Ders çalışma: Uyku Sorunları, DEHB El Ele Gidebilir

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklar daha az uyurlar, hızlı göz hareketi (REM) evresinde daha az zaman harcarlar ve dikkat sorunu olmayan gençlere göre uykuya dalmakta daha zorlanırlar. Hafta Uyku dergisinde.

Uzmanlar, bir çocuğun yeterince uyumasını sağlamak için fazladan çaba sarf etmenin, örneğin yatma saatleri konusunda nispeten katı davranmanın semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Rhode Island, Providence'daki Hasbro Çocuk Hastanesi'ndeki pediatrik uyku kliniğini ve DEHB kliniğini yöneten ve yeni çalışmaya dahil olmayan Dr. Judith Owens, "Bir dedektif olun ve özellikle neler olup bittiğini arayın" diyor. Owens, "Altta yatan sorunun ne olduğunu ortaya çıkarmaya çalışmak gerçekten önemli."

Ancak, ebeveynler daha iyi uykunun "mucize bir tedavi" olmasını beklememeli, diyor Dr. Uyku problemleri, bir çocuğun dikkat problemlerine veya okulla ilgili güçlüklere katkıda bulunabilmesine rağmen, DEHB'nin bir nedeni olarak kabul edilmez; DEHB olan çocukların ve ergenlerin yaklaşık% 25 ila% 50'sinin uyumakta güçlük çektiği düşünülüyor.

Yeni çalışmada, Montreal'deki McGill Üniversitesi'nden Reut Gruber ve meslektaşları taşınabilir polisomnografi makineleri (ki çocukları evde kendi yataklarında uyurken izlemek için genellikle sadece uyku laboratuvarlarında kullanılır.

DEHB teşhisi konulan 7-11 yaş arası 15 çocuğa ve bozukluğu olmayan 23 çocuğa baktılar. uykuya dalmalarının ne kadar sürdüğünü, ne kadar uyuduklarını ve uykunun her aşamasında ne kadar zaman geçirdiklerini izlemek. Ebeveynler ayrıca çocuklarının uykuya dalma kaygısı ve gündüz uykululuk gibi uyku sorunları olup olmadığına dair anketler doldurdu. Çalışma sırasında çocukların hiçbiri DEHB ilacı almıyordu.

Genel olarak, DEHB olan çocuklar ortalama yarım saat daha az uyudu ve 15 dakika daha az REM uykusunda kaldı. Kontrol grubu, uyku sürelerinin yaklaşık% 19'unu REM aşamasında geçirirken, DEHB grubu için yaklaşık% 17'dir. DEHB'si olan çocukların uykuya dalmaları da daha uzun sürdü, uyku konusunda daha endişeliydiler ve yeterince uykuya dalma olasılıkları daha düşüktü.

REM, popüler bir şekilde uykunun rüya aşaması olarak düşünülse de, nedeni tam olarak net değil Dr. Gruber, bu uyku evresinin önemli olduğunu belirtiyor. Olasılıklardan biri, beynimizin bilgiyi nasıl işlediğiyle bir ilgisi olduğunu ekliyor, ancak "bundan çok emin olamayız."

Araştırmacılar, sirkadiyen ritim gibi diğer faktörlere de bakmayı planlıyor. veya dopamin ve norepinefrin gibi (uyku, dikkat ve uyarılmada rol oynadığı bilinen) beyin kimyasallarındaki DEHB ile uykuyu birbirine bağlayan değişiklikler.

Çocuklar farklıdır ve uyku problemlerinin çözümü Dr. Gruber, değişebilir diyor. "Bu noktada, tüm ihtiyaçlarını karşılayacak tek bir öneriyle gelebileceğimizi sanmıyorum."

Ancak, düzenli bir yatma vakti ayarlamak ve zorunlu kılmak gibi denenmiş ve doğrulanmış iyi uyku alışkanlıkları Dr. Owens, ışıklar sönmeden önce biraz sakin bir zaman geçirmeyi, öğleden sonra kafeini yasaklamayı vb. içeren bir uyku vakti rutinine sahip olmak - bazı aileler için yeterli olabilir, ancak her ne kadar kolay olmayacağını söyledi. "Bu ailelerin çoğunda DEHB elması DEHB ağacından uzaklaşmıyor" dedi. "Bu ailelerin çoğu çok kaotik ve çocukların yatma vakti bile yok."

Diğer olasılıklar arasında, bir çocuğun ilaçlarını yatmadan önce kontrolden çıkma döneminden kaçınacak şekilde ayarlamak, rahatlama tekniklerini kullanarak Dr. Gruber, uyku vakti ile ilgili kaygısı olan bir çocuğun uykuya hazırlanmasına yardımcı olmak, hatta sirkadiyen saatini sıfırlaması için bir çocuğa ışık terapisi uygulamak, diyor. Artık pek çok araştırmacı, DEHB olan çocukların, akranlarına göre geceleri daha geç yatmaya hazır hissetmelerini sağlayan bir "faz kayması" yaşayabileceğine inanıyor ve bu da sabahları kalkmayı daha da zorlaştırıyor.

Dr. Gruber, çocuklarda uyku sorunlarına yönelik eğitim almış bir doktor bulmak için, konuma göre akredite uyku merkezlerinin bir listesini sunan ve doktorları uyku tıbbı konusunda sertifikalandıran Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi ile iletişime geçmenizi önerir.

Jüri, uykudaki iyileştirmelerin gün içinde daha fazla odaklanmaya dönüşüp dönüşmeyeceği konusunda hala karar vermiş olsa da, bu muhtemelen daha az uykusuzluk belirtisine yol açacaktır. Dr. Gruber'in çalışmasında yer almayan, Chicago'daki Illinois Üniversitesi DEHB Klinik Araştırma Programı'nın direktörü Dr. Mark Stein, çocuklarının uyumadığı zaman huzursuz, karamsar ve dikkatsiz olduklarını söylüyorlar. . "Yeterli uyuyamıyorlarsa veya yeterli REM uykusu almıyorlarsa, bu, ertesi gün okulda nasıl çalışacaklarını gösterecek."

Kanada Sağlık Enstitüleri Araştırma ve Fonds De La Recherche en Sante araştırmayı finanse etti.