İyi Hissetme Konusunda Kötü Hissetmeyi Bırakın

Marc RoyceFrom Health dergisi

Kariyerimin en iyi, en harika haftalarından biriydi: En son romanımın en çok satanlar listesine girmesinden sonraki 36 saat içinde, bir yayıncıyla imzaladım. devam eden roman artı ikinci bir kitap. Tüm sıkı çalışmamın karşılığını aldığım için çok mutluydum.

İlk bilen kocamdı. Sonra ailemi aradım. Annem ve babamdan sonra, ben… şey… Bundan sonra kime söyleyeceğimden emin değildim. Haberlerde meşhur mantarı patlatmaya kendimi getiremedim. Bunun yerine, kocamın ve ailemin benim yerime anlatmasına izin verdim. Ve kelime bir kez sızdırıldığında, onu mütevazı bir önsöz ("Listeyi zar zor yaptı") ve sonsöz ("Muhtemelen bir daha asla olmayacak") ile küçümsemekte ısrar ettim.

Onların kredisine, benim en iyi arkadaşlar kendini küçümseyen yemi yemez. "Bu kadar mütevazı olmayı bırak!" arkadaşım Rachel diye bağırdı. "Sen! Var! Harika! " Ama bu sadece ben değilim. Son zamanlarda, her türden iyi talihi paylaşma konusunda genel bir isteksizlik olduğunu fark ettim. Bir arkadaşım ilk yarı maratonunu tamamladı ama neredeyse bitiş çizgisinde öldüğüne yemin ediyor. Bir aile üyesi hedef kilosuna ulaştı, ancak dar kot pantolonunun patlamasına sadece bir kek kaldığını söyledi. Bir meslektaşım kitabını övdüğüm için bana teşekkür etti, sonra onu sadece bok tarihinin değil tarihin tarihindeki en büyük bok parçası olarak nitelendirdi.

İyi talihimiz konusunda neden bu kadar gerginiz? Arkadaşlarıma anket yaptım ve her ikisi de kaybedilen işler, evler ve tasarruflarla ilgili medya hikayeleriyle bombardımana tutulduğu gerçeğine bağlı iki tema ortaya çıktı. Birincisi, başkalarının zorlukları karşısında mutlu haberlerimizden bahsetmek duyarsız görünüyor.

Arkadaşım Carolyn yanlışlıkla annemizi tutmamızın ikinci sebebini hatırlattı: "İyi iş çıkardığında senin için heyecanlanıyorum, "Dedi. "Elbette, senden hoşlanmasaydım, sana vudu yapabilirdim." Şaka yapıyordu - umarım. Ama onun şakası bizim gerçek uğursuzluk korkumuzu ortaya çıkardı. Bütün iyi şeyler kaybolabilirdi. Sadece. Sevmek. Bu.

Neyse ki, bu tür büyücülerin gerçekten işe yaradığına dair hiçbir kanıt yok. Öte yandan, Harvard Tıp Fakültesi ve California Üniversitesi, San Diego'daki araştırmacılar, mutluluğun bir sosyal ağda viral olarak yayıldığını gözlemlediler. Başka bir deyişle, olumlu olaylar hakkında işitmek - ister sıkı çalışma ister iyi şansla elde edilmiş olsun - arkadaşlarımın, arkadaşlarımın, arkadaşlarımın ve onların arkadaşları, arkadaşlarımın da moralini artırabilir. Bu nedenle, zorluklarınız hakkında arkadaşlarınıza açılmak önemli olsa da, mutluluğunuzu paylaşarak çok daha büyük bir etki yaratabilirsiniz.

Bu benim için tamamen mantıklı. Arkadaşlarımdan birine harika bir şey olması beni de mutlu ediyor. Tabii önce bunu bilmem gerekiyor. Öyleyse geri çekilme! O neşeli mojoyu çalışın. Kendimizi küçümsemek yerine hepimiz kutlamak için çaba sarf etsek neler olacağını hayal edin. Pozitifliğin kolektif gücü, müthiş bir salgını tetikleyebilir.