Çalışan Yorum: Düzeltmeler ve Kararlar

Maratonuma dört hafta ve 30. doğum günüme 3 hafta kala, yıl için attığım hedeflerden bazılarına bir göz atıyorum. Maraton eğitimi yüzmeye devam ediyor - zor bir iş, ancak çoğunlukla eğitimin zorluklarından ve kilometre taşlarından keyif aldım. Cumartesi günü 20 mil koşmam gerekiyordu, asla hayal edemediğim bir şey mümkündü (20 mil araba sürmeyi bile sevmiyorum) ve 18 mil koşunun 16 mil koşumdan çok daha iyi olduğunu bildirmekten mutluluk duyuyorum. Hayatım iyileşmeye devam ediyor - aynı şey koşularım için de söylenebilir.

Kilo verme konusunda, ancak işler ilerlemiyor. Temelde giriş makalemi yazdığım günle aynı kiloyum. 30. yaş günüme kadar 100 lb hedefime ulaşamayacağım ve şaşırtıcı bir şekilde sorun değil.

Dayanıklılık antrenmanı sırasında kilo vermenin zor olduğunu keşfettim. Yaktığım tüm kalorilerle poundların düşeceğini düşünürdünüz. Durum böyle değil - uzun bir koşu öncesinde, sırasında ve sonrasında kalorilerinizi yüksek tutmak önemlidir. Ayrıca, her zaman açlık çekiyorum.

Bunu göz önünde bulundurarak hedefimi gözden geçirmeye karar verdim - maraton bitene kadar tek amacım kilomu korumak. Birkaç kilo verirsem, bu harika - ancak önümüzdeki üç hafta boyunca (ve dört yılda ilk defa), kilo vermek benim hedefim değil.

ile iyi bir yerdeyim bu – aynaya baktığımda gördüklerimden memnunum. Yine de o büyük dönüm noktasına ulaşmak istiyorum, ancak artık beni egzersiz yapmaya veya sağlıklı beslenmeye iten şey bu değil. Daha doğrusu, kilo kaybı artık benimsediğim sağlıklı yaşam tarzının (motivasyonundan çok) bir yan ürünü.

Yaklaşık 20 yıldır ilk kez vücudumla barış içinde olmak sessizce güçlendiriyor, ve açıklamakta zorlandığım bir şey. Daha önce kilonuzla mücadele ettiyseniz, muhtemelen anlarsınız. Eğer yapmadıysanız, o zaman bana güvenin: ağırlık sadece sayılar, kıyafet boyutları ve aynalardan ibaret değildir. Duygular, inançlar, hisler ve dünyayla etkileşim biçiminizle ilgilidir. Vücudumu sadece neye benzediği için değil, aynı zamanda yapabilecekleri için de takdir etmek bana eşsiz bir tatmin duygusu veriyor. Ben buna “güven” demekten çekiniyorum, çünkü bundan daha sessiz bir duygu. Bu bir "yüzünüzde", çatılardan gelen bir çığlık hissi değil, daha çok sakin, örtük, basit bir varoluş biçimi.