Starbucks Protein Karışımlı Soğuk Demleme İçeceklerini Yeni Piyasaya Sürdü - Ama Sizin İçin Gerçekten İyi Mi?

Tam da Starbucks'ın hepsini yaptığını düşündüğümüzde (Unicorn Frappuccino'dan daha yaratıcı olabileceğini kim bilebilirdi?), şirket imparatorluğunu tüm sağlıklı besleyicilerin takdir edebileceği bir alana genişletti: bitki bazlı protein.

14 Ağustos'ta Starbucks, ülke genelinde mevcut olan yeni Protein Harmanlanmış Soğuk Demleme içeceklerini piyasaya sürdü. Badem ve kakaodan gelen içecekler 5,95 dolara mal oluyor ve yalnızca tek boyutta sipariş edilebiliyor, grande (16 ons).

Badem versiyonu, soğuk demleme, badem sütü ve bitki bazlı bir karışımdır. protein, badem yağı ve muzlu hurmalı meyve karışımı. 270 kaloriye sahiptir ve 12 gram protein içerir. 250 kalori ve 10 gram protein içeren kakao aromasında soğuk demleme, hindistan cevizi sütü, bitki bazlı protein, kakao tozu ve muzlu hurma meyvesi karışımı bulunur.

Her iki içeceğin de protein içeriği oldukça yüksektir. , 150 kiloluk bir kadının resmi BKA'ya göre günde ortalama 54 gram protein tüketmesi gerektiği göz önüne alındığında.

Her iki içecek de özelleştirilebilir, yani muzlu hurma meyve karışımını bir bütün için değiştirebilirsiniz muz veya badem yağı veya kakao tozu miktarını ayarlayın. Ayrıca proteini ikiye katlayabilir, fazladan bir fincan espresso ekleyebilir veya soğuk demlemeyi kafeinsiz espressonun yerine kullanabilirsiniz.

Bitki bazlı proteini ne tür bitkilerin oluşturduğunu merak ediyorsanız, cevap şaşırtıcı olabilir. sen. Starbucks'ın harmanı hem bezelye hem de kahverengi pirinç içeriyor, kahvemize koyacağımızı asla düşünmediğimiz iki şey.

İçeceklerin yeterli düzeyde protein içerdiğini düşünürsek, merak ettik: Protein Karışımlı Soğuk Demleme aslında aferin sana? Bunu öğrenmek için bir uzmanın önünde beslenme bilgilerini inceledik.

"Starbucks'ın bitki bazlı proteini benimsemesine bayılıyorum," diyor Health beslenme editörü, MPH, Cynthia Sass , RD. Bezelye proteini, fasulye, mercimek, nohut ve daha fazlasını içeren bakliyat ailesinin bir üyesidir. Sass, bakliyat proteinlerinin, kilo yönetimine yardımcı olmak ve iştahı azaltmak da dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına sahip olduğunu açıklıyor.

Ona göre, içecekler makul bir makro besin dengesi sağlar ve her birinde 4 ila 5 gram lif sağlar. düzen gösterinin yıldızıdır. 67 gram karbonhidrat ve 66 gram şeker içeren bir Karamelli Frappuccino'ya kıyasla proteinli içecekler daha sağlıklıdır. Kakao versiyonu 36 gram karbonhidrat ve 26 gram şeker içerir; Bademde 30 gram karbonhidrat ve 22 gram şeker var.

Sass, protein içeceklerinin "çok daha dengeli bir alternatif" olduğunu düşünüyor. (Amerikan Kalp Derneği, kadınların her gün 25 gramdan daha az şeker tüketmelerini tavsiye ediyor.)

Protein Karışımlı Soğuk Demlemeyi Starbucks'ın menüsündeki diğer birçok öğeye tercih etse de Sass, onsuz da yapabileceğini söylüyor. koyulaştırıcı olan karragenan gibi bazı katkı maddeleri.

"Sanırım bu bir öğün yerine veya öğleden sonra atıştırmalık olarak kullanılabilir" diyor. "Makrobesin açısından, sıvı bir protein barına benziyor, bu yüzden onu bir bar ile yudumlayabileceğiniz bir içecek değil, yiyecek olarak düşünün."