Öz Sabotajı Durdurun! İnsanların Aşırı Şımartıldığı Şaşırtıcı Yerler

Sadece tatiller değil; günlük planlar, düzenli olarak sağlıklı beslenme hedeflerinin önüne geçer. Bu noktada, muhtemelen en sevdiğiniz fast-food restoranına ve şeker yüklü kahve içeceklerine gece geç saatlerde yapılan görüşmelerin ara sıra bir hoşgörü olması gerektiğini fark etmişsinizdir. Fark etmemiş olabileceğiniz şey, yaygın günlük aktiviteler sırasında kalori toplamanın ne kadar kolay olduğudur.

Arkadaşlarla brunch: En iyi niyetle masaya yönelirsiniz, ancak istemezseniz t güçlü kalmak, sonra vardıklarında ölürler. Bu hafta sonu ritüelinden vazgeçmek için bir neden yok, ancak tatlı sunuları atlayın, sağlıklı ikameler isteyin ve en önemlisi, mimozalarda ve Bloody Mary'de aşırıya kaçmayın. Siparişinizi vermeden önce düşünerek yemeğinize gereksiz kalori ve şekeri eklemekten kaçının. Seçimleriniz konusunda akıllı olun ve unutmayın: Yemek komasında kalmak istemezsiniz, öğleden sonra planlarınızı bozmak zorunda kalmazsınız.

POPSUGAR'da daha fazlasını okuyun:

Havaalanı konaklama: Seyahatle birlikte gelen tüm stresle birlikte, birkaç bira için (ve menüde en çok kızartılan yiyecek ne olursa olsun) doğrudan güvenlikten havaalanı barına gitmek cazip geliyor. Bu sadece havaya girdiğinizde potansiyel mide sorunlarına yol açmakla kalmaz, aynı zamanda enerjinizi tamamen tüketir ve sizi daha sağlıklı yiyecek seçeneklerinden daha az tatmin eder. Mümkün olduğunda, havalimanına tok karnına gelin ve paketlenmiş sağlıklı, havalimanı dostu atıştırmalıklar alın. Vaktinden önce yemek yeme şansınız olmadığında veya bir konaklama sırasında, mevcut en sağlıklı seçenekleri bulmak için terminale doğru birkaç tur atın. Gördüğünüz ilk yerde siparişe atlamayın!

Ağ oluşturma etkinlikleri: İş hakkında sohbet etmek ve umarım bağlantılar kurmak için yabancılarla dolu bir odaya girmek sinir bozucudur. Bu endişeden daha kötü ne olabilir? Yanlış güven için çok fazla içkiye güvenmek ve kötü bir ilk izlenim bırakmak. Kendinizi iki içkiyle (en fazla!) Sınırlayın ve onları gece boyunca aralık bırakın. Mümkünse, sağlıklı bir akşam yemeği yedikten sonra etkinliğe gidin ya da açlıktan ölmemek için atıştırmalık atıştırın - tüm bu küçük ücretsiz kanepeler ve mezelerin toplamı artıyor.

Yalnız TV gecesi: İzlemeye devam etmek DVR ve e-postalar, gece planları için sorumlu bir seçimdir, ancak bütün gece yemek yemek çok kolaydır. İnsanlar başka bir yerde zihinleri olan bir ekrana bakarken, farkında olmadan fazla yemek yeme eğilimindedir. Bu ekran zamanını ve yemek zamanını mümkün olduğunca ayrı tutun ve kaldığınız gecelerde evde sağlıklı bir yemek yapın! Boş zamanınız olduğunda ağır paket servisi için aramanıza gerek yok.

Bu makale ilk olarak POPSUGAR.com'da yayınlandı