Spor İçecekleri Dişleriniz İçin Kötü Olabilir

Spor içecekleri egzersiz yaptıktan sonra sizi yeniden nemlendirebilir, ancak dişlerinize de zarar verebilir. Cuma günü Miami'deki International Association for Dental Research'de sunulan bir araştırmaya göre, bu tür içeceklerin uzun süre tüketilmesi aşındırıcı diş aşınmasına neden olabilir.

Toplantıda sunulan ikinci bir araştırma beyaz içmenin olduğunu gösteriyor. şarap da sorun olabilir: Dişlerin lekelenmesine neden olabilir.

New York Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi kardiyoloji ve kapsamlı bakım bölümü profesörü ve başkanı olan Mark Wolff ve meslektaşları suya veya en çok satan spor içeceğine daldırılmış inek dişleri (insan dişlerine benzerliklerinden dolayı) Vitamin Water, Life Water, Gatorade, Powerade ve Propel Fit Water dahil. 75 ila 90 dakika suda bekletildikten sonra, zaman içinde bir içecek tüketmeyi tekrarlamak için, araştırmacılar dişlerin gücünü ölçtüler.

Önceki araştırmalar, spor içeceklerinin diş minesine sodadan bile daha fazla zarar verebileceğini buldu. asidik bileşenlerin, şekerlerin ve katkı maddelerinin bir kombinasyonu. Bu araştırma özellikle sporcu içeceklerinin dentini nasıl etkilediğini, dişlerin boyutunu ve şeklini belirleyen mine altındaki diş dokusunu inceledi.

Test edilen tüm sporcu içecekleri dentinin yumuşamasına neden oldu ve Gatorade ve Powerade neden oldu önemli boyama. Araştırmacılar, çalışmada dentini açığa çıkaran yarım dişler kullandılar.

"Spor içecekleri çok asitli içeceklerdir. Dr. Wolff, meşrubatınız, sıvınız haline geldiğinde, dişleri aşındırma ve kökleri açığa çıkardıysanız dentini gerçekten aşındırma gibi çok önemli etkilerin gerçek riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Yüksek asit içeriğine sahip herhangi bir içecek, diş minesini zayıflatabilir ve dişleri, dişlerdeki çatlaklara ve yarıklara sızabilen bakterilere karşı daha duyarlı hale getirebilir. Amerikan Dişhekimleri Birliği sözcüsü Kimberly Harms'a göre şeker durumu daha da kötüleştirebilir ve bakteriyel büyümeyi teşvik edebilir. “Şeker kötüdür ve asit kötüdür, ancak bu içeceklerin çoğunda ikisi de bulunur. Dr. Harms, kombinasyon diş çürümesine neden oluyor ”diyor.

Dr. Wolff, yetişkinlerin günlük içecekleri olarak bir spor içeceği seçmemeleri gerektiğini söylüyor, ancak Dr. Harms, genç insanlar için aşırı alımdan kaçınmanın daha önemli olduğunu söylüyor. "En çok ilgilendiğim grup lise öğrencileri ve gençler, çünkü içecekleri okulda yanlarında taşıyorlar."

Sporcular ve hatta spor meraklıları spor içeceklerinden tamamen vazgeçmek zorunda değiller. . Dr. Harms, "En önemli faktör maruziyettir" diyor. Bir oturuşta spor içeceği içmek, gün içinde bir tane yudumlamak kadar dişlerinize zarar vermez. Diğer önleyici teknikler arasında pipeti yudumlamak ve ağzını yıkamak için bol su içmek yer alıyor.

Ancak, Gatorade Spor Bilimleri Enstitüsü'nde kıdemli araştırma görevlisi olan Craig Horswill, "Bu çalışma dişler ağızdan çekildiğinden gerçek yaşamı taklit etmez. "

Ohio Eyalet Üniversitesi'nde yaklaşık 300 sporcu üzerinde yapılan bir araştırmanın" sporcu içeceklerinin tüketimi ile diş hekimliği arasında hiçbir ilişki olmadığı sonucuna vardığını belirtiyor. erozyon. ”

Dr. Wolff, her iki durumda da spor içeceğinizi bitirdikten hemen sonra diş fırçanızı kapma dürtüsüne direnmek isteyebileceğinizi söylüyor. "Annem sana her zaman yemeklerden sonra dişlerini fırçalamanı söylemişti, ama sen diş yapısına zarar veriyor olabilirsin." Diş minesinin bir spor içeceği içtikten sonra yumuşaması, dişleri diş macununun sert özelliklerine duyarlı hale getirir. Bunun yerine, fırçalamadan önce 45 dakika ila bir saat bekleyin ve işi ağzınızın yapmasına izin verin. "Tükürük, diş yapısını yeniden mineralleştirme ve hasarı nötralize etme kabiliyetine sahip."