Stresli? Bu 5 Rahatlatıcı Resim Size Anında Sakinlik Getirecek

İdeal bir dünyada, bir yoga dersine kaçar ya da stresinizi atmak için sıcak bir banyoya girersiniz. Ancak bu mümkün olmadığında, neyse ki, zen, stat elde etmenin daha hızlı yolları vardır - zihninizi rahatlatacak görünüşte sihirli güce sahip görüntülere bakmak gibi. Aşağıda, çok ihtiyaç duyulan huzuru bir an yaşatmak için bu tür beş fotoğraf ve gif bulunmaktadır.

Psikologlar, yeşil alanların yakınında yaşayan şehir sakinlerinin daha az zihinsel sıkıntı hissettiğini keşfettiler. Ancak doğanın yatıştırıcı etkilerini yaşamak için park manzarasına ihtiyacınız yok. Araştırmalar, yeşillik fotoğraflarının da işe yarayabileceğini göstermiştir: 2012'de bir Hollanda hastanesinin bekleme odalarında yapılan bir çalışmada, gerçek bitkilere veya bitki posterlerine maruz kalan hastalar, hiçbirini görmeyenlere kıyasla daha az stres yaşadı.

Çarpan dalgaların "woosh" sesi, beyaz gürültü makinelerinde popüler bir sestir - ancak okyanusun görünümü kendi başına psikolojik olarak rahatlatıcı olabilir. Uzmanlar, hayat veren suyun bolluğu ve nispeten pürüzsüz yüzeyi nedeniyle denizin kısmen bir güvenlik duygusu uyandırdığını düşünüyorlar. California San Francisco Üniversitesi'nde bir sinirbilimci olan PhD Michael Merzenich, Santa Cruz Sentinel ile yaptığı röportajda şöyle açıkladı: 'Dönüm noktası olmadığında, doğal olarak bizim için sakinleştirici, tıpkı gözlerinizi kapatmak gibi sakinleştirici.'

Doğal fraktallar - ya da daha ince ve daha ince ölçeklerde tekrar eden tekrar eden desenler - doğanın hemen her yerinde bulunabilir: kabuklarda, çiçeklerde, yapraklarda, kar tanelerinde, nehir deltalarında ve hatta vücudumuzun damarlarında. Oregon Üniversitesi Malzeme Bilimi Enstitüsü müdürü Richard Taylor, fraktalların sakinleştirici etkisinin, beyinlerin onları yorumlamak için nasıl geliştiğiyle ilgili olabileceğini söylüyor. Health'e yazdığı bir e-postada, "Fikir, evrim yoluyla, görsel sistemimizin doğada yaygın olan fraktalların görsel modellerini verimli bir şekilde işlemek için geliştiğidir." "Bu artan verimlilik, gözlemcinin rahatlamasına neden oluyor."

Fraktal tasarımlar, doğada bulunan fraktallardan farklı olsalar da, beyinlerimiz üzerinde benzer şekilde çalışıyor gibi görünüyor. Taylor, `` Çoğu yapay fraktal, tam fraktal adı verilen bir aileye aittir çünkü desenler tam olarak tekrar eder '' diyor. Fraktal geometriye dayalı mimari, yukarıdaki İran'daki İsfahan'daki Jameh Camii gibi büyüleyici bir etkiye sahip olabilir.

"Mavi hissetmek" kelimelerin en iyi seçimi olmayabilir. Çalışmalar, soğuk renk tonunun aslında iyi bir psikolojik etkiye sahip olma eğiliminde olduğunu bulmuştur. Örneğin, bir çalışmada, 98 üniversite öğrencisine çeşitli renklerle sahip oldukları çağrışımlar sorulduğunda, mavi, sakinlik, mutluluk, huzur, umut ve rahatlık gibi çok sayıda olumlu duygusal yanıt ve düşük üzüntü ve depresyon gibi olumsuz tepkilerin sayısı. Dahası, Missouri Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nde psikoloji bilimi bölümünde profesör olan renk araştırmacısı Nancy J. Stone, zorlu görevler yapan insanların yatıştırıcı tonunu gördükten sonra daha az endişeli olduklarını keşfetti. Bu nedenle, yapılacaklar listenizdeki 1.001 şeye geri dönmeden önce bir dakikanızı ayırın.