İçine Güneş Kremi Takmalı Mısınız? İşte Bir Dermatolog Ne Diyor?

COVID-19 salgını sayesinde, muhtemelen bu yıl en sevdiğiniz ilkbahar aktivitelerinin çoğunu dışarıda geçirmek gibi pek zevk almayacaksınız. Evet, bazı eyaletler evde kalma emirlerine getirilen kısıtlamaları kaldırmaya başlarken, diğerleri konut sakinlerine beklenenden biraz daha uzun süre evde kalmaları gerektiği konusunda uyarıda bulunuyor.

Ancak en çok harcama yaptığınız için Şu anda evde geçirdiğiniz zaman, günlük rutininizde tamamen eksik kalabileceğiniz anlamına gelmez - sabah ve akşam dişlerinizi fırçalamak, düzenli olarak duş almak, günde üç öğün öğün yemek yemeyi hatırlamak. Ayrıca bu listede: İçeride sıkışıp kaldığınızda bile her gün güneş kremi kullanmak.

Evet, günlük işe gidip gelirken evde pencerelerinizden sadece güneş ışığı görüyor olsanız bile ihtiyacınız var. Cildinizi zararlı ışınlardan korumak için, Kuzey Carolina'da yerleşik bir dermatolog ve Cilt Kanseri Vakfı sözcüsü olan Chris Adigun, MD, FAAD, Health'e söyledi. Dr. Adigun'a göre, Dünya'ya ulaşan güneş ışınlarının% 95'ini oluşturan UVA ışınları pencerelerinizden geçebilir ve cildinizle temas edebilir ve bu ışınlar cilt kanserine neden olabilir. (Bağlam için, Amerikan Kanser Derneği'ne göre dermatologların kaşlarını çattığı modern bronzlaşma yatakları çoğunlukla UVA ışınları yayar.)

"Penceresiz karanlık bir kutuda (evden) çalışmadığınız sürece o UVA ışınlarına maruz kalıyorsunuz ”diyor Dr. Adigun. "UVA ışınları cilde daha derin nüfuz eder" diye açıklayarak, UVA ışınlarının cilt kanserlerinin gelişmesinde rol oynamanın yanı sıra erken yaşlanmaya da katkıda bulunabileceğini ekliyor. UVA ışınlarının evinizdeki normal camların yanı sıra arabanın camlarından da geçebileceğini söylüyor Dr. Adigun, maalesef pek çok insanın iç mekanda güneş korumasına ihtiyaç duymadıkları efsanesine inanıyor. Bence bu çok yaygın bir yanlış anlama Pencereniz varsa, UVA ışınları alıyorsunuz, ”diye açıklıyor.

Peki, evde kalırken kendinizi nasıl korumaya devam edebilirsiniz? Her şeyden önce, doğru türde güneş kremi kullandığınızdan emin olun. Özellikle, etiketin şişenin "geniş spektrumlu" koruma sağladığını belirttiğinden emin olun. Dr. Adigun, "geniş spektrum" demiyorsa, UVA ışınlarından korunmayacağınızı açıklıyor Dr. Basit tutmak için, Cilt Kanseri Vakfı'nın günlük kullanım mührüne sahip bir şişenin peşine düşebileceğinizi öneriyor.

Dr. Adigun, kullanmayı planladığınız güneş kremini beğendiğinizden emin olmanızı da söylüyor. Bu bariz bir tavsiye gibi görünebilir, ancak sahip olduğunuz güneş kremi türünü uygulamanın daha çok bir angarya gibi hissettirdiğinden ve daha çok gerekli bir güvenlik önlemi olduğundan emin olmak önemlidir. Gerekçe mi? Cildinizi tuhaf hissettiriyorsa veya kokusunu beğenmiyorsanız, her sabah tokat atma olasılığınız azalır. Dr. Adigun, “Eğer beğenirseniz, giyersiniz” diyor. Ve her zaman olduğu gibi, açıkta kalan tüm alanları (yüzünüzü, kulaklarınızı, ellerinizin arkasını) doğru miktarda güneş kremi ile kapattığınızdan emin olun.

Son olarak, nerede olduğunuza dikkat edin. evinizde oturuyorsunuz ve perde ve panjurları kapatarak risklerinizi nasıl en aza indirebilirsiniz. Ancak Dr. Adigun, sağlığınızın diğer yönleri üzerinde zararlı etkileri olabileceğinden, kendinizi güvende tutmak için güneşe maruz kalmanızı kesmeyin diye uyarıyor. "İçeride olmamız gerekecek. Dr. Adigun, bunun akıl sağlığına zarar vereceğini söylüyor. Evin güneşli bir yerinde genellikle WFH yapıyorsanız panjurlarınızı kapatmanıza gerek yoktur. Güne alışmadan önce kendinizi güneş kremi ile koruduğunuzdan emin olun.