Yaygın Mide Sorunlarına Çözümler

Bu konuyu kokteyl partilerinde (veya özellikle akşam yemeğinde) gündeme getirmek istemeyebiliriz, ancak dürüst olalım: Bir numaralı sağlık sorunlarımızdan biri, iki numaraya gitmekle ilgilidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, 70 milyona kadar Amerikalı, kabızlık ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi sindirim sorunları ile uğraşıyor ve kadınların gastrointestinal (GI) rahatsızlıklara yakalanma olasılığı erkeklerden çok daha fazla. Örneğin IBS hastalarının üçte ikisi kadındır ve aynı zamanda kabız olma olasılığımız erkeklerden iki kat daha fazladır (oh, sevinç).

Neden? NYU Langone Tıp Merkezi'nde bir gastroenterolog olan Health 'in Tıp Editörü Roshini Rajapaksa, "Kadınlar karın bölgesindeki değişikliklere veya hareketlere daha duyarlı olma eğilimindedir" diyor. Yine de, kendinizi bir ömür boyu mide rahatsızlığına teslim etmek zorunda değilsiniz. Bağırsak sorunlarının tarzınızı bozmasını önleyecek son teknoloji tedavileri ve küçük yaşam tarzı değişikliklerini öğrenmek için okumaya devam edin.

Sorun 1: İrritabl bağırsak sendromu

Alçalma. IBS'nin klasik belirtisi, bağırsak hareketinden sonra kaybolan veya ishal veya kabızlık ile bağlantılı olan karın ağrısıdır. North Carolina-Chapel Hill Üniversitesi'nde psikiyatri profesörü Dr.Douglas Drossman, kadınlar özellikle yatkındır: "Bağırsaklarda daha fazla aşırı duyarlılığa sahip olabilirler, bu nedenle buradaki sinirler yiyecek veya stres gibi uyaranlara aşırı tepki vererek bağırsak aktivitesinin artmasına neden olur" diyor.

Nasıl bir his. En az üç aydır devam eden aşırı rahatsızlık, artı şişkinlik, 'gitme' dürtüsü, dışkınızın kıvamında bir değişiklik ve / veya dışkınızda mukus.

Rx. Doktorunuz, bakteriyel enfeksiyon gibi diğer koşulları ekarte etmek için test yapabilir. Neyse ki, vakaların yaklaşık yarısı diyet ayarlamalarıyla iyileşiyor. Tam tahıllı ekmekler ve tahıllar, kahve, çikolata ve kuruyemişleri azaltarak başlayın - hepsi semptomları tetikleyebilir. Probiyotikler de yardımcı olabilir. Değilse, doktorunuz kolondaki spazmları kontrol etmek için antispazmodik ilaçlar veya ağrıyı azaltmak için antidepresanlar (sürpriz!) Deneyebilir.

Problem No. 2: Mide ekşimesi

Alçalma. Mide ekşimesi, mide asidinin yemek borunuza (asit reflü olarak da bilinir) geri dönmesinin sonucudur. Ne yediğiniz ve içtiğiniz! - büyük bir rol oynar. Domates sosu gibi yiyecekler ve kahve gibi içecekler özofagus sfinkterinizi gevşetir ve bu da asidin geriye akmasına izin verebilir. Yağlı yemek başka bir suçlu çünkü midenizde kalıyor. İbuprofen gibi sigara, stres ve nonsteroid antiinflamatuar ağrı kesiciler de mide ekşimesine neden olabilir. New York'taki Mount Sinai GI Motilite Merkezi direktörü Gina Sam, aşırı kilolu olmanın da bir risk faktörü olduğunu söylüyor. "Bu, daha fazla reflü, obezite krizi görmeye başlamamızın nedenlerinden biri" diyor.

Nasıl hissettiriyor. Yedikten sonra veya uzanırken göğsünüzde yanma ağrısı. Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) geliştirdiyseniz - haftada üç kez veya daha fazla mide ekşimesi geçirdiğiniz anlamına gelir - ayrıca kuru öksürüğünüz de olabilir.

Rx. Tetikleyici yiyecek ve içeceklerden uzak durun. Yatağınızın başını bloklarla yükseltmek ve asit üretimini engellemek için OTC proton pompası inhibitörlerini (Prevacid 24HR veya Prilosec OTC gibi) almak yardımcı olabilir. (Gerekirse kilo vermek de mümkündür.) Kendinizi üç aydan uzun süre haftada bir veya iki defadan fazla mide ekşimesi ilacı yakarken bulursanız, doktorunuza görünün. İyi haber, çoğu vakanın reçeteli ilaçlara yanıt vermesi.

Sonraki Sayfa: Sorun No. 3
Sorun No. 3: Kabızlık

Aşağılık. Rajapaksa, aniden haftada üçten az bağırsak hareketiniz olursa kabız olabilirsiniz, diyor Dr. 'Kadınlar 30'lu veya 40'lı yaşlarının sonlarına geldikçe daha fazla sorun olabilir, çünkü daha az aktif olma eğilimindedirler ve perimenopoz nedeniyle' diye belirtiyor. Seyahat ederken de tıkanabilirsiniz; Su kaybını, egzersiz eksikliğini ve jet lag'ı suçlayın (sirkadiyen ritimlerinizdeki değişiklikler BM'lerinizi etkileyebilir).

Nasıl hissettiriyor. Bağırsak hareketi yapmak için zorlanmalısın ve sert, kuru dışkıların var.

Rx. Rajapaksa, 'Halihazırda tükettiğiniz şeye günde dört bardak su ekleyin' diyor. İkincisi, lifi artırın: Her gün en az 25 grama ihtiyacınız var. (Bir paket anında yulaf ezmesi 4 gram içerir.) Daha sonra, bağırsağınızı canlandırmak için sadece yürüyüş olsa bile günlük egzersiz yapın. Colace gibi bir dışkı yumuşatıcı da deneyebilirsiniz. Dört gün sonra hâlâ takılıp kalıyorsanız, soruna hipo-tiroidizm gibi altta yatan bir durumun neden olup olmadığını kontrol edebilecek doktorunuza görünün.

Sorun No. 4: Gastroenterit

Alçalma. Bu, bakteri veya virüslerin neden olduğu mide ve bağırsaklardaki herhangi bir tahriştir. Bir mide rahatsızlığını veya 'Montezuma'nın intikamını' düşünün.

Nasıl hissettiriyor? Mide bulantısı, ağrı, düşük dereceli ateş, ishal ve / veya kusma.

Rx. Susuz kalmamak için su, Gatorade veya zencefilli gazoz yudumlayın veya buz parçalarını emdirin. 24 saat sonra BRAT diyetine başlayın (muz, pirinç, elma püresi, kızarmış ekmek). 24 saatten fazla sıvı almadıysanız, ateşiniz varsa veya iki günden fazla kusuyorsanız, doktorunuza görünün — bakteriyel enfeksiyon kapmış olabilirsiniz.

Bağırsak kontrolü: Kolon kanseri

Kolon kanseri, kadınlarda en sık görülen üçüncü kanserdir, bu da 50 yaşından itibaren (ve aile öyküsü gibi risk faktörleriniz varsa daha erken bir tarihte) taramanın zorunlu olduğu anlamına gelir.

Bunu taramanın birkaç yolu olsa da, altın standart test kolonoskopidir. Bu prosedür sırasında, doktorunuz siz sedasyon altındayken rektumunuza bir kolonoskop (ucunda video kamera bulunan ince bir tüp) yerleştirir, böylece tüm kolonunuzu inceleyebilir. Şüpheli bir şey görürse (polip gibi) onu çıkarabilir. Dezavantajı: Genellikle müshil içeren bir kolon temizliğinden geçmeniz ve testten en az 24 saat önce berrak sıvılardan oluşan bir diyet uygulamanız gerekir.

Sonuçlarınız normalse, genel olarak 10 yıl daha tekrarlamanıza gerek yok. Hala cılız mı? Daha az invaziv olabilecek ve sedasyon içermeyen sanal kolonoskopi, sigmoidoskopi veya çift kontrastlı baryum lavmanı dahil olmak üzere diğer tarama yöntemleri hakkında doktorunuzla konuşun. Yine de sorunlu bir şey görürse, onu çıkarmak için yine de normal bir kolonoskopiye ihtiyacınız olacak.