Romatoid Artrit Alevlenmelerinin Belirtileri ve Bunların Nasıl Önleneceği

• Belirtiler
• Tetikleyiciler ve türleri
• Nasıl hissettiriyor?
• Ne kadar sürüyor?
• Nedenler
• Tedavi
• Çıkarım

RA alevlenmesi nedir?

Romatoid artrit (RA) eklemlerin ağrılı, sert ve şişmesine neden olan otoimmün hastalık.

Alevlenmeler veya şiddetli semptom epizodlarıyla baş etmek RA'nın özellikle zor bir yönüdür.

RA alevlenmesi olabilir hastalığın herhangi bir semptomunun şiddetlenmesini içerir, ancak en yaygın olarak eklemlerde şiddetli ağrı ve sertlik ile karakterizedir.

Alevler genellikle aşağıdakiler gibi günlük işlere müdahale edecek kadar şiddetlidir:

• giyinmek, tımar etmek ve banyo yapmak
• yemek hazırlamak
• basit ev işlerini yapmak
• araba kullanmak
• mutfak eşyaları tutmak veya kapılar açmak

Semptomlar

RA, sadece ağrılı eklemlerin ötesinde semptomlarla sonuçlanan karmaşık bir hastalıktır. Bunlar şunları içerebilir:

• yorgunluk
• kilo kaybı
• ateş
• deri altında şişlikler (iltihaplı nodüller)

RA'lı kişiler de şu yaygın alevlenme semptomlarını rapor ederler:

• eklemlerde sertlikte artış
• tüm vücutta ağrı
• günlük işleri yaparken artan zorluk
• büyük eklemlerin yanı sıra ellerde ve ayaklarda şişme
• yoğun yorgunluk
• grip benzeri semptomlar

Tetikleyiciler ve türleri

Vücudunuzu erken aşamalarda bir parlamayı tanıyacak kadar iyi tanımanız önemlidir. Bunların ortaya çıkmasını önlemek için RA'nızı neyin tetiklediğini veya neyin tetiklediğini bulmanız gerekir.

Belirtilerinizin kaydını tutun ve alevlenme sırasında çevrenizdeki faktörleri not edin.

Çünkü Örneğin, aşağıdakilerden herhangi biri bir alevlenmeyi tetikleyebilir:

• belirli gıdalar
• ilaç değişikliği
• kimyasallar

Olaylar ve durumlar da RA'nızı kötüleştirebilir. Alevlenmeden önce gelen şunlardan herhangi birini not edin:

• yaralanmalar
• enfeksiyonlar
• stres
• onarıcı uyku eksikliği
• stresli fiziksel aktiviteler

RA alevlenmeleri nasıl hissettirir?

RA alevlenmelerinden çeşitli hisler kaynaklanır:

• birden fazla eklemde ağrı veya sızı
• birden fazla eklemde sertlik
• birden fazla eklemde hassasiyet ve şişme
• eklemlerde sınırlı hareket ve azalan hareketlilik

Ne kadar sürer?

Alevlenmelerin süresi ve yoğunluğu değişiklik gösterir. Aşağıdaki durumlarda RA hastası olma olasılığınız daha yüksektir:

• 6 hafta veya daha uzun süren eklem ağrısı, hassasiyet, şişme veya sertlik
• 30 süren sabah tutukluğu dakika veya daha uzun

RA alevlenmesine ne sebep olur?

RA, vücudun bağışıklık sistemi düzgün çalışmadığında ve kendi sağlıklı hücrelerine saldırdığında ortaya çıkar. Bununla birlikte, hastalığa yakalanma veya alevlenmeleri tetikleme riskini artırabilecek bazı faktörler vardır.

Egzersiz

Vücudunuzun ve eklemlerinizin aşırı çalışması RA'nızın alevlenmesine neden olabilir. Hastalıkla ne kadar uzun yaşarsanız, sınırlarınızı o kadar iyi anlarsınız.

Fiziksel aktivite sırasında kendinizi çok zorlamaktan kaçının ve bir alevlenmenin erken belirtilerini ne zaman yaşıyor olabileceğinizi anlamayı öğrenin. .

Eklem travması da semptomlarınızı şiddetlendirebilir. Yaralanmanıza neden olabilecek fiziksel aktiviteler yapıyorsanız, kendinizi korumaya özen gösterin.

RA olması, fiziksel aktiviteden kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak eklemlerinizi koruduğunuzdan ve gerektiğinde aktivitenizi sınırladığınızdan emin olun.

Gıdalar

Vücutta iltihabı artıran ve RA'lı kişiler tarafından kaçınılması gereken bazı yiyecekler vardır. Bu yiyecekler şunları içerir:

• kırmızı et ve işlenmiş etler
• ilave şeker içeren yiyecekler
• tuz içeriği yüksek yiyecekler
• glüten
• alkol
• süt ürünleri
• MSG içeriği yüksek yiyecekler

Bu yiyecekleri diyetinizden çıkarmak, RA semptomları.

Sigara / kirleticiler

Çevresel toksinlere maruz kalma RA alevlenmelerini tetikleyebilir. Bunlar şunları içerebilir:

• hava kirleticileri
• sigara dumanı
• kimyasallar

Sigara içen insanların yanında olmaktan kaçının , Eğer mümkünse. Sis ve kirlenmeye eğilimli bir bölgede yaşıyorsanız, hava kalitesinin en kötü olduğu zamanlarda dışarı çıkmayın.

Ayrıca, temizlik malzemeleri gibi ev kimyasallarının işaret fişeklerinizi tetiklediğini fark ederseniz, doğal ürünler.

Uyku

Yeterince uyumayan RA hastaları, iyi uyuyan RA hastalarına göre ağrı şiddeti ve artmış alevlenme sorunları ile daha fazla sorun yaşama eğilimindedir.

Vücut aynı zamanda büyüme hormonlarını salmak için uykunun en derin aşamalarını kullanır. Bu hormonlar gün içinde oluşan küçük kas yırtılmalarını onarır. Uykudan yoksun RA hastaları, gerekli onarımları yapmak için yeterli büyüme hormonu üretmeyebilir.

Alerjiler

Gıda alerjileri ile çevresel alerjenler ve RA arasında bir bağlantı olduğuna dair bazı kanıtlar var. Alerjik reaksiyonlar iltihabı tetikler ve eklem semptomlarını şiddetlendirebilir.

North American Journal of Medical Sciences'da yapılan bir araştırma, süt veya yumurta alerjisi olan kişilerin RA geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.

International Journal of Rheumatology'den yapılan bir araştırma, Koreli yetişkinlerde RA ile solunum yolu alerjik hastalıkları arasında bir ilişki olduğunu ortaya koydu.

Çalışmaya katılan astımlı kişilerin RA geliştirme riskinin arttığı gösterilmişken, alerjik riniti (saman nezlesi veya mevsimsel alerjiler) olan katılımcıların RA geliştirmesi en olası ikinci kişilerdi.

Stres

Artrit Vakfı'na göre, stres RA semptomlarını şiddetlendirebilir ve ağrılı alevlenmelere neden olabilir. Stres, eklemlerinizin durumunu daha da kötüleştirebilir.

Alevlenmeleri önleme planının bir parçası olarak stresi yönetmeniz sizin için önemlidir. Strese neden olan durumların farkında olun ve onlardan kaçınmaya çalışın. İşinize yarayan stresi azaltmak için stratejiler geliştirin.

Bu aktivitelerden herhangi biri yardımcı olabilir:

• meditasyon
• yoga
• bir arkadaşla konuşmak
• rahatlatıcı bir hobi edinme

Tedavi

RA'nın tedavisi yoktur, ancak tedaviler ve ilaçlar ilerlemesini yavaşlatabilir ve semptomlardan kurtulma sağlayabilir.

En iyi çabalarınıza rağmen, yine de ara sıra parlama yaşayabilirsiniz. Bunu yaptığınızda, semptomlarınızı hafifletmek için reçeteli düzenli ilaçlarınızla birlikte ev ilaçlarını kullanın.

Eklemlere sıcak ve soğuk paketler ağrı, sertlik ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Eklemlerinizi dinlendirmek onların daha çabuk iyileşmesine yardımcı olur ve meditasyon, rahatlamanıza ve ağrınızı yönetmenize yardımcı olabilir.

Artrit için mucize bir diyet yoktur. Bununla birlikte, aşağıdaki yiyecekler iltihapla savaşmaya ve eklem ağrısı semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir:

• balık
• kuruyemiş ve tohumlar
• meyve ve sebzeler
• zeytinyağı
• fasulye
• kepekli tahıllar

Karşılaşamadığınız bir durumda bir planınızın olması yardımcı olabilir olağan yükümlülükleriniz. Bu size endişelenecek bir şey daha verecektir. Alevlenme belirtilerinizi kendi başınıza kontrol edemezseniz, doktorunuza görünün.

Çıkarım

RA, potansiyel olarak zayıflatıcı bir hastalıktır, ancak ilaç ve diyet değişiklikleri ile yaşamınız ve vücudunuz üzerindeki etkisini azaltabilirsiniz.

RA'nız olduğundan şüpheleniyorsanız, en iyisi bir tıp uzmanına danışmaktır.

ilgili hikayeler

• Teknoloji Romatoid Artrit Topluluğuna Nasıl Yardımcı Olur
• Romatoid Artrit ile Kemik Erozyonu: Önleme ve Yönetim
• 6 Romatoid Artrit ile Yaşıyorsanız Aile Etkinlikleri Düzenlemenin İpuçları
• Romatoid Artrit Yaşam Seçimlerimi Nasıl Etkiler: İnsanların Bilmesini İstediklerim
• Romatoid Artrit ile Evlenmek: Hikayem