Ders çalışma: Sigarayı Bırakmak Diyabet Riskini Artırır

Yeni bir araştırmaya göre, sigarayı bırakan kişiler, alışkanlıklarını bıraktıktan sonra büyük olasılıkla kilo alımından sonra tip 2 diyabet geliştirme riski taşıyor.

Bununla birlikte, uzmanlar uyarıyor, daha düşük kalp krizi ve akciğer kanseri riski de dahil olmak üzere sigarayı bırakmanın faydalarının, diyet, egzersiz ve ilaçla tedavi edilebilen diyabet geliştirme riskinden çok daha ağır bastığını.

Çalışma, Annals of Internal Medicine'de bugün yayınlanan, dokuz yıllık bir süre içinde% 45'i sigara içen diyabeti olmayan yaklaşık 11.000 orta yaşlı insanı izledi. Hiç sigara içmemiş olanlarla karşılaştırıldığında, çalışma sırasında sigarayı bırakan kişiler, sigarayı bıraktıktan üç yıl sonra% 73 oranında daha yüksek tip 2 diyabet geliştirme riskine sahipti.

Artan risk, hemen yıllar içinde daha da çarpıcıydı. bıraktıktan sonra. Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde iç hastalıkları ve epidemiyoloji yardımcı doçenti olan Hsin-Chieh (Jessica) Yeh, "Analizimize dayanarak, muhtemelen% 80, hatta% 90," diyor. p>

Bunun aksine, sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre üç yıllık dönemde diyabet geliştirme olasılığı yalnızca% 31 daha yüksekti. Önceki araştırmalar, sigara içenlerin şeker hastalığına yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir.

Araştırmada bazı iyi haberler var: Artan şeker hastalığı riski uzun vadede sürmüyor. Çalışma, sigarasız 12 yılın ardından, sigara içmeyenlerin diyabet için hiç sigara içmemiş olanlara göre daha büyük risk altında olmadığını gösterdi.

Çalışmaya katılan 1.254 katılımcıda tip 2 diyabet gelişti. Vücudun kan şekerini (glikozu) enerjiye yeterince çeviremediği kronik hastalık.

Araştırmacıların gözlemlediği diyabet riskindeki artış, büyük olasılıkla eski sigara içenlerin çoğunun sonradan aldığı fazla kilolardan kaynaklanıyor. Sigarayı bırakıyor, Yeh ve meslektaşları dikkat çekti. Kilo alımı, tip 2 diyabet için önemli bir risk faktörüdür ve aynı zamanda sigarayı bırakmanın en yaygın yan etkilerinden biridir.

Çalışmadaki sigarayı bırakanlar ortalama 8,4 pound kazandı. Normal aralıkta (eski sigara içenlerin çoğu yaklaşık 4 ila 10 pound kazanır) ve en çok kilo alanlar diyabet gelişimi için en büyük riski gösterdi. Çalışmaya eski sigara içenlerin belleri de ortalama 1,25 inç büyüdü; abdominal yağ, diyabet için başka bir risk faktörüdür.

"Sigarayı bırakmak iyidir" diyor Yeh. 'Bıraktıktan sonra kilo kontrolüne daha fazla dikkat etmelisiniz. "

Sonraki Sayfa: Bıraktıktan sonra kilo alımıyla nasıl mücadele edilir
Artan diyabet riskini ortadan kaldırmak için sigarayı bırakan kişiler bir dizi uygulama yapmalıdır. Yeh, doktorlarına danışarak yaşam tarzı değişiklikleri yaptığını söylüyor.

Minn., Rochester'daki Mayo Clinic'teki Nikotin Bağımlılığı Merkezi'nin direktörü Richard D. Hurt, sigarayı bırakan kişilerin küçük kalmasını tavsiye ediyor. az yağlı, düşük kalorili yiyeceklerin porsiyonları. Ayrıca harekete geçmeleri gerektiğini de ekliyor.

"Sadece orta düzeyde egzersiz bile - 30 dakikalık tempolu yürüyüş gibi - sigara içme dürtüsünü ve yoksunluk semptomlarını azaltıyor," diyor. Dr. Hurt, "İnsanlar dikkatlerini dağıtabiliyor, kendilerini daha iyi hissettiriyor ve kalorilerinin bir kısmını tüketiyor."

Nikotin büyük ölçüde sorumlu olduğu için, nikotin yerine geçen ürünler de yardımcı olabilir, diyor Dr. sigaranın iştah bastırıcı etkisi için. Yeni çalışmaya dahil olmayan Dr. Hurt, nikotin bantları veya sakızları nikotini sigaradan çok daha yavaş verir, ancak iştahı bastırmak ve kilo alımını önlemek için ortalamanın üzerinde dozlarda uygulanmaları gerekebilir, diyor. / p>

Dr. Hurt, en az üç ila altı ay süreyle alınırsa, Zyban veya Wellbutrin olarak satılan atipik bir antidepresan olan bupropion gibi sigara bırakma ilaçları da kilo alımını sınırlayabilir.

Yaşam tarzı değişikliklerini önermeye ek olarak, Yeh ve meslektaşları ayrıca, yüksek glikoz seviyeleri tip 2 diyabet için bir uyarı işareti olabileceğinden, doktorların sigarayı bırakan hastaların kan şekeri seviyelerine dikkat etmelerini önermektedir. "Erken teşhis için bıraktıktan sonra muhtemelen daha sık glikoz testi yapmalısınız" diyor.

Çalışmasının bulgularına rağmen Yeh, sigarayı bırakmayı hızlıca vurguluyor - ya da daha iyisi, asla ilk etapta başlamıyor - sigara içmeye devam etmekten çok daha sağlıklıdır ve kalp hastalığından akciğer kanserine kadar pek çok ölümcül sağlık sorununa neden olabilir.

Dr. Hurt kabul ediyor. “Tip 2 diyabet başlangıçta sigara ile ilişkilidir; Bu çalışma, sigara içiyorsanız sigara içmeyenlere kıyasla% 30 daha yüksek bir risk olduğunu ortaya çıkardı ”dedi. "Sigarayı bırakmak bu riski artırıyor, ancak diğer sağlık kazanımlarıyla yolu dengeliyor."