Sophia Bush Günü Yakaladı

Matt JonesSophia Bush yaşlı bir ruh olarak doğdu. Los Angeles'ta geçirdiği çocukluğu için 'Ben küçücük bir yetişkindim' diyor (annesi ve babası fotoğrafçılık işindeydi). Hep dünyayı kurtarmak istedim. Annem ve babam tatlı olduğunu ve bundan daha fazla büyüyeceğimi düşündü ve ben asla yapmadım! '

Şimdi, 33 yaşındaki aktris ve aktivist onu her şekilde kurtarıyor. Bu ay, NBC dramasında suç çözen dedektif Erin Lindsay olarak üçüncü sezon için geri döndü Chicago PD Kamera dışında, çocukların eğitime erişmelerine yardımcı olmak için Pencils of Promise gibi kuruluşlarla çalışıyor ve ben Kızlar için destek ağları kuran Am That Girl. Ve kısa süre önce, kadınların özgüvenine ilham vermeyi amaçlayan kokular yaratan ve onu 'küçük inek kalbi heyecanlandıran' yeni teknolojiyi kullanan bir güzellik serisi olan I Smell Great ile ortaklık kurdu.

İZLE: Sahne arkası kamera arkasında Sophia Bush kapak çekimi

O aynı zamanda uzun süredir sağlıklı alışkanlıkların hayatınız üzerinde yaratabileceği etkiye inanıyor. Sadece fiziksel değil duygusal olarak da. Yeşil çayın ardından, hayatı üzerinde derin etkisi olan sabah rutini hakkında Sağlık konusuna açılıyor ve herkesin o anda yaşamayı nasıl öğrenebileceğini paylaşıyor.

Nedir? çocukluğunuzla kıyaslandığında şimdi sizin hakkınızda farklı mı?
Artık herkese güvendiğimi sanmıyorum. Gerçekten kendime geliyorum. 33'le ilgili bir şey var. Biliyorsunuz, bu türden kutsal yıllardan biri. Otuz muhteşemdi. Ve 33 gerçekten daha iyi hale geliyor. Kendimi çok daha köklenmiş hissediyorum. Sezgilerimi nasıl dinleyeceğimi öğrendim. Kalbim hâlâ açık hissediyor ve hâlâ dünyaya delicesine aşığım, ancak bir kişinin enerjisini nasıl okuyacağımı ve kendi enerjimi nasıl daha iyi koruyacağımı çok çabuk anlıyorum.

Sezginizi nasıl güçlü tutarsınız? ?
Yavaşlama ve meditasyon pratiğime bağlı kalma konusunda daha iyi hale geldim. Çoğumuz aynı yolda gibiyiz: İşyerinde eziyoruz ve fiziksel sağlığımızla eziyoruz, ancak bu zihin-beden bağlantısına katılmadık ve işte bu zayıf nokta. Yani sabah 7: 30'da kalkıyorum, 20 dakika meditasyon yapıyorum ve sonra iki millik bir koşuya çıkıyorum. Sadece birkaç hafta oldu ve kendimi çok farklı hissediyorum. Ve ben sabah insanı değilim! Bu yılki temam 'dar ve derin'. Daha az malzeme, daha fazla derinlik. Sadece bir hafta boyunca alışkanlıklarınızı aktif olarak değiştirmeye çalışmalısınız: 30 dakika önce kalkın. Headspace uygulamasını indirin ve her gün 10 dakikalık bir meditasyon yapın. Bu harika.

Chicago P.D. karakteriniz Erin, ne kadar sert olduğu için hayranların favorisi. Hep böyle miydi? Asla takılmak istemediğim bir insan rolü seçmeyeceğim. Gücünden ve kırılganlığından pişmanlık duymayan ilginç, katmanlı, çok yönlü bir kadınla takılmak istiyorum.

Gerçek hayatta bu tür bir insan mısınız?
Kesinlikle. Demek istediğim, heyecanlıyım. Ama eğlenmek için uçaklardan atlıyorum ve araba yarışı yapmayı ve üç dev çukur boğaya sahip olmayı seviyorum. Bu yüzden kadınlığıma daha fazla izin vermeye çalışıyorum. Arkadaşlarımdan biri bana meydan okudu: "Çantanızı uçağın tepesine koymayı teklif eden adam çantanızı tepeye koysun." 'Ama paketledim' gibiydim. Ben taşıyabilirim! ' "Konu bu değil" dedi. Şimdi, ne zaman bir erkek çantamı kaldırıp kaldıramayacağını sorduğunda, 'Tabii! Teşekkür ederim.' Ve birinin benim için güzel bir şey yapmak istemesi gerçeğinin tadını çıkarıyorum. Hepsi biraz daha açık. Çünkü size yardım etmeyi teklif eden birine hayır demek bir kapıyı kapatmaktır.

Sonraki Sayfa: Sophia Hollywood'da beden güvenini sürdürme hakkında

Matt Jones Hollywood'da vücut güvenini korumak?
Bence herkes için zor. Tarihsel olarak daha fazla baskı olduğunu düşünüyor muyum? Evet. Medya ve airbrushing, sosyal medya ve Instagram, Facebook ve Twitter yüzünden artık herkes için aynı olduğunu düşünüyor muyum? Bunun çılgınca olduğunu düşünüyorum. Kadınlar olarak her zaman kendimizden nefret etmeye o kadar şartlandırılmış durumdayız ki, ne yapabileceğimize bir bakın.

Perspektifi nasıl korursunuz?
İstesem de istemesem de bu benim. Asla Gisele kadar uzun olmayacağım. Hilary Rhoda gibi kemik yapısına asla sahip olmayacağım. Penelope Cruz'un saçına asla sahip olamayacağım. Öyleyse kimin umurunda?

Güzellikten bahsetmişken, en muhteşem cilde sahipsin.
Bir ara verdiğim için gülüyorum.

Bu bana Amy'yi hatırlatıyor Schumer, kadınların bir iltifatı kabul edemeyeceklerini söyler.
Evet ve kendilerini mi öldürüyorlar? Bu benim favori videom! Bir erkek tarafından onaylanmanın uğruna çaba gösterilmesi gerektiği öğretildi. Ama kadınlar tarafından onaylandığımızda, bunu bir kenara atarız, aptalca davranırız ve hemen kendimize hakaret ederiz. Ya kadın arkadaşlarımızdan onay alıp bizi doldurmasına izin verseydik? Kadınların, erkeklerin ilgisi üzerinde olduğu gibi rekabet etmeyeceğine bahse girerim.

Instagram gönderileriniz, korktuğunuz şeyi yapmakla ilgili yakın tarihli bir yayın gibi genellikle düşündürücüdür çünkü bir tohumun büyümek için açılması gerekir.
Bu kadın Cynthia Occelli'den bir alıntıya dayanıyordu. Kariyerimizi değiştirmekten, ilişkileri sona erdirmekten, insanları veya yerleri aşmaktan o kadar korkuyoruz ki bu sadece büyüme. Bana göre, genişlemeyi sürdürmek için çatlaklara doğru gitmeyi seçmek tek yol. Acıdan kurtulmanın tek yolu, ondan geçmektir. Acı bilgidir - bence birinin bana söylediği en derin şeylerden biri. Kelimenin tam anlamıyla bir bilgi parçasıdır.

Hayatınızı değiştiren en derin çatlaklar nelerdi?
20 yaşımdayken annem gerçekten hastaydı. Kemoterapiden geçmesini izledim ve bu beni çok üzdü. Annem, her şeyim, tanıdığım en güçlü kadın, tam anlamıyla dizlerinin üzerinde duramıyordu ve bu beni paramparça etti. Birkaç ay önce en iyi arkadaşlarımdan birini kaybetmek beni paramparça etti. Vücudumun tersyüz edildiğini hissettiğim günler oldu. Sanki kalbimin vücudumun dışında olduğunu ve yanıma gelen herkesin beni bıçakladığını hissettim. Ve çılgın olan şu ki, Dan öldüğünden beri, dersler Mack kamyonları gibi geldi. Bir dahaki sefer yok. Yapmak istediğiniz şeyi yapmak ve değiştirmek istediğiniz yöntemi değiştirmek için bir gün beklemenin hiçbir bahanesi olamaz.

En büyük korkunuz nedir?
Yeterince benim için bir canavar. Yeterince başarılı, yeterince akıllı, yeterince güzel, yeterince sağlıklı. İlk kez 'Yeterli olmadığım için çok korkuyorum' demeye karar verdiğimde çok korktum. Ve on kat geri gelen şey - özdeşleşen kadınlar, sempati duyan kadınlar ve bunların hepsini yaşayan kadınlar - benim için akıllara durgunluk vericiydi. Bu işte beraberiz. Ve bu yardımcı olur. Bir arkadaşım bana 'Bugün ne yaptıysan yeter, yeter. İki mil koşu yaptın ve devre antrenmanı yapmadın mı? Kimin umrunda? Yeterli olsun. '

En ufak bir korkunuz mu var?
Örümceklerden mantıksız bir şekilde korkuyorum. Onları öldürürüm. Hepsi. İnsanlar, "Bırak yaşasınlar!" Ben de 'Asla! Evime geldin Sen bir davetsiz misafirsin. Defol!'

Bu cümleyi bizim için bitirin: Benim için en mutluyum ...
Yirmi arkadaşımız bittiğinde, evimde harika bir grubumuz var ve biz ' ateş çukuru etrafında uzun sohbetler yapıyoruz.

Stresi azaltmanın yolu nedir?
Masaj yaptırmayı hak ettiğimi hissetmemin 32 yılımı aldığına inanamıyorum, ama süper derin bir doku. Oyunu değiştiren.

Sophia'nın Hit Listesi
Orphan Black ve dünyasını sallayan diğer dokuz şey.

Favori sosyal medya hesabı: Tiny Atlas Quarterly dergisi Instagram'da. "Her yere seyahat etme isteği uyandırıyorlar."

Yemek yapmayı sevdiği bitki: 'Fesleğen ve kekik arasında bir bağ. Onları her şeye koyuyorum. '

Geri dönmeye değer kitap: ' Cheryl Strayed'in makale kitabı Tiny Beautiful Things 'i dördüncü kez tekrar okuyorum. zaman. O benim kahramanım. '

Büyük şov: ' Orphan Black. Ona hayatınızda ihtiyacınız var. '

Podcast: ' Tara Brach mindfulness üzerine. 'Attend and Befriend: Healing the Fear Body' bölümünü beni arayıp 'Kalbimin derinliklerinden teşekkür ederim' diyen 20 kişiye gönderdim.

Bağımlı olduğu uygulama: 'Canlı yayın uygulaması Meerkat. Oda arkadaşım ve ben Orphan Black'i izledikten sonra Meerkat sohbetleri yapacağız. '

Cilt bakım ürünleri: ' Gerçekten harika bir replik var, S.W. Brooklyn dışında temel bilgiler ve çok temizler. Bazen makyajımı yağlı makyaj temizleyicisiyle çıkarıyorum ve o yağı yüzüme bırakıyorum çünkü çok nemlendirici. '