Koronavirüs Sırasında Seks Gerçekleşmiyor - Ve Tamamen Normal

New York'ta yerinde barınma siparişleri başladığında, erkek arkadaşımdan ve benden bunu her gün almamızı bekliyordum. Cidden, sadece o ve ben, süresiz olarak küçücük bir dairede sıkışıp kaldık, eğlenceli bir festival için mükemmel bir yer gibi hissettim. Daha fazla yanılmış olamazdım. İkimiz arasında daha uzun saatler çalışmak ve koronavirüs salgınının zihinsel ve finansal etkilerini hissetmek arasında, ırkçılık karşıtı ayaklanmaların yanı sıra, libidolarımız yükseklerden çok daha düşük oldu. Bazen kendimi bilinçli hissetmeme neden olmasaydı yalan söylemiş olurdum ama sonra bununla uğraşan tek çift olmadığımızı fark ettim.

NBC News anketine göre kabaca 11.000 insanların en az% 50'si koronavirüsün aşk hayatlarını olumsuz etkilediğini söyledi. Bu, çıkmayan, başkalarıyla yakın olmayan ve büyük olasılıkla seks yapmayan pek çok insan. New York City merkezli bir psikoterapist ve seks danışmanı olan Ian Kerner, Sağlık 'a "Karantinadaki pek çok insan ellerinden gelenin en iyisini veya seksi hissetmiyor," diyor. “Bütün gün evdeyseniz ve pijamalarınızı değiştirmiyorsanız ya da kendi kendinize bakım yapmıyorsanız ya da spor salonuna gitmiyorsanız, cinsel özgüveniniz düşmeye başlayabilir. Partnerinizi de seksi olarak görmeyi bırakabilir ve onu sadece tanıdık biri olarak düşünebilirsiniz. "

Seks Arşivi 'nde yayınlanan 2018'den biri de dahil olmak üzere birçok çalışma, stresin yaygın bir libido katili olduğunu gösteriyor. Kerner, pandeminin yarattığı 'dış doğrulama' eksikliğiyle birleşen bu stresin (başka bir deyişle, arkadaşlarınızı görmenizden ve her gün işe gitmenizden aldığınız öz saygının artması), gerçekten işe yarayabileceğini söylüyor. Daha da kötüsü, seks yapmadan ne kadar uzun süre devam ederseniz, seks alışkanlığınız o kadar kötüleşebilir.

"Yakınlık ve seks, egzersize çok benziyor; buna en çok ihtiyacımız olan zamanlar, yapmak istemediğimiz zamanlar," Lyndsey Harper, jinekolog ve mobil platform Rosy'nin CEO'su cinsel kaygıları olan kadınlara yardım etmek için Sağlık diyor. Dr. Harper seksin fiziksel salıverilmeden daha fazlası olduğunu vurguluyor. (Tabii ki bu önemli olsa da.) Cinsel aktivite, sizi mutlu ve rahatlatan “aşk hormonu” olan oksitosin salınımı dahil olmak üzere beyne faydalar sağlar. Seks aynı zamanda uyku ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirirken anksiyeteyi ve stresi de azaltır.

Kendinizi normalden daha az seks yaptığınızı fark ederseniz ve bunun nedeni sosyal mesafe / kilitleme kuralları ise (veya en azından bir şeylere yardımcı olmuyorsa), eşinizi suçlamak için acele etmeyin. Kerner, seks eksikliğini savunmasız bir şekilde tartışmayı öneriyor. "Kendini yalnız veya ihmal edilmiş hissettiğini veya bağını özlediğini söyle -" Artık seks yapmıyoruz "veya" Artık benimle ilgilenmiyorsun "yerine. "Partnerinize getirebileceğiniz, onu tehdit etmeyecek duygulara gidin, bunun yerine onları bu duyguları yatıştırmaya davet edin."

Dr. Harper, seks programına başlamak için seks kuraklığına sıkışmış çiftleri zorlar. Göründüğü kadar seksi olmayan, plan yapmak gerçekten bir fark yaratabilir. Dr. Harper, "Cinsiyeti planlayarak, bunun için tahmin ve plan yaparsınız" diyor. "Gün içinde erotik gibi sizi daha fazla heyecanlandıracak ve zihinsel ve fiziksel olarak kendinizi hazır hissetmeniz için araçlar arayın."

Dr. Harper ayrıca şehvet hislerini harekete geçirmek için evde randevu geceleri planlamanızı önerir. En sevdiğiniz romantik bistroya dışarı çıkamayabilirsiniz ama evdeki atmosferi taklit edebilirsiniz. 'Sanal bir kokteyl hazırlama dersini deneyin, en sevdiğiniz restorandan bir yemek hazırlayın veya kendi şarabınızı ve boyama gecenizi yapın', sizi havaya sokacak, eğlenceli ve bağlı hissetmenizi sağlayacak ve seksi anılar uyandıracak her şeyi deneyin.

Pandemi, cinselliğinizi kendi başınıza keşfetmek için harika bir zaman, diyor Kerner. Seksi özçekimleri, şehvetli dans etmeyi, erotik okumayı deneyin veya daha önce denemediğiniz bastırılmış fantezileri keşfedin. "Kendinize bu kadar sert davranmayın - tünelin sonunda ışık var," diye tavsiye ediyor. “Hala kendinize orgazm olabilirsiniz, bunu yapmak için bir partnere ihtiyacınız yok. Bağlı kalmanın, fantezilerinizle ve size özel olan şeylerle iletişim kurmanın ve sizi harekete geçirmenin yollarını bulun. " Sadece tanışma uygulamaları aracılığıyla seksi alışverişler yapmak bile sizi doğru zihniyete sokabilir.