Stimming: Bu Davranış Nedir ve İnsanlar Neden Yapar?

Alicia Howard bacağını, çoğu insanın kıpır kıpır diyeceği şekilde savuruyor. Bu tekrarlayan hareket o kadar doğuştandır ki, sık sık yaptığını fark etmez. "İnsanlar bana her zaman 'Bacağını sallamayı bırak! Beni strese sokuyorsun! "Diyor Howard Health.

New Jersey'deki Cooper Üniversitesi Sağlık Hizmetleri'nde davranışsal tıp klinik psikoloğu olan Philip Fizur, "Bu çok kötü," diyor Sağlık . Uyaran insanlar, kasıtlı olarak hareket ediyor veya bariz bir amaca hizmet etmeyen anlamsız yollarla sesler çıkarıyormuş gibi görünebilir. Ama stimming'in bir amacı var; insanlar iletişim kurmaya, kendilerini yatıştırmaya ve hatta sadece eğlenceli olduğu için teşvik etmeye teşvik ediyor. Şu anda neden tartışmalı olduğu da dahil olmak üzere, bu davranış hakkında bilmeniz gereken her şey burada.

Stimming, 'kendi kendini uyarmanın' kısaltmasıdır ve tıbbi olarak 'stereotipik' davranış olarak adlandırılır. Birleşik Krallık'taki Cheshire ve Wirral Ortaklığı'ndaki Yetişkin Otizm Spektrum Bozukluğu Hizmetleri'nin baş psikiyatristi Ian Davidson, neredeyse tüm insanların bazı kendi kendini uyaran davranışlarda bulunduğunu açıklıyor. Dr. Davidson Sağlık 'a "Bekleme odalarının veya sıkıcı toplantıların çoğuna bakın," diyor. "Birçok insan karalama yapıyor, parmaklara veya kalemlere dokunuyor, telefonları hareket ettiriyor." Bu eylemler genellikle kıpır kıpır olarak tanımlanır; Stimming terimi, davranış alışılmadık, yoğun veya tekrarlayıcı olduğunda geçerlidir.

39 yaşında bir sanatçı ve anne olan Howard'da anksiyete, panik bozukluk, DEHB ve işitsel-duyusal bozukluk vardır. Bacak zıplamasının ve diğer 'uyarıların' rahatlama sağlayan ve ezici ortamlarda işlevine yardımcı olan bir başa çıkma stratejisinin parçası olduğunu açıklıyor. Bacağını zıplatmanın yanı sıra, kulaklarını karıştırmak, ellerini bükmek, alkışlamak ve zaman zaman King Kong gibi göğsünü tek yumrukla dövmek gibi kendini uyaran diğer davranışlara da güveniyor.

Howard'ın tanımladığı gibi, sersemletme tipik olarak tekrarlayan hareketlere atıfta bulunurken, aynı zamanda uyaranlara (ışıklar gibi) bakmayı veya ses çıkarma veya uğultu gibi sesler çıkarmayı da içerebilir, diyor Dr. Davidson.

Stimming genellikle otizm ile ilişkilendirilir, diyor Dr. Davidson. DSM-5, bozukluğun tanısal kriteri olarak stimming bile içerir. Otizmi olan insanlar uyardıklarında, bunu apaçık ve sosyal olarak daha az kabul gören şekillerde yapabilirler - örneğin el çırpma, ileri geri sallanma veya tekrar eden sesler veya cümleler gibi. Fizur, şizofreni, obsesif kompulsif bozukluk ve hatta travma sonrası stres bozukluğu olanlar da bu davranışta bulunabilir.

Stimming, stres ve duyguyu düzenlemenin bir yoludur. Dr. Davidson, "Tüm bu davranışlar duyusal girdilere yol açar, ancak aynı zamanda önemli bir gerilim ve enerji açığa çıkarır" diyor. 'Stimming, sonuçta arkadaşlarla konuşmak, koşu yapmak, egzersiz yapmak veya şiir yazmak gibi stres giderici bir mekanizmadır. Duygusal gerilim, bir ev partisinde bağırmak ve tezahürat yapmak veya bir spor takımı kazandığında mutlu ve heyecan verici duygularla gelebilir - sadece olumsuz duygularla değil. " Bazı insanlar, duyusal işlemeye yardımcı olduğu veya sosyal iletişime yardımcı olduğu için uyarıyor.

Stimming'in neden iyi hissettirdiği tam olarak net değil, ancak Fizur, davranışın bizi düzenleyen birçok nörotransmitteri - diğer adıyla beyin kimyasallarını - harekete geçirmeye yardımcı olduğunu söylüyor. duygular. "Dopamin, serotonin ve glutamat, kendi kendini uyarıcı davranışla ilişkili büyük nörotransmiterlerdir" diye açıklıyor.

Howard, bu şekilde sersemlemekten aldığı rahatlamayı şöyle anlatıyor: "Vücudum, uyarmam gerektiğinde - tıpkı deri yüzeyinin hemen altında dolaşan gerçek solucanlar gibi, kıvranıyor. Bazen bu duygu gelmeden önce, ani bir korku ya da rüzgârın beni etkisiz hale getirdiği hissine kapılıyorum. " Uyarıyı harekete geçirmek rahatlama ve zevk verir, diyor ve hissettiği zevk davranışı güçlendirerek bir döngü yaratıyor.

Uyaran insanlar, bazen terapi ve / veya ilaç yardımı ile davranışlarını unutmaya teşvik edilirdi. Fizur, bu günlerde çoğu klinisyenin bayıltmayı kabul etmeye başladığını ve zarar vermiyorsa kısıtlanması gerekmediğine inandığını söylüyor. "Bayılmayı kontrol etmek için kullanılan ilaçların yan etkileri yarardan çok zarar verebilir. Bu nedenle, en iyisi, eğer çözülmesi gerekiyorsa, davranış değişiklikleri ile sorunu ele almaktır."

Bazı insanlar bu kabulü bir adım daha ileri götürmek ve özellikle sosyal medyada onların sıkıntılarını kutlamak. Öte yandan, bayıltmanın bir dikkat dağıtıcı olduğu ve özel olarak yapılması ya da hiç yapılmaması fikri hala geçerli. Bu tartışmalı bir mesele, özellikle otistik yetişkinlerin araştırmacılara, kekelemeyi bırakmaları söylendiğinde şaşkın, kızgın, kızgın, gergin, aşağılanmış ve utanmış hissettiklerini söyleyen bir çalışma düşünüldüğünde.

Çalışmadaki otistik insanlar da hissetti nörotipik insanlar, stimming'i genellikle yanlış anlar, bu da sosyal zorluklara ve eğer stimming onların olağan başa çıkma mekanizmaları ise, iyi işlev görememelerine yol açabilir.

Howard, insanlar başa çıkma stratejilerine sanki geçerli ya da kabul edilebilir değilmiş gibi davranırsa, annesinin kendisini savunması için onu cesaretlendirdiğini söylüyor. Ancak uyaran birçok insan bu davranışı maskelemeyi veya kamufle etmeyi öğrenir. Dr. Davidson, belirli ortamlarda eylemlerini değiştirmenin doğru seçim olabileceğine inanmasına rağmen, yine de davranışın temel nedenini ele almıyor.

"Teşvik eden insanlar iletişim kuruyor ve tıkanmayı kısıtladığınızda, deneyimlerini anlatmaları için bir yolu kaldırmış oluyorsunuz" diye ekliyor Fizur. "Endişelilerse, stres faktörüyle başa çıkabilmelerinin bir yolunu da ortadan kaldırmış olursunuz. İnsanların başka seçenekleri olmadığında ne olur? ”

Teşvik edecekseniz, zarar vermediğinizden emin olun. Fizur, "Davranışın zararlı olduğu açıksa, vücutta morluklar, yara izleri veya ham alanlar olacaktır" diyor. Stimming ağrıya veya yaralanmalara yol açıyorsa yardım alın, böylece daha sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirebilirsiniz. Howard ekliyor: "Kendime zarar vermeyi sınırlayan uyuşukluklardan kurtulmak için yıllarca çalıştım - tıpkı neredeyse kanamadan çıkana kadar tırnaklarımı cildime batırmak gibi."

Toplum içinde uyardığınızda, Fizur bir Davranışınızı açıklayan, ihtiyaçlarınızı ileten ve etrafınızdakilere güvende olduğunuz konusunda güven veren bir kart. Bu kart, bayıltmaya aşina olmayanları eğiten bilgiler içerebilir. Toplum içinde uyarılmama konusunda baskı altında hissediyorsanız, evde uyuşturucular uygulamak için onaylayıcı bir alan oluşturun ve sevdiklerinize bu davranışların sizin esenliğiniz için neden önemli olduğunu açıklayın.

Çünkü stimming bir başa çıkma veya iletişimdir. Beceri, davranış, duygularınızı veya bunalmış olma hislerinizi neyin tetiklediği hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir. Topluluk desteği bulmak, bu tetikleyiciler hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilirken, sosyal medyada daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, başkalarının sizi utandırarak zararsız davranışları değiştirmenize izin vermeyin. Bazı ortamlarda bayıltmanızı maskelemeye karar verdiyseniz veya bunları değiştirmeye ya da yapmayı bırakmaya karar verdiyseniz utanmayın. Seçim sadece sizin tarafınızdan yapılmalıdır.