Cinsel Sağlık, Doğum Kontrolü ve CYBE Testinden Daha Fazlasıdır - İşte Nereden Başlamalı

• Vücudunuz
• Seçimleriniz
• Koruyucu bakımınız
• Sağlayıcılarınız
• Beklenecek sorular
• Sorulacak sorular
• Deneyimleriniz
• Ortaklarınız
• Eğitiminiz
• Çıkarılacak restoran

Seks eğitim öğretmeninizin ne olmasına rağmen - eğer bir tane bile olsaydı! - size söylemiş olabilir, cinsel sağlığınıza özen göstermenin sadece CYBE testleri, HPV aşıları ve bir muza prezervatif takmayı öğrenmekle sınırlı olmadığını.

Bu aynı zamanda diğer durumların taranması ve sizin "Takılmalar", partnerinizle / partnerlerinizle nasıl iletişim kurduğunuz ve çok daha fazlası.

Vücudunuz hakkında bilgi ediniyor

Bir işten en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğinizi biliyorsunuz cihaz hakkında elinizden gelen her şeyi, nasıl çalıştığını ve nasıl korunacağını öğrenerek, değil mi? Vücudunuz söz konusu olduğunda Samesies.

Vücudunuz hakkında bilgi edinmek, farkındalığınızı ve onu kabullenmenizi artırır, böylece oraya gitmeyi tercih ederseniz, ondan ve eşinizin zevkinden daha fazla zevk alırsınız.

Bu şunları gerektirir:

• Dokunarak ve mastürbasyon yaparak sizin için neyin iyi hissettirdiğini öğrenmek.
• İhtiyaçlarınızı ve arzularınızı anlamak.
• Kendinizi vermek Cinsel yöneliminizi, kimi çektiğinizi ve bunu nasıl ifade ettiğinizi anlama zamanı.
• Olumsuz kültürel mesajların veya cinsel istismar gibi deneyimlerin cinsel sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini anlamak.
• Seksle ilgili takılmaları belirlemeyi ve bunlarla çalışmayı öğrenmek.

Sizin için neyin doğru olduğuna karar veriyor

Konu seks olduğunda, tek sizsiniz sizin için neyin doğru olduğuna karar verebilecek kişi.

Bunun için geçerli:

• seks yapıp yapmama
• sınırlarınız nedir
• kendinizi nasıl korursunuz

Aşağıdakileri düşünün.

Size 'aktif' neye benziyor

Bu, P-in-V cinsiyetinden daha fazlasıyla ilgili.

Cinsel açıdan aktif olmak, delici olmayan seks içerebilir, örneğin:

• kuru humping ve elle uğraşma
• oral seks ve rimming
• anal penetrasyon
• diğer stimülasyon türleri

Hangi aktivitelere rıza gösterirsiniz

Hiç kimse rahat olmadığı bir şey yapmamalıdır. Partner (ler) inizle ne yapıp ne yapmayacağınıza gelince sınırlar belirleyin ve nasıl izin isteyeceğinizi de öğrenin.

Varsa kontraseptif ihtiyaçlarınız

Herhangi bir cinsel ilişkiye girecekseniz ve hamileliği önlemek istiyorsanız, herhangi bir faaliyetle ilgili hamilelik riskini bilmek şarttır.

Uterusunuz ve yumurtalıklarınız varsa ve P-in-V seks yapıyorsanız, doğum kontrol seçenekleri hakkında bilgi edinmek ve hangisinin sizin için doğru olduğunu seçmek size kalmıştır.

Penisiniz varsa ve hamile kalabilecek bir partnerle P-in-V seks yapıyorsanız, partnerinizle kontrasepsiyon hakkında konuşun.

STI koruması

CYBE'leri önlemek istiyorsanız - ki bunu kesinlikle yapmanız gerekir - her bir CYBE için bireysel riskinizin yanı sıra bariyer koruması ve yağlama gibi daha güvenli seks malzemeleri seçenekleriniz hakkında bilgi edinin.

Devam etmeden önce, cinsel yolla bulaşan hastalık durumunuz da dahil olmak üzere partnerinizle (partnerlerinizle) daha güvenli bir cinsel görüşme yapın - daha fazlası yakında! - ve beklentiler, hem bilgili hem de aynı sayfada.

İlaç ve önleyici hizmetlere ayak uyduruyor

Söz verdiğimiz gibi, burada CYBE taramasına giriyoruz. Güvenli oynamanıza ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak diğer önleyici hizmetlerle.

Taramalar

Pek çok yaygın STI asemptomatiktir ve Amerikalı yetişkinlerin yarısından fazlası bir noktada STI kapacaktır.

Tarama, erken önleme ve tedavi yoluyla cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların bulaşmasını önlemeye ve komplikasyon riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Hangi CYBE'ler için ve ne zaman test yaptıracağınız kişisel risk faktörlerine bağlıdır. Sağlık uzmanınız, durumunuza göre tavsiyelerde bulunabilir.

Buna şunlar dahildir:

• Klamidya, bel soğukluğu, sifiliz ve HIV dahil olmak üzere STI'ler
• Çoğunlukla belirli HPV suşlarının neden olduğu ve bir pap testi veya HPV testi ile tespit edilebilen rahim ağzı kanseri
• hepatit B
• hepatit C

Aşılar

Aşılar, belirli CYBE'lere yakalanmayı önlemeye yardımcı olabilir.

Şu anda aşağıdakiler için aşılar mevcuttur:

• HPV, yaştaki çoğu insan için önerilir 9 ila 45 yaş arası
• Hepatit B, birden fazla seks partneri olanlara, başka bir cinsel yolla bulaşan enfeksiyon nedeniyle tedavi görenlere ve diğer penis taşıyanlar ile seks yapan penis sahibi kişiler için önerilir
• Hepatit A, diğer penis sahipleriyle seks yapan penis sahibi kişiler için önerilir

Danışmanlık

Buna aşağıdakiler gibi şeyler dahildir:

• acil kontrasepsiyon dahil kontrasepsiyon
• Tarama ve PrEP ve PEP dahil CYBE önleme
• ağrılı eski ve diğer cinsel bozukluklar
• yakın partner şiddeti

Sağlayıcı (lar) ınızla pozitif bir ilişki kuruyor

Anlıyoruz: Sağlık uzmanınızla yatak odasında veya aşağıda neler olduğu hakkında konuşmak her zaman kolay değildir. Bunun çaresi, kendinizi rahat hissettiğiniz bir sağlık görevlisi bulmak ve derin bir nefes almaktır.

Size farklı cinsel sağlık sorunları konusunda yardımcı olabilecek birkaç farklı hizmet sağlayıcı vardır. Seçeneklerinizin bir özeti:

Birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcıları

Aile hekimleri, pratisyen hekimler ve pratisyen hemşireler tüm vücuda bakmak üzere eğitilmiştir ve söz konusu olduğunda harika bir başlangıç ​​noktasıdır cinsel sağlığınıza. Gerekirse sizi bir uzmana yönlendirebilirler.

Uzmanlar

Kadın doğum uzmanları ve jinekologlar (OB / GYN'ler), kadın sağlık hemşireleri ve ürologlar üreme sağlığına odaklanır.

Bazıları cinsel sağlık danışmanlığı ve üreme sistemini etkileyen durumlar için tedavi sunar.

Ruh sağlığı uzmanları

Terapistler (seks terapistleri dahil), psikologlar, danışmanlar, sosyal hizmet uzmanları ve psikiyatristler cinsel sorunlarla ilgili duygusal ve zihinsel sağlık sorunlarını ele alabilir.

Örnekler şunlardır:

• ilişki sorunları
• performans kaygısı
• cinsel travma

Cinsel sağlık eğitimcileri

Okullarda ve kolejlerde, kliniklerde ve toplum programlarında sağlık eğitimcileri bulabilirsiniz.

Konu cinsel esenliğiniz olduğunda bilinçli kararlar vermenize yardımcı olacak cinsel sağlık danışmanlığı ve bilgileri sunabilirler.

Bir sağlayıcıda nelere bakmalı

En yakın hayallerinizi paylaşmak, doğru sağlayıcıyı bulduğunuzda çok daha kolaydır.

Aşağıdakileri yapan bir sağlayıcı arayın:

• sizi rahat hissettirecek
• sizi dinler
• saygılıdır
• sorularınızı yanıtlar ve endişelerinizi faydalı bir şekilde ele alır
• herhangi bir sınav yapmadan önce izin ister
• ne yaptıklarını ve neden yaptıklarını açıklıyor
• değerlerinize dayanarak cinsel sağlık bakımınız hakkında karar verme hakkınızı destekliyor

Aşağıdakileri yapan bir sağlayıcıdan uzak durun:

• sizi rahatsız eder
• cinsel tercihleriniz veya davranışlarınız hakkında varsayımlarda bulunur
• seçimleriniz, sorularınız veya endişeleriniz konusunda yargılayıcıdır
• cinsel tercihleriniz veya yöneliminiz de dahil olmak üzere size hiçbir şekilde saygısızlık ediyor
• endişelerinizi ciddiye almıyor
• cinsel yöneliminiz veya tercihleriniz nedeniyle ilgilendiğinizi veya tedavinizi reddederse

Sağlayıcınızdan bekleyeceğiniz sorular

Sağlayıcınızın soruları olacak ve sizden birkaç oldukça kişisel görünüyorlar. Cinsel geçmişinizi ve davranışınızı öğrenmek, size en iyi bakımı sağlamak için çok önemlidir.

Onlardan aşağıdaki gibi sorular sormalarını bekleyin:

• Cinsel olarak aktif misiniz veya hiç oldunuz mu? ?
• Yalnızca vulva sahipleri, yalnızca penis sahipleri veya her ikisi ile mi seks yapıyorsunuz?
• Kaç kişiyle seks yaptınız?
• Yaparsınız vajinal, anal veya oral seks yapıyor musunuz?
• Siz veya eşiniz hamile kalmaya mı çalışıyorsunuz?
• Siz veya partneriniz doğum kontrol yöntemi kullanıyor musunuz? Öyleyse, ne kullanıyorsunuz?
• Daha güvenli seks yapıyor musunuz? Öyleyse, kendinizi nasıl koruyorsunuz?
• HIV de dahil olmak üzere STI'lar için test edildiniz mi?
• Test edilmek ister misiniz?
• Siz veya eşiniz hiç bir STI testi pozitif çıktı mı? Varsa hangileri?
• Siz veya eşiniz tedavi edildi mi?
• Cinsel yaşamınızdan memnun musunuz?
• Herhangi bir endişeniz var mı Cinsel işleyişiniz hakkında?
• Siz veya partneriniz seks yaparken alkol veya uyuşturucu kullanıyor musunuz?
• Hiç seks yapmaya veya yapmadığınız bir şeyi yapmaya zorlandınız mı? ister misiniz?

Sorulacak sorular

Çekinmeyin! Yardım aradığınız cinsel sağlık konuları hakkında sağlayıcınıza soru sormaktan çekinmeyin. Bu, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar, doğum kontrolü, doğurganlık veya cinsel performansla ilgili soruları içerebilir.

Sorabileceğiniz soruların bazı örnekleri şunlardır:

• Cinsel geçmişime göre, ki bu STI'lar test edilmeli miyim? Partnerim de test edilmeli mi?
• CYBE için ne sıklıkla taranmalıyım?
• Yaşıma göre hangi sınavlar veya taramalar önerilir? (Örneğin mamogram, prostat muayenesi vb.)
• Bana başka hangi testleri veriyorsunuz ve bunlar nasıl yapılıyor?
• Sonuçlarımı ne zaman alacağım? Bunları nasıl elde edeceğim?
• En etkili doğum kontrol biçimleri nelerdir?
• Benim için en iyi doğum kontrolü türü ve ne gibi yan etkiler bekleyebilirim?
• Uygun fiyatlı doğum kontrol haplarını nereden ve nasıl alabilirim?
• Partnerimin bana davranışından her zaman memnun değilim - bunun hakkında konuşabilir miyiz?
• Bana söyleyebilir misin Neden seks benim için eskisi kadar iyi hissettirmiyor?

Nasıl hissettiğine dikkat ediyor

Vücudunuzu herkesten daha iyi tanıyorsunuz. Nasıl hissettiğinize dikkat etmek, bir sorun olduğunda sizi uyarmaya ve sağlayıcınızın işin özüne inmesine yardımcı olabilir.

Kendi başınıza ve bir partnerle nasıl hissettiğinize dikkat edin - sadece kemerin altına değil. Tüm bedeninizi ve zihninizi düşünün ve duygularınızın ve davranışlarınızın nasıl ilişkili olabileceğine bakın.

Örneğin:

• Cinselliği acı verici mi buluyorsunuz?
• Zevk hissetmek, orgazma ulaşmak veya boşalmak konusunda sorun mu yaşıyorsunuz?
• Cinsel dürtüleriniz hızla mı yükseldi?
• Seks yaptıktan sonra utanç veya suçluluk hissediyor musunuz?
• Eskisinden daha riskli davranışlarda bulunuyor musunuz?
• Özellikle yorgun, depresif, endişeli veya stresli mi hissediyorsunuz?
• Vücudunuz fiziksel olarak farklı mı hissediyor? Örneğin, göğüsleriniz daha mı dolgun yoksa ereksiyonlarınız o kadar zor değil mi?

Partnerlerinize iyi davranıyor ve onlardan da aynısını yapmalarını bekliyor

başkalarına mı yapıyor? Cinsel yaşamınız için de geçerli.

Partnerlerinize iyi davranmalı ve karşılığında aynısını beklemelisiniz.

Bu şunları içerir:

• sağlıklı ve dürüst iletişim
• birbirlerinin sınırlarına saygı duymak
• birbirlerini güvende hissettirmek
• sözlü, duygusal veya fiziksel gibi kabul edilemez davranışlarda bulunmamak veya bunlara katlanmamak istismar

Kendi kendini keşfetme ve eğitim yolculuğunuza devam ediyor

İşte tam da bunu yapmanıza yardımcı olabilecek bazı kaynaklar, böylece cinsel sağlığınızı koruyabilirsiniz :

• Amerikan Cinsel Sağlık Derneği
• Pozitif Cinsellik Koalisyonu
• Gey, Lezbiyen ve amp; Düz Eğitim Ağı
• Gey ve Lezbiyen Tıp Derneği
• Yaşlılar için Daha Güvenli Seks
• Amerikan Cinsellik Eğitimcileri, Danışmanları ve Terapistleri Derneği

Sonuç

İyi bir cinsel sağlık, vücudunuza, kendinize ve partnerinize / partnerlerinize daha iyi bir zihinsel ve fiziksel sağlık, olumlu ilişkiler ve tatmin edici bir seksin tadını çıkarmak için bakmakla ilgilidir. hayat. Evet, evet ve oh evet!