Havuzda Döndürme Dersi? Su İplikçiliğinde Gerçek Anlaşma

Dönme söz konusu olduğunda, çeşitlilik sıkıntısı yoktur: Spin karaoke'ye binerken içinizdeki Amerikan Idol'unuzu kanalize edebilir, bir SoulCycle sınıfında bisikletinizin üzerine sabitlenmiş direnç bantlarıyla bazı ekstra tonlara gizlice girebilir ve hatta Zen'de Pedal çevirdikten sonra yoga sunan füzyon dersleri.

Katılımcıların mayolara bisikletle mayo giydirdiği en yeni trend olan aqua spinning'i duyana kadar başka bir şey bulmanın mümkün olmadığını düşündüm. bir yüzme havuzunda bulunur. Evet, havuz. Hem şüpheci hem de meraklı bir şekilde NYC'nin ilk aqua spinning stüdyosu AQUA'da denemeye karar verdim.

Stüdyoya girdiğimde, yanlış binada olduğumu düşündüm: hiç floresan ışık yoktu ve o tuhaf spor salonunun ter ve plastik paspas kokusu yoktu. Bunun yerine, Aqua'nın sahibi ve Fransız göçmen Esther Gauthier, açık tuğla duvarlar ve aradıkları bir spa'yı hatırlatan loş bir mum ışığı alanla karşılandım, diyor.

"İstedim. bir spor salonuna daha az benzemek ve daha çok sadece egzersiz yapabileceğiniz değil, aynı zamanda NYC hayatının hızlı temposundan da kaçabileceğiniz rahat ve sıcak bir yer gibi görünmek. 'dedi. Su bisikleti Amerika'da bir yenilik olmasına ve yeni yeni ilgi görmesine rağmen, 1990'lardan beri İtalya'da başlayıp Fransa ve Almanya'ya yayılan Avrupalı ​​dostlarımız arasında bir hit oldu. Paris'te bir dersi denedikten sonra Gauthier, onu Büyük Elma'ya geri getirmeye karar verdi.

Havlumu ve jöle dönen ayakkabılarımı topladıktan sonra, spor bir takım elbise giydim ve oldukça soğuk bir havuza girdim (Bu soğuk sıcaklığa daha sonra teşekkür ederim). Diğer yedi suda dönen bakireler ve ben hala bir havuzda bisiklette olduğumuza inanamıyormuşuz gibi etrafa bakıyorduk.

Eğitmen, geleneksel direnç kadranları yerine bisikletlerimizin ayarlanmasına yardımcı oldu. Başlamadan önce seçtiğiniz üç önceden ayarlanmış seviye. Tabii ki su da işi biraz zorlaştırıyor.

Sonra sürdük, yoksa yüzdü mü? 45 dakikalık sınıfta, aralıklı sprintleri ve eyere girip çıkarak bir dans ve hip hop müziği müziğini birleştiren birçok benzer "kuru dönüş" öğesi vardı.

Yolculuk sırasında birkaç kez bir bakış attım. Bacaklarımda bir Tour de France şampiyonu gibi uçtuklarını sanıyordum, sadece onları ağır çekim gibi görünen bir şekilde yürürken görmek için. Bu düşündüğümden daha zordu! Pazı bukleler ve omuz presleri gibi üst vücut tonlama egzersizlerini sıkmak için egzersiz sırasında iki kez durakladık ve ayaklarımızı gidonların etrafına asarak egzersizi ve eğik dönüşler yaptık. Sesh'in sonunda, nefes nefese kalıyordum (aynı zamanda tuhaf bir şekilde rahatlamıştım) ve şekilsiz karnım zaten biraz ağrıyordu.

Bu yeni antrenmanın olup olmadığı belli değil. 800 kaloriyi ve selüliti azaltmayı vaat edebilir, su egzersizi eklemler için kolaydır, kara ile aynı kardiyo faydalarını sağlar ve ruh halini iyileştirebilir, bu da sonrasında neden bu kadar heyecanlı hissettiğimi açıklayabilir.

Ve sürüşten sonra ter içinde kalmama rağmen, bacak kaslarımı daha derinden çalıştırdığımı hissettim çünkü muhtemelen su havaya göre 12 kat daha fazla direnç sunuyor.

Sınıf başına 40 dolarlık fiyat etiketi bir Bazıları için caydırıcı olabilir, ancak spor salonu rutininizi değiştirmek istiyorsanız, su spinning dalmaya değer.

Daha fazlasını okuyun: