İnce Hızlı

25 yılı aşkın bir süredir Slim-Fast, kilo vermek için öğün yerine geçen ürünleri kullanmak için güçlü bir örnek oluşturmuştur. Birden fazla çalışma (bazıları Slim-Fast tarafından finanse edilmektedir), şirketin içeceklerini yudumlamanın veya besin çubuklarını kemirmenin kiloları güvenli bir şekilde soyup uzak tutabileceğini göstermektedir. Şirket, karbonhidratlı diyet yapanlara ayak uydurmak için, orijinal ürünlerinden yüzde 55 daha az şeker içeren, aynı adı taşıyan yeni bir plan için bir Optima serisi ürünlerini piyasaya sürdü. Bu düşük karbonhidratlı ikame içecekler, artırılmış protein ve lif seviyelerinin yanı sıra, yarım günlük büyük bir kalsiyum arzına sahiptir.

Zengin Çikolatalı Brownie barlar veya Muz Kremalı shake sesi hoşgörülü, ancak beklemeyin bir Fransız fırınından veya köşedeki dondurmacıdan gelen ikramların tadına bakmak için. Kötü değiller - sadece eve yazacak bir şey yok. Aslında, bazı beslenme uzmanları, yemek için bekleyen şeker benzeri barlar ve şekerli shake'ler konusunda istekli değildir. Dahası, bu ürünlere güvenmek diyet yapanlara kendi başlarına sağlıklı yiyecek seçimleri yapmayı öğretmez. Genel olarak, Slim-Fast, özellikle rahatlığı nedeniyle birçok kişi için çalışan iyi bir sistemdir. Kilo vermenin en lezzetli yolu bu değil.

Plan, zaman içinde test edilmiş bir stratejiye indirgeniyor: Daha fazla hareket edin ve daha az yiyin. Diyet yapanlar günde dengeli bir öğün yemek yerler ve diğer iki öğünün yerine Slim-Fast ürünlerini (shake'ler, barlar, çorbalar, dondurulmuş makarna başlangıçları) kullanırlar. Atıştırmalıklar için, geleneksel yiyecekleri veya 130 kalorili İnce-Hızlı atıştırmalık barlarını (her biri 220 kalori alan yemek yerine geçen barlardan daha hafif) seçebilirsiniz. Harekete geçmek için günde en az 30 dakika yürür, koşar ya da bahçede çalışırsın.

Bu düşük kalorili bir diyettir - açıkçası, öğün değişimleri çoğu insanın yediği ortalama gıdalardan daha az kalori içerir . Öncelikle süpermarketten Slim-Fast ürünleri satın alıp günde iki öğün yemek ve ara öğünlerde kullanıyorsunuz. Daha sonra kahvaltı, öğle yemeği veya akşam yemeği için bir normal öğün (600 ila 700 kalori) yersiniz - sizin seçiminiz. Ürün etiketlerinde belirtilen Kolay Seçenekler Planı, daha fazla ayrıntı sağlar. Daha fazla rehberlik için, şirketin Web sitesi 5K yarışı için eğitimden aile ve arkadaşların duygusal desteğini kazanmaya kadar her konuda ipuçları sunuyor.

Slim-Fast shakes. İnce-Hızlı yemek çubukları. İnce-Hızlı mikrodalgada pişirilebilir çorbalar. Slim-Fast makarna mezeleri. Yağsız et, nişasta, sebze ve meyve içeren günde bir öğün. (Düşük karbonhidratlı diyet yapanlar nişastayı atlayabilir ve daha fazla sebze yiyebilir.) Öğün aralarında atıştırmalık barları veya meyve, sebzeler, yağsız yoğurt, kuruyemiş, çubuk kraker ve patlamış mısır gibi sağlıklı alternatifler arasından seçim yapabilirsiniz. Meyve tatlı için en iyi seçimdir, ancak ara sıra şekersiz pudingleri veya şerbetleri değiştirebilirsiniz.

Evet. Slim-Fast, ürünlerini diyet araştırmalarında altın standart olan kontrollü klinik araştırmalarla destekleyen birkaç diyet şirketinden biridir. Ekim 2003'te Kuzey Amerika Obezite Çalışmaları Derneği'nde sunulan en son bulgular, kilolarını korumak için 10 yıl boyunca Slim-Fast kullanan kişilerin, kilolarını korumak için kullanmayan benzer bir gruba göre ortalama 33 kilo daha hafif olduğunu gösteriyor. yemek yerine geçer.

Evet. Dengeli bir öğün yediğiniz ve meyveler, sebzeler ve diğer besleyici seçimlerden atıştırdığınız sürece, plan sağlamdır. Slim-Fast Web sitesi diyet yapanları günde en az 1.200 kalori tüketmeye ve haftada en fazla 2 pound kaybetmeye çağırıyor.

'Kilo yerine Slim-Fast gibi öğün ikamelerinin çok büyük bir savunucusuyum Amerikan Diyetisyenler Derneği sözcüsü ve Chicago'daki Northwestern Memorial Sağlık Enstitüsü'nde diyetisyen olan kayıtlı diyetisyen Dawn Jackson, ”diyor. Jackson'ın planla başarılı bir şekilde kilo vermiş müşterileri var ve yemek yerine geçen ürünlerin genel olarak gerçekçi porsiyon boyutlarını öğrenmenin iyi bir yolu olduğunu düşünüyor.

Ancak beslenme profesörü Chris Rosenbloom, PhD Georgia Eyalet Üniversitesi'nde karışık duygular besliyor. Yemek yerine geçen içeceklerin ve barların 'vitamin ve minerallerle güçlendirilebileceğini, ancak tıpkı bir vitamin takviyesi gibi, ihtiyacınız olan her şeyi size sağlamayacaklarını' söylüyor. Rosenbloom, Slim-Fast'in insanların kilo vermesine yardımcı olabileceğini kabul etse de, diyet yapanların tüm gıdaları kullanarak kiloları uzak tutmaya çalıştığını görmeyi tercih ediyor.

Çok fazla yapıya ihtiyacı olan ve yemekleri başka birinin düzeltmesini tercih eden . Pişirmeyi ve taze yiyeceklerin tadını çıkarmayı seven insanlar, kolaylık sağlayan tarzdaki ürünlerden vazgeçebilir.

Diğer düşük kalorili, besleyici yoğun yeme planları, Slim-Fast gibi öğün yerine geçen diyetler gibi İnsanların kilo vermelerine ve kilo vermelerine yardımcı olma konusunda iyi bir geçmişe sahip. Ancak, barların ve sallanmaların gerçek yiyeceklerin tüm faydalarını sağlamadığını unutmayın; bu nedenle uzun vadeli düşünürken dikkatli olun.
Diyet Kılavuzuna Geri Dön