpheler ve dalgalanmalar tüm ilişkilerde kaçınılmazdır” diyor. Ancak ROCD'li insanlar için bu şüphelerin tipik bir belirsizliğin çok ötesine geçtiğini söylüyor.

Aradaki fark şu ki, Bianchi: ROCD'ye sahip olan insanlar, bu sıradan şüpheleri, ilişkide ciddi bir sorun olduğu anlamına gelecek şekilde yorumlarlar.

Başka bir fark: ROCD'li kişiler şüphelere kompülsif davranışla yanıt verir. Nicholson, "Bu müdahaleci düşüncelerle ilişkili kaygıdan kurtulma girişiminde, ROCD'li insanlar genellikle zorlantılar olarak bilinen ritüellere veya tekrarlayan davranışlara girerler," diyor.

İşte OKB ilişkisindeki bazı yaygın zorlamalar:

Bu davranışlar üretken değildir, yani ilişki şüphelerini ortadan kaldırmazlar. Nicholson, "Zorunluluklarla ilgili sorun, yalnızca geçici olarak rahatlama sağlaması ve nihayetinde anksiyeteyi güçlendirerek zamanla daha da kötüleştirmesidir," diyor.

Tahmin edebileceğiniz gibi, ROCD'ye eşlik eden semptomlar ve dürtüler yol açmaz Bianchi sağlıklı ilişkilere, diyor. Ancak çoğu zaman insanlar bir karışıklık olduğunu fark edemez. "İnsanlar semptomlarını göz ardı edecek ve kendilerini" çok seçici "veya" endişeli "veya" ilişkilerde kötü "olarak etiketleyecekler" diyor.

Öyleyse "kötü olup olmadığını nasıl anlayabilirsiniz?" İlişkiler ”mi yoksa ROCD'den muzdarip mi?

Nicholson, zamanın bir faktör olduğunu söylüyor - obsesif düşüncelerin veya zorlamaların günde bir saatten fazla yiyip tüketmediğini izle. İlişki OKB'si teşhisi konulabilmesi için, düşünceler ve dürtüler aynı zamanda önemli sıkıntılara neden olmalı veya ilişkilerinizi, işinizi veya hayatınızın diğer alanlarını bozmalı, diyor.

Ancak Nicholson, iyi haber, ekliyor. "OKB çok tedavi edilebilir." Terapistler tipik olarak iki taktiğe yönelirler: Bilişsel davranışçı terapi ve maruz kalma ve ritüel önleme (Ex / RP). Bu tedavilerle terapistler, hastaları kompulsif davranışlardan vazgeçirirler. Bianchi, "Eşzamanlı olarak, korktukları müdahaleci düşüncelerine kademeli olarak maruz kalmalarını sağladık," diyor.

Bunu yapmak, diye açıklıyor, düşüncelere yönelik dürtüsel tepkiyi azaltıyor ve insanların bir ilişkide şüpheleri olduğunu görmelerine yardımcı oluyor. çekiciliğin tahterevalli seviyeleri yaygındır ve ilişkinin başarısız olduğuna dair bir işaret değildir.

Şiddetli semptomlarda en yararlı tedavinin tipik olarak ilaç ve tedavinin bir kombinasyonu olduğunu söylüyor.