Ders çalışma: Göbek Flab, Sağlıklı VKİ'lere Sahip Yetişkinlerde Bile Ölüm Riskini İki Katına Çıkarıyor

Herkes fazla kilolu olmanın kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanser türleri riskinizi artırdığını bilir, ancak yeni araştırmalar normal kilolu insanların bile sktsız olmadığını ortaya koyuyor. Bir Avrupa araştırması, göbek yağı olan kişilerin - sağlıklı kiloda olsalar bile - yedek lastiği olmayan aynı kilolu akranlarına göre 10 yıllık bir süre içinde ölme riskinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. Rapor Çarşamba günü New England Journal of Medicine'de yayınlandı.

'Bel çevresi artırılırsa normal kilosu açısından normal kabul edilecek kişilerin bile daha yüksek ölüm riskine sahip olmasına şaşırdım. Araştırmanın baş yazarı ve Alman İnsan Beslenmesi Enstitüsü'nde (DIfE) epidemiyoloji bölümünün bir üyesi olan Dr. Tobias Pischon, "diyor.

Dünyanın en büyük uzun vadeli ileriye dönük çalışmalarından birinde , European Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition'daki bir araştırma ekibi, dokuz Avrupa ülkesinden yaşları 25-70 arasında olan 359.387 kişiyi analiz etti.

Araştırmacılar, vücut kitle indeksi (BMI) daha yüksek olanların bir 10 yıllık çalışma sırasında normal kilolu insanlara göre ölme riski daha yüksek.

Ancak bel çevresi ve bel-kalça oranına baktıklarında (sadece genel kiloya değil), bu faktörlerin daha yüksek bir ölüm riski ile güçlü bir şekilde ilişkilidir. Bel çevresinde 2 inçlik bir artış, ölüm riskini VKİ ne olursa olsun erkeklerde% 17 ve kadınlarda% 13 artırdı. Bağ, sağlıklı kiloda olanlarda, daha ağır olanlarda daha güçlüydü.

En büyük çevresi olan erkeklerin (yaklaşık 40,4 inç veya daha fazla) çalışma sırasında ölme olasılığı erkeklere göre 2,05 kat daha fazlaydı. 33,9 inçten daha az bellerle Belleri 35 inç veya daha büyük olan kadınların ölüm riski, belleri 27,6 inçten az olanlara göre 1,78 kat daha yüksekti.

Bir süredir göbek yağının kişinin sağlığı için kötü olduğu biliniyor ve bununla bağlantılı diğer sağlık sorunlarının yanı sıra daha büyük bir erektil disfonksiyon, hafıza sorunları, diyabet ve kalp hastalığı riski. Karın yağları - vücudun başka yerlerindeki yağların aksine - iç organları doldurabilir; hormonları salgılayarak iltihaplanmayı teşvik ettiği düşünülüyor.

Önceki çalışmalar, aşırı kilolu olmak ile kronik bir hastalık geliştirme riski arasındaki bağlantıya dikkat çekiyordu, ancak abdominal yağın rolü tartışmalıydı. DIfE'nin bilimsel direktörü Hans-George Joost, mevcut çalışma bu rolü 'çok güvenilir sonuçlar' sağlayarak açıklığa kavuşturuyor diyor.

Leah'a göre, çalışma aslında çoğundan daha büyük ve daha kapsamlı olmuştur. Whigham, PhD, Wisconsin Üniversitesi-Madison'da beslenme bilimcisi. "Bel-kalça oranı veya bel çevresi, spektrumun düşük ucundaki insanlar için özellikle önemli olabilir" diyor.

Yine de elma şeklinde bir figürünüz varsa umut var. 2003 yılında yapılan bir araştırma, artan diyet lifi ve ağırlık antrenmanının, trans yağ asitlerinde ve televizyon izleme gibi hareketsiz faaliyetlerde azalma ile birleştiğinde bel hattını daraltabileceğini öne sürdü.

Whigham, her ne kadar olsa bile düzenli egzersiz yapılmasını tavsiye ediyor. insanlar genel ağırlıklarından kilo vermiyor gibi görünüyor. 'Ne kadar uğraşırlarsa çabalasınlar, kilolarını o kadar düşürmeyecek bazı insanlar var' diyor. Önemli ölçüde fazla kiloluysanız, günlük rutininize düzenli egzersiz yapmak bel-kalça oranınızı düşürmenize yardımcı olabilir ve bu da hayatınıza yıllar eklemenize yardımcı olabilir.