Düzgün Duş ve Banyo Yapmak İçin Adım Adım Kılavuz

• Rutin duş adımları
• Doğru şekilde banyo nasıl yapılır
• Önlemler
• Duş süresi
• Ne sıklıkla duş alınır
• Özet

Muhtemelen gençliğinizden beri duş alıyorsunuz. Ama en son ne zaman gerçekten doğru yapıp yapmadığınızı merak ettiniz?

Sıcak bir duşa atlamak ve vücudunuzdaki kiri, yağı ve teri yıkamak, ortalığı karıştırmak zor gibi görünüyor. Ancak duşlarınızı daha verimli hale getirebilecek aslında teknikler var.

İyi hijyen, sağlığınızı korumanın önemli bir parçasıdır, bu nedenle sağlam, tutarlı bir duş veya banyo rutini oluşturmak oldukça önemlidir.

Bu makale, ovmak için harcadığınız zamanı en iyi şekilde nasıl değerlendireceğinizin temellerini ele alacaktır.

Nasıl duş alınır

Pek çok insanın inandığının aksine, aslında her gün duş almak zorunda değilsiniz. Haftada birkaç kez duş alırsanız cildiniz daha iyi görünebilir, özellikle de havanın kuru olduğu ve fazla terlemediğiniz kış aylarında.

Başkaları için, her gün duş almak, kendinizi temiz ve daha rahat hissetmek meselesidir.

Bu kamplardan hangisine girerseniz girin, duşta tüm vücudunuzu temizlediğinizden emin olmanız önemlidir. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Suyu ideal bir sıcaklığa getirin. Bu, duşunuzun buharlı sıcak olması gerektiği anlamına gelmez. Aslında, dermatologlar ılık veya hafif ılık suda duş almanızı önerir.
2. Sabunu uygulamadan önce cildinizi ıslatmak için hızlıca durulayın.
3. Lif kabağı, el bezi veya sadece ellerinizi kullanarak, vücudunuza kalıp sabun veya vücut şampuanı uygulayın. Boynunuzdan ve omuzlarınızdan başlayın ve vücudunuzun uzunluğu boyunca ilerleyin. Sabun ve suyla bacaklarınızı yıkamayı ve ayak parmaklarınızın arasına girmeyi unutmayın.
4. Cildinizi pullu sabun artıklarıyla kurutmadığınızdan emin olmak için sabunlu kalıntıları biraz daha suyla durulayın.
5. Saçınızı yıkıyorsanız, şampuanı çeyrek boyunu avucunuza sıkarak uygulayın. Saç derinize ve boynunuzun ense kısmına odaklanarak köpürtün. Şampuanı durularken tüm saç tellerinizi aşılayıp temizleyeceğinden, şampuanı doğrudan saçınızın uçlarına uygulama konusunda endişelenmenize gerek yoktur.
6. Ardından, saç tellerinizi yumuşatmak için saç kremi uygulayın. Avucunuzdaki bir topakla başlayın ve saçınızın her bir teline eşit bir şekilde yayarak ve saçınızın uçlarına özel dikkat göstererek saçınıza uygulayın.
7. Saçınızı ve vücudunuzu son durulamak için ılık veya soğuk suya geçin. Bu, saç kremini saç köklerinize yapıştırmaya yardımcı olur, vücudunuzdaki kan akışını teşvik eder ve duştan çıkarken size ferahlatıcı bir başlangıç ​​sağlar.

Vücudunuza herhangi bir nemlendirici uygulamadan önce biraz havluyla kuruladığınızdan emin olun. Cildinize nem kazandırdığı için en iyi sonuçlar için duştan hemen önce nemlendirici krem ​​kullanmak isteyeceksiniz.

Nasıl banyo yapılır

Banyo yapmak, vücudunuzu temizlemek için duştan daha rahatlatıcı bir yol olabilir. Ancak tüm banyolar eşit değildir.

Banyo yapıyorsanız izlemeniz gereken adım adım süreç:

1. Durulayın! Bu adım isteğe bağlıdır, ancak bazı insanlar küvete girmeden önce vücutlarındaki kirleri çıkarmak için hızlı bir duş almayı severler.
2. Küvetinizi hızlıca temizleyin. Küvetin içini silmek için bir kağıt havlu veya bez kullanın, sabun kalıntılarını veya birikmiş olabilecek dağınık tüyleri temizleyin.
3. Küvetinizi ılık veya hafif ılık suyla doldurun. Kaynar su cildinizi yakar ve biraz fazla sıcak olan su bile cildinizi kurutur. Suyun sıcaklığını elinizle dikkatlice test edebilirsiniz.
4. Küvete girdikten sonra, bir bez veya lif kullanarak vücudunuzu sabunla köpürtebilirsiniz. Cildinizi fazla yaprak dökmemeye dikkat edin. Cildiniz ıslandıkça yumuşayacağından ve aşırı yapraklanmaya daha yatkın olabileceğinden, cildinizi banyonun başında yıkamak en iyisidir.
5. Her aldığınızda saçınızı yıkamak zorunda değilsiniz. banyo. Ancak buna karar verirseniz, önce saçınızı şampuanla yıkayın, ense ve kafa derinizin ense kısmına dikkat edin. Sabunu durulamak için bir bardak su veya duş başlığı kullanın.
6. Saçınıza saç kremi ile masaj yapın, özellikle uçlarınıza dikkat edin. Saçınızı durulamak için bir bardak su veya duş başlığı kullanın ve saç tırnak etlerinizi kapatmak için soğuk su ile durulayın.
7. Banyodaki işiniz bittiğinde, vücudunuzu havluyla kurulayın ve cildinize nemlendirmek için hemen bir nemlendirici kullanın.

Ne yapmamalı

İster duş almayı ister yıkanmayı seçin, vücudunuzu yıkarken kaçınmanız gereken bazı alışkanlıklar vardır:

• Çok sıcak su kullanmayın. Cildinizi sıcak suyla ıslatmak rahatlatıcı hissettirebilir, ancak bunu düzenli olarak yapmak cildinize zarar verebilir ve cildinizi kuruluğa daha yatkın hale getirebilir.
• Cildinizi fazla yaprak dökmeyin. Yüzeyindeki kir ve yağı temizlemek için cildinizi sertçe veya tekrar tekrar fırçalamanıza gerek yoktur. Fazla yapraklanma, cildinizi hasara ve kuruluğa yatkın hale getirir.
• Yüz yıkamayı atlamayın. Duşta yüzünüzü ıslatmanız sorun değil, ancak vücut yıkamak için fazla hassas olabilir. Yüzünüzü tamamen temizlemenin en iyi yolu, onun için üretilmiş bir ürün kullanmaktır. Duş ve banyo haricinde de yüzünüzü düzenli olarak yıkamalısınız.
• Lif kabağınızı değiştirmeyi unutmayın. Duşta veya küvetinizde kullanmadığınız zamanlarda lif kabağı, el bezi veya ovalama süngeri temiz ve kuru tutulmalıdır. Bakteriler, kurutulmadıkları ve doğru şekilde saklanmadıkları takdirde bu banyo aksesuarları içinde büyüyebilirler.

Duş ne kadar sürmeli?

Ortalama 8 dakikalık Amerikan duşları ama çoğu insanın bu kadar uzun süre duşta kalmasına gerek yok.

Yukarıdaki adımlara alıştığınızda, duşta geçirdiğiniz zamanı kısaltabileceğinizi fark edebilirsiniz. Sabunlanıp durulamak için 5 ila 10 dakika arasında duş almak uygun bir süredir.

Günde iki kez duş almanız gerekir mi?

Bazı insanlar günde iki kez duş alarak yemin eder: bir kez sabah, sonra öğleden sonra veya yatmadan hemen önce.

Gerçek şu ki, iyi hijyen uygulamak için günde iki kez duş almanıza gerek yok. Çok sık duş almak cildinizi kurutarak diğer cilt sorunlarına karşı savunmasız hale getirebilir.

Günde birkaç kez egzersiz yapıyorsanız, dışarıda saatler geçiriyorsanız veya tıp mesleğinde veya ilk müdahale görevlisi olarak çalışıyorsanız, günde iki kez duş almak vücudunuzu temiz tutmanın önemli bir parçası olabilir.

Ancak herkes için günde iki kez duş almak veya banyo yapmak muhtemelen gerekli değildir.

Çıkarım

Duş almanın karmaşık olması gerekmez. Ancak verimli bir şekilde duş almak veya banyo yapmak, galon su tasarrufu sağlayabilir, enerji maliyetlerinizi düşürebilir ve boşa harcadığınız değerli zamanı geri kazanabilir.

Duş rutininizi, her duşun sonunda sağlıklı, ışıltılı bir cilt için cilt tipinize iyi gelen bir banyo tekniği ve hijyen ürünleriyle değiştirin.