Migren Rahatlaması için Uyarıcı Basınç Noktaları

Baskı noktaları
İşe yarıyor mu?
Ne beklemeli
Tetikleyiciler
Teşhis
Tedavi
Paket Servis

Önemli Noktalar

Migreni olan bazı kişiler için vücut üzerindeki baskı noktalarını uyarmak rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir. Noktaya basarsanız buna akupresür denir.
2017'de yapılan bir araştırma, baş ve bilek üzerindeki noktalara uygulanan akupresürün migrenle ilgili mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.
Randevu alın Migren semptomlarınız için akupunktur veya akupunktur kullanmak için lisanslı bir profesyonel ile. Bunun sizin için en iyi yaklaşım olup olmadığına birlikte karar verebilirsiniz.

Migren, güçten düşüren, kronik bir sağlık sorunu olabilir. Zonklayan baş ağrısı, migren ataklarının yaygın bir semptomu olsa da, tek değildir. Migren bölümleri aşağıdakileri de içerebilir:

mide bulantısı
kusma
ishal
bulanık görme
hassasiyet ışığa karşı
sese duyarlılık

Geleneksel migren tedavisi, tetikleyicilerden kaçınmak için yaşam tarzı değişikliklerini, ağrı giderici ilaçları ve antidepresanlar veya antikonvülsanlar gibi önleyici tedavileri içerir.

Migreni olan bazı kişiler için, vücuttaki baskı noktalarını uyarmak rahatlama sağlayabilir. Noktaya basarsanız, buna akupresür denir. Noktayı uyarmak için ince bir iğne kullanırsanız buna akupunktur denir.

Migreni rahatlatmak için kullanılan yaygın baskı noktaları ve araştırmanın ne dediğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Basınç noktaları

Migreni rahatlatmak için kullanılan basınç noktaları arasında kulaklar, eller, ayaklar ve yüz ve boyun gibi diğer bölgeler bulunur.

Kulak basınç noktaları

Oriküloterapi kulak üzerindeki noktalara odaklanan bir akupunktur ve akupunktur türüdür. 2018'de yapılan bir araştırma incelemesi, oriküloterapinin kronik ağrıya yardımcı olabileceğini buldu.

Aynı yıl yapılan başka bir araştırma, kulak akupunkturunun çocuklarda migren semptomlarını iyileştirebileceğini öne sürdü. Her iki inceleme de daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtti.

Kulak basınç noktaları şunları içerir:

Kulak kapısı: SJ21 veya Ermen olarak da bilinen bu nokta, kulağınız tapınağınızla buluşuyor. Çene ve yüz ağrılarında etkili olabilir.
Daith: Bu nokta, kulak kanalınızın açıklığının hemen üzerindeki kıkırdakta bulunur. Bir 2020 vaka raporu, bir kadının akupunkturu taklit edebilen bir daith piercingi yoluyla baş ağrısını hafiflettiğini gösterdi. Ancak, bu uygulama için yeterli kanıt yoktur.
Kulak apeksi: Bu nokta HN6 veya Erjian olarak da adlandırılır ve kulağınızın en ucunda bulunur. Şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

El basınç noktaları

Basınç noktası LI4 veya Hegu olarak da adlandırılan birleşme vadisi, başparmağınızın tabanı ile indeksinizin arasında bulunur her yandan parmak. Bu noktaya basmak ağrıyı ve baş ağrısını azaltabilir.

Ayak basınç noktaları

Ayaklarınızdaki akupunktur noktaları şunları içerir:

Büyük dalgalanma: LV3 olarak da bilinir veya Tai Chong, bu nokta ayak başparmağı ile ikinci ayak parmağı arasındaki vadide, ayak parmaklarından yaklaşık 1-2 inç geride oturur. Stresi, uykusuzluğu ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Gözyaşlarının üstünde: Buna GB41 veya Zulinqi de denir ve dördüncü ve beşinci ayak parmaklarının arasında ve biraz geride bulunur. 2017'de yapılan bir araştırma, GB41 ve diğer noktalarda akupunkturun migren ataklarını azaltmak için Botoks enjeksiyonları veya ilaç tedavisine göre daha iyi olduğunu öne sürdü.
Hareket noktası: Buna LV2 veya Xingjian denebilir. Büyük ve ikinci ayak parmaklarınız arasındaki vadide bulabilirsiniz. Çene ve yüzünüzdeki ağrıyı azaltabilir.

Diğer yerler

Yüzünüzdeki, boynunuzdaki ve omuzlarınızdaki ek baskı noktaları da baş ağrısını ve diğer ağrıları hafifletebilir. Bunlar şunları içerir:

Üçüncü göz: Bu, alnınızın ortasında kaşlarınızın hemen yanında yer alır ve GV24.5 veya Yin Tang olarak adlandırılabilir. 2019'da yapılan bir araştırma, GV24.5 dahil noktalardaki akupunkturun ABD askeri üyelerinden oluşan küçük bir grupta enerji ve stresi iyileştirdiğini buldu.
Bambu delme: Bazen bambu toplama, BL2 veya Zanzhu olarak da bilinir, bunlar ikisi burnunuzun kaşlarınıza ulaştığı yerde girintili noktalar. 2020'de yapılan araştırmalar, BL2 ve diğer noktalardaki akupunkturun migren ataklarının sıklığını azaltmada ilaç kadar etkili olduğunu buldu.
Bilinç Kapıları: Buna GB20 veya Feng Chi de denir. Boyun kaslarınızın kafatasının tabanıyla buluştuğu iki yan yana oyuk bölgede bulunur. Bu nokta migren ataklarına ve yorgunluğa yardımcı olabilir.
Omuz iyi: GB21 veya Jian Jing olarak da bilinir, her bir omzun üst kısmında boynunuzun ortasına kadar oturur. Bu basınç noktası ağrıyı, baş ağrısını ve boyun sertliğini azaltabilir.

İşe yarıyor mu?

Araştırmalar, hem akupunkturun hem de akupunkturun bazı migren semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Yine de daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

2017'de yapılan araştırmalar, akupresürün migrenle ilgili mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. Katılımcılar, sodyum valproat ilacı ile birlikte 8 hafta boyunca baş ve bileklerindeki noktalarda akupunktur aldı.

Çalışma, sodyum valproat ile kombine akupresürün mide bulantısını azalttığını, ancak sodyum valproatın tek başına azaltmadığını buldu.

2019'da yayınlanan bir araştırmaya göre, kendi kendine uygulanan akupunktur, migren hastalarının yorgunluğunu da azaltabilir. Yorgun hissetmek, yaygın bir migren semptomudur.

2019'da yapılan bir araştırma incelemesi, akupunkturun, daha az olumsuz etki ile migren ataklarının sıklığını azaltmada ilaçtan daha etkili olabileceğini öne sürdü. Bununla birlikte, daha fazla çalışmanın yapılması gerektiğine dikkat çekildi.

Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) ve multipl skleroz gibi ilgili konularda yapılan araştırmalar, akupunktur ve akupunktur ile ağrı ile mücadelede gelişmeler olduğunu da göstermiştir.

2016'da yapılan bir araştırma, TSSB ile yaşayan gaziler için kulak akupunkturunun kendilerinin bildirdiği faydalarını araştırdı. Bu çalışmanın katılımcıları, uyku kalitesi, gevşeme seviyeleri ve baş ağrısı dahil ağrıdaki gelişmeleri tanımladılar.

2017'de yapılan bir çalışma, multipl skleroz semptomlarını yöneten kadınlarda akupunkturu bir grup sağlıklı yaşam müdahalesi ile birleştirmenin uygulanabilirliğini destekledi. Her iki müdahaleyi birleştirmek uyku, gevşeme, yorgunluk ve ağrıyı iyileştirdi. Bu kanıtı desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Migren semptomlarınızı hafifletmek için akupunktur veya akupunktur kullanmak için lisanslı bir profesyonelden randevu alın. Evde baskı noktalarınıza masaj yaparak da iyileşme görebilirsiniz.

Ne beklemelisiniz

Migren belirtileriniz için akupunktur veya akupunktur denemeye karar verirseniz, şunları beklemeniz gerekir:

Belirtileriniz, yaşam tarzınız ve sağlığınız dahil ilk değerlendirme. Bu genellikle yaklaşık 60 dakika sürer.
Belirtilerinizin ciddiyetine bağlı bir tedavi planı.
Akupunktur iğneleri veya basınç noktalarından oluşan tedaviler.
İğne kullanılıyorsa, pratisyen iğneyi manipüle edebilir veya iğnelere ısı veya elektrik darbeleri uygulayabilir. Bir iğne doğru derinliğe ulaştığında hafif bir ağrı hissetmek mümkündür.
İğneler genellikle yaklaşık 10 ila 20 dakika kalır ve genellikle ağrılı olmamalıdır. Akupunkturun yan etkileri ağrı, kanama ve morarmayı içerir.
Tedaviye hemen yanıt verebilir veya vermeyebilirsiniz. Gevşeme, ekstra enerji ve semptomların giderilmesi yaygındır.
Herhangi bir rahatlama hissetmeyebilirsiniz, bu durumda size göre olmayabilir.

Migren tetikleyicileri

Migrenin kesin nedeni bilinmemektedir, ancak hem genetik hem de çevresel faktörler söz konusu olabilir. Beyin kimyasallarındaki dengesizlikler migrene de neden olabilir.

Beyin sapınızdaki değişiklikler ve bunun trigeminal sinirinizle etkileşimi de bir rol oynayabilir. Trigeminal siniriniz, yüzünüzdeki önemli bir duyusal yoldur.

Migren, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle tetiklenebilir:

yaşlanmış peynirler, tuzlu yiyecekler gibi belirli yiyecekler aspartam veya monosodyum glutamat içeren yiyecekler, işlenmiş yiyecekler veya yiyecekler
şarap, diğer alkol türleri veya kafeinli içecekler gibi belirli içecekler
doğum kontrol hapları veya vazodilatörler
parlak ışıklar, yüksek sesler veya alışılmadık kokular gibi duyusal uyaranlar
hava koşullarında veya barometrik basınçta değişiklikler
adet sırasında hormonlarınızda değişiklikler, hamilelik veya menopoz
çok fazla uyku veya uykusuzluk
yoğun fiziksel aktivite
stres

Kadınlar Erkeklerden üç kat daha fazla migren yaşama olasılığı. Ailenizde migren öyküsü olması migren geliştirme riskinizi de artırır.

Migren teşhisi

Doktorunuzun migreni doğru bir şekilde teşhis etmesini sağlayacak özel bir test yoktur. Doktorunuz tanı koymak için size belirtilerinizi soracaktır. Ayrıca ailenizin tıbbi geçmişini de sorabilirler.

Migren tedavisi

Doktorunuz muhtemelen migreninizin tedavisine yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri önerecektir. Bir kişiden diğerine değişiklik gösteren migren tetikleyicilerinizi tanımlamanız ve bunlardan kaçınmanız için sizi büyük olasılıkla teşvik edeceklerdir.

Ayrıca migren bölümlerinizi ve olası tetikleyicileri izlemenizi önerebilirler. Tetikleyicilerinize bağlı olarak, size şunları önerebilirler:

diyetinizi değiştirin ve susuz kalmayın
ilaçları değiştirin
uyku programınızı ayarlayın
stresi yönetmek için adımlar atın

Migren ataklarını tedavi etmek için de ilaçlar mevcuttur. Doktorunuz, acil belirtilerinizi yönetmek için ağrı kesici ilaçlar önerebilir.

Ayrıca migren ataklarınızın sıklığını veya süresini azaltmak için önleyici ilaçlar da yazabilir. Örneğin, beyin kimyanızı veya işlevinizi ayarlamak için antidepresanlar veya antikonvülsanlar yazabilirler.

Bazı alternatif tedaviler de rahatlama sağlayabilir. Belirtildiği gibi, akupunktur, akupunktur, masaj terapisi ve bazı takviyeler migreni önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Paket Servisi

Çoğu insan için basınç noktalarını uyarmak tedavi etmenin düşük riskli bir yoludur migren. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bazı baskı noktalarının uyarılmasının hamile kadınlarda doğumu tetikleyebileceğini unutmayın.

Kanama bozukluğunuz varsa veya kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız, kanama ve morarma riskiniz daha yüksektir. iğne çubukları.

Kalp pili olan kişiler, kalp pilinin elektriksel aktivitesini değiştirebileceğinden, iğnelere hafif elektrik darbeleri kullanarak akupunktur konusunda da dikkatli olmalıdır.

Denemeden önce daima doktorunuzla konuşun. - evde tedaviler veya migren için alternatif terapiler. Hangi yaşam tarzı değişikliklerinin, ilaçların ve alternatif tedavilerin size en çok rahatlama sağlayabileceğini belirlemenize yardımcı olabilirler.