Beyonce Karpuz Suyu İçmeli misiniz?

Beyoncé bir kontrplak şirketiyle ortaklık kurabilir ve ahşap işleri birdenbire en yeni sağlık çılgınlığı haline gelirdi. Ancak bu, Bey sayesinde en sevdiğiniz yeni meyve suyunu yeni bulmuş olabilirsiniz. 2017'de pop süperstarı, Amazon'da satılan soğuk preslenmiş, şişelenmiş karpuz suyu WTRMLN WTR'den (35 $; amazon.com) hisse satın aldığını duyurdu.

"WTRMLN WTR'ye yatırım yaptım çünkü Beyoncé bir basın bülteninde temiz ve doğal hidrasyonun geleceği ”dedi. Aynı zamanda şirketin web sitesine göre "yeni seksi egzersiz ortağınız" çünkü meyve suyu, kas ağrısını azalttığı ve performansı artırdığı düşünülen L-Citrulline adlı bir amino asit ve elektrolitleri paketliyor.

Hiç şüphe yokken WTRMLN WTR lezzetlidir - tatlı ve ferahlatıcıdır, bir kavun içine pipeti sokup yudumlamak gibidir - lezzetli olduğu kadar sağlıklı mı? Kepçe almak için New Orleans'ta bir spor diyetisyeni olan RD Molly Kimball'a dokunduk.

Malzemeler sağlam, diyor Kimball - sadece karpuz eti ve kabuğu artı limon. Meyve suyu hafiftir: 12 onsluk bir şişede 90 kalori vardır. Ve güçlü bir hastalığı yok eden antioksidan olan likopen ile yüklüdür.

Ancak dezavantajı şekerdir. Şeker eklenmemiş olsa da - hepsi doğal olarak meyveden gelir - bir bardak meyve suyu hala 12 gram tatlı madde içerir. Kimball, "Ve burada bunu dengeleyecek çok fazla lif yok" diyor.

Çoğu spor içeceği gibi WTRMLN WTR, uzun egzersiz seansları sırasında kaslarınızın ihtiyaç duyduğu şeker ve kalori içerir. Kimball, aynı zamanda kas kramplarını önlemeye yardımcı olan bir elektrolit olan mükemmel bir potasyum kaynağı olduğunu söylüyor. Bir şişe, bir günde ihtiyacınız olan potasyumun neredeyse üçte birini elde etmenizi sağlar. Bu, spor içeceklerinden (popüler markalar günlük değerinizin yaklaşık% 1'ini 12 ons olarak sağlar) ve hindistancevizi suyundan (günlük değerinizin yaklaşık% 20'si) ve bir muzda bulunan potasyumun yaklaşık iki katından daha fazlasını alır. Mineralin bir başka yararı: Kimball, yüksek potasyumlu diyetin düşük kan basıncıyla bağlantılı olduğunu söylüyor.

Ancak WTRMLN WTR'de tuz eksik. Kimball, "Terli bir egzersiz sırasında kaybettiğiniz ana elektrolit sodyumdur" diye açıklıyor. "Egzersiz sırasında büyük miktarda ter kaybediyorsanız, bu size ihtiyacınız olan sodyumu vermeyecektir."

İçeceğin 520 mg L-Citrulline'e gelince, araştırmalar amino asidin egzersiz performansını artırabilir. Ancak, Kimball'un da işaret ettiği gibi, araştırma, faydayı elde etmek için bol miktarda Citrulline'e ihtiyacınız olduğunu gösteriyor: Kimball, "Bu içeceğin miktarı azalabilir," diyor.

"Bu içecek harika bir doğal tatlı bir şey arzuluyorsanız veya onu bir soda yerine kullanmak istiyorsanız seçenek, ”diyor Kimball. Otomat makinesi çağırma eğilimindeyse, öğleden sonra yudumlamak için ideal bir zaman olabilir. WTRMLN WTR'yi katı yumurta, süzme peynir, dil peyniri veya bir avuç fındık gibi bir miktar proteinle eşleştirerek suyunu, tatlıya düşkünlüğünüzü tatmin eden ve kendinizi enerjik hissetmenizi sağlayan dengeli bir atıştırmalığın parçası haline getirin.

İşte karşınızda: Bu Beyonce onaylı hidrasyon içeceğine aynı zamanda Kimball tarafından beslenme onay damgası da verildi ve bu bilgiler ışığında, National'in onuruna tadını çıkarmak için doğal tatlı iyileştirme yardımını stokluyoruz. Yarın Karpuz Günü.