Sophie Turner, Aşırı Diyetin Bir Yıl Boyunca Adet Kaybetmesine Neden Olduğunu Söyledi — Bu Nasıl Olur?

Sophie Turner'ın Game of Thrones karakteri Sansa Stark, dizinin sekiz sezonu boyunca pek çok zorluğun üstesinden geldi (öksüz olmayı, tutuklu kalmayı, düzenli olarak işkence görmeyi ve daha fazlasını düşünün). Ancak ekran dışında Turner, vücut imajıyla mücadele de dahil olmak üzere kendi başına savaşıyordu.

The Sunday Times ile yakın tarihli bir röportajında ​​Turner, GoT bir genç olarak, “en garip, rahatsız, kendinden emin olmadığı yıllarda” zihinsel ve fiziksel sağlığına ciddi bir zarar verdi. Aslında, diyetinin o kadar kısıtlı olduğu bir noktaya geldi ki, adet dönemini kaybetti.

GoT üzerinde çalışmaya başladığında 13 yaşında olan Turner ve şimdi 23 yaşında, çıkışa şunları söyledi: “Aniden herkesin metabolizması 17, 18'de yavaşlıyor ve sonra bu belgeleniyor. Cildim ve her şey. İnsanlar buna yorum yapıyor. Genç yaşta vücudumun çok farkındaydım. Ve aklımı ele geçirdi, tek düşündüğüm buydu. Kalori sayma, her şey: 'Ah, bugün sadece fındık yerim.' "

Sonunda 19 yaşındayken yardım istedi." Bir yıllık adet dönemimi bıraktım, o zaman buna karar verdim terapi, ”dedi. Peki bu tam olarak nasıl olur ve aşırı diyet bir rol oynayabilir?

Mayo Clinic'e göre art arda üç veya daha fazla adet döneminin eksikliğine amenore denir. İki tür amenore vardır: Genç bir kadının ilk etapta adet görmediği birincil amenore ve bir kadının düzenli olmayı bırakan bir dönem geçirdiği ikincil amenore, ki bu Turner için geçerliydi. / p>

Florida'daki Orlando Health'in doğum ve jinekoloji merkezinde bir kadın doğum uzmanı olan Christine Greves, Health 'e bir kadının adetini kaybetmesinin nedenlerinden birinin hipotalamik amenore olabileceğini söylüyor. - hipotalamusun (beynin bir bölgesi) yeterli gonadotropin salgılayan hormon (GnRH) üretmediği bir durum. Dr. Greves, bunun beslenme yetersizliğinden, aşırı kilo kaybından veya stresten ya da çok fazla egzersizden kaynaklanabileceğini söylüyor.

GnRH, bizi regl yapan hormonları düzenler, diyor Dr. Greves, bu yüzden bu hormonun seviyeleri Düşükse domino etkisi başlar - östrojen, progesteron ve testosteron gibi diğer hormonlarda düşüşe neden olur.

Vücudunuz açlıktan öleceğini düşünürse, bunun üremeden çok hayatta kalmaya öncelik vermeye başladığını açıklıyor. adetin amacı budur. "Stresliyseniz veya yeterince besin alamıyorsanız - eski zamanları düşünürseniz, savaş halindeyseniz vb. - bu, kaynakların bol olduğu bir zaman değildir," diyor. Dr. Greves, "Bu yüzden muhtemelen bebek sahibi olmak için en iyi zaman değil."

Regl dönemini kaybeden herkes nedenini belirlemek için bir doktorla konuşmalıdır, diyor. Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre aşikar sorunun yanı sıra - bir kadın hamile kalmaya çalışıyorsa amenore kısırlığa neden olabilir - adet kaybetmek osteoporoz gibi diğer sağlık riskleriyle ilişkili olabilir.

If amenore diyetle ilgilidir, sizin için işe yarayan bir beslenme planı bulmak için bir beslenme uzmanı ve bir doktorla birlikte çalışmak önemlidir. Düzenli olarak yeterli kalori ve dengeli besinler (sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar, protein ve süt ürünleri gibi) tükettikten sonra adetiniz devam etmelidir.

Belirli bir kalori miktarı veya farklı yiyeceklerin oranı yoktur. sağlıklı bir adet döngüsüne sahip olmak için kadın tüketiyor olmalıdır. Örneğin, ortalama bir kişiden daha fazla egzersiz yapan rekabetçi sporcular ve kadınların daha fazla kalori alması gerekecek, örneğin daha az aktif olanların daha az kalori alması gerekecek.

Bu nedenle bir beslenme uzmanı veya doktorla çalışmak çok önemlidir. Dr. Greves, ihtiyaçlarınızı belirlemek için diyor. "Yeterli besin aldığınızdan emin olmaya çalışın," diye öğüt veriyor, "ve stresinizi yönetmenin sağlıklı yollarını bulmaya çalışın."

Turner, terapinin iyileşmesine yardımcı olduğunu söyledi, tıpkı şimdiki kocası gibi, Joe Jonas. İkisi 20 yaşındayken tanıştı ve hâlâ 'zihinsel olarak çok rahatsızdı', dedi The Sunday Times .

"O, 'Birlikte olamam Kendini sevene kadar beni kendinden daha çok sevdiğini göremiyorum, ”dedi Turner. "Bu onun yaptığı bir şeydi. Sanırım bir şekilde hayatımı kurtardı. "