Uyku Bozukluğuyla Çalışmaya Devam Etmek: Engellilik ve İşyeri Hakları

Patronunuzla bir sorun hakkında konuşmak için işte uyurken yakalanana kadar beklemeyin. (SCOTT GRIESSEL / FOTOLIA)

Bir uyku bozukluğuyla uğraşırken bir işi tutmak zorluk: Her gün zamanında uyanmakla veya tüm öğleden sonra tetikte kalmakla ya da sadece işinizi tamamlamak için gereken ayrıntılara odaklanmakta zorlanabilirsiniz.

Şanslıysanız, üst kademeleriniz anlayışlı olacaktır. ve masanızda fazladan bir mola veya yastığa ihtiyacınız varsa, ancak çoğu işveren o kadar esnek değildir. Bu nedenle, yasal haklarınızı bilmeniz önemlidir.

"Engellilik" ne anlama gelir
Uygunluk koşullarını karşılıyorsanız, rahatsızlığınız 1990 Amerikan Engelliler Yasası kapsamında olabilir. yasaya göre, bir kişi, bir veya daha fazla önemli yaşam aktivitesini önemli ölçüde sınırlayan fiziksel veya zihinsel bir engeli varsa, böyle bir bozukluğa ilişkin bir kaydı varsa veya böyle bir engele sahip olarak kabul ediliyorsa, kişi engelli olarak kabul edilir.

In başka bir deyişle, uyku bozukluğunuz çalışma yeteneğinizi etkiliyorsa, işvereninizin makul bir konaklama sağlaması gerekebilir - yapmanız için işe aldığınız işi basitçe yapamıyorsanız veya durumunuz başkalarının güvenliğini tehlikeye atmadıkça. (Örneğin, uykusuzluğunuz sizi araba kullanamayacak kadar yoran bir otobüs şoförüyseniz, çok fazla başvurunuz olmayabilir.)

Peki uyku bozuklukları için bazı olası kolaylıklar nelerdir? ABD Çalışma Bakanlığı'nın bir hizmeti olan Job Accommodation Network, sorununuz uykululuk, konsantrasyon eksikliği, katılım veya hafıza güçlüğü olup olmadığına bağlı olarak çeşitli öneriler sunar. Bunlar arasında şunlar yer alır:

Sonraki Sayfa: Patronunuza anlatmak

İş Yerinde Başa Çıkmak için 4 Stratejiler

İşyerinde uyku bozukluğuyla nasıl baş edilir Daha fazla bilgi için daha fazla ipucu günü atlatmak

Ayrıca dışarıda kısa yürüyüşler yapmak veya 20 dakika kestirmek gibi bozukluğunuzun etkilerini azaltabilecek deneyebileceğiniz başka stratejiler de vardır. Ancak neyle başa çıkmanız gerektiğini anlamak başka bir şeydir, işvereninizi buna izin vermeye ikna etmek bambaşka bir şeydir.

Daha sonra değil, daha önce konuşun
Yapabileceğiniz en iyi şey, daha önce patronunuza çözüm sunmaktır. uyku probleminiz belirginleşir. Birisi masanızda ertelediğinizi fark edene kadar veya sizi çok fazla ara verdiğiniz için yazana kadar beklemek, sadece müzakere pozisyonunuzu zayıflatır ve söz konusu olduğunda şirketinize karşı yasal işlem başlatma şansınızı neredeyse ortadan kaldırır.

Yalnızca işvereniniz bir engelinizin olduğunun farkındaysa yasalar kapsamında korunursunuz. Awake in America'nın ulusal koordinatörü Dave Jackson'a göre, yakalanana ya da kovulana kadar patronunuza sorununuzu anlatmak için beklemek sizi çok az yasal başvuruya bırakıyor. sigortasız ve savunuculuk olmadan.

Jackson, patronunuza yardımcı olacak ve aynı zamanda açık fikirli ve esnek kalmaya yardımcı olacak bazı önerilerle ( talepler değil ) yaklaşmanızı önerir. Yüzleşmeyle değil, bir müzakereyle başlamak istersiniz.

Jackson, "Patronunuza tıbbi bir sorununuz olduğunu düşündüğünüzü ve tedavi isteyeceğinizi söyleyin" diyor. Ayrıca işvereninize ve kendinize talebinizi belgeleyen onaylı bir mektup gönderin. Sahip olduğunuzu düşündüğünüz rahatsızlık hakkında güvenilir bir kaynaktan bilgi verin - bu şekilde davanızı zaten ele almış olursunuz. Henüz yapmadıysanız, bir uyku uzmanından randevu alın. '

Hangi konaklamanın yardımcı olabileceğini düşündüğünüz konusunda net olun, diyor Jackson ve nedenini açıklayın. İşte söylenecek birkaç önerisi: 'Sanırım 20 dakikalık iki mola yerine günde 40 dakikalık bir mola versem gerçekten yardımcı olur, böylece biraz uyuyabilirim' veya 'Yardımcı olur Her saat yaklaşık 10 dakika etrafta dolaşırsam daha tetikte olurum ve elbette her gün fazladan bir saat çalışarak zamanı telafi ederim. '

Patronunuza işinizi verdiğinizden emin olun birincisi ve düzenlemelere sahip olmanın performansınızı veya üretkenliğinizi etkilemeyeceği. İşverenler sonuca bakar; Eğer bir adım öne çıkıp işinizi yapmak istemiyorsanız, başka birini bulacaklar 'diyor Jackson. 20 dakikalık bir şekerleme yaparsanız, uydurmanız gerekir. Uyumanız için para almayacaksınız. '

Sonraki Sayfa: Seçeneklerinizin peşinden koşma

Seçeneklerinizin peşinden koşma
İster büyük bir şirket, ister bir aile şirketi, ister yepyeni iş ya da yıllardır tuttuğunuz bir pozisyon, normlara meydan okumak korkutucu olabilir. Unutulmaması gereken (ve işvereninize hatırlatmak) önemli bir nokta, doğru tedaviyi bulduğunuzda, performansınızı artırma yolunda çok yol kat edebileceğidir.

44 yaşındaki Matt Hanover, teşhis edilemeyen obstrüktif uyku apnesi çekmekte olduğu bir zamanda üniversiteden hemen sonra bir kablo haber ağındaki rüya işine dönüyor. 'Bırakmadan önce uzun sürmedim; Bunu yapamadım, 'diyor şu anda Santa Monica, Calif'de dijital medya yöneticisi olan Hanover.' 'Her gün sabah 8'de bir ceket ve kravatla işte olmak çok yorucuydu. Bunun yerine geç yatıp kendi programımı yapabilmek için istifa edip danışmanlığa girdim. ' Artık apnesini düzeltmek için bir ameliyat geçirdiğine göre, seçeneklerini çok daha erken öğrenmiş olmayı diliyor.

O zaman, tedavide bile, şiddetli uyku problemlerinin (çoğu kez başka sağlık sorunlarıyla birlikte) sizi terk ettiği zamanlar vardır. neredeyse hiç istihdam seçeneği yok. 52 yaşındaki Donna McLellan, huzursuz bacak sendromu ve uykusuzluğu işe gelip personelini takip etmeyi gittikçe zorlaştırana kadar bir restoran işletiyordu. Sonunda Sosyal Güvenlik engelli yardımları için başvurdu. Kısmen, fibromiyalji, migren ve diğer kronik hastalıklardan da muzdarip olduğu için kalıcı yardımlarla ödüllendirildi ve şimdi yaşlanan ebeveynlerine bakıcı olarak evde kalıyor.

Ancak uyku bozukluğu olan çoğu insan için değil çalışmak bir seçenek olmayacak ve en olası çözüm, mevcut işvereninizle birlikte çalışabileceğiniz çözüm olacaktır. Güvenilir bilgiler, makul talepler ve işinizi doğru yapma taahhüdü ile yola çıkmak, patronunuzun sizi isteyerek karşılamasına yol açacaktır. Aksi takdirde, bazı yasal baskı uygulamanız gerekebilir. Jackson, "Çoğu zaman gerçekten uyku doktorundan bir çağrı veya bir avukatın kafesi çıngırdatmak için bir çağrı alması gerekiyor," diyor.

Bu işe yaramazsa, işvereninizi ayrımcılık yapmakla suçlayabilirsiniz. Eşit İstihdam Fırsatı Komisyonu'na yazılı şikayette bulunmak. Komisyon daha sonra 10 gün içinde işvereninize şikayeti bildirecek, bir araştırma yapacak ve bir çözüm bulmaya çalışacaktır. 'Bu bir gecede olmayacak; Haftalar veya aylar sürebilir, 'diyor Jackson. Bu arada kovulabilir misin? Evet. '

Kanun sizin tarafınızda olabilir, ancak yasal işlem aramak hızlı veya kolay olmayacaktır. Jackson, "Pek çok insan geri adım atıyor çünkü bu uzun ve uzun bir hukuk mücadelesi" diyor. Yine de, hastaların sebat edip kazandığı birkaç vakayı biliyor.