Ders çalışma: İçki İçen Kadınların Kilo Alma Olasılıkları Daha Az

Bazı kadınlar, kilo almaktan endişe duydukları için kalorili kokteyl, şarap ve bira içmekten kaçınır. Şimdi, yeni bir çalışma, orta düzeyde içki içen kadınların aslında zamanla teetotallara göre daha az kilo alma eğiliminde olduğunu gösteriyor.

Sigara içmek gibi faktörler olsa bile alkol tüketimi arttıkça aşırı kilolu olma veya obez olma riski düşüyor. Araştırmaya göre meyve ve sebze tüketimi ve fiziksel aktivite hesaba katılıyor.

Günde 1,5 ila 3 içki tüketen kadınların aşırı kilolu veya obez olma riski sırasıyla% 27 ve% 61 daha düşüktü. İç Hastalıkları Arşivi'nde yayınlanan araştırmaya göre, hiç içmeyen kadınlardan daha fazla.

Ancak, araştırmacılar, katılımcıların içki içmesinin hayatlarını nasıl etkilemiş olabileceğine bakmadılar. kilo alımının yanı sıra. Alkol kullanımının sağlık sorunlarına ve 'psikososyal sorunlara' yol açabileceğine dikkat çekiyorlar ve uygun alkol alımının her birey için farklı olduğunu ve bir dizi faktöre bağlı olduğunu söylüyorlar.

Sorunlara yol açma potansiyeline ek olarak İş ve ilişkilerle birlikte, günlük alkol tüketiminin meme kanseri riskinde küçük bir artış da dahil olmak üzere bir dizi sağlık riski vardır. Uzmanlar, kadınların günde birden fazla alkollü içecek içmemelerini ve erkeklerin kendilerini ikiyle sınırlamalarını tavsiye ediyor.

Uzmanlar, eğer içmezseniz, bu bulguların size vurmaya başlamanız için ilham vermemesi gerektiğini söylüyor. şişe. Washington DC'deki George Washington Üniversitesi Kilo Yönetimi Programı'nın eş direktörü Scott Kahan, "Hastalarım için tavsiyeleri değiştirmeyecek, kesinlikle söyleyebilirim" diyor "Eğer içmezseniz, Başlamak için bir neden yok. ”

Ancak ekliyor:" Bence, hoşunuza giden bir şeyse, alkolden vazgeçmenize veya kaçınmanıza gerek olmadığını gösteriyor. "

Çalışmada, Harvard Halk Sağlığı Okulu ve Boston'daki Brigham ve Kadın Hastanesi'ndeki araştırmacılar, 19,220 sağlıklı, normal kilolu kadına diyetleri ve içme alışkanlıkları hakkında anket yaptı. Kadınların yaklaşık% 40'ı hiç içmedi ve çok küçük bir kısmı - sadece% 3'ü - günde yaklaşık 2,5'ten fazla içki tüketiyordu. 13 yıllık çalışma süresi boyunca, her 10 kadından 4'ü aşırı kilolu veya obez hale geldi.

Çalışma, gıdalardan, özellikle karbonhidratlardan kalori alımını azaltan kadınların gösterdi. Bununla birlikte, toplam kalori alımı alkol tüketimi arttıkça arttı; Günde en az 2,5 kadeh içki içen kadınlar, günde ortalama 1.800 kaloriyken, bu oran teetotalers için 1.670.

R. Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi Yaşam Tarzı ve Sağlık Enstitüsü müdürü Curtis Ellison, bu çalışmanın yiyecek ve içkiden gelen kalorilerin eşit yaratılmadığına dair bugüne kadarki en güçlü kanıt olduğunu söylüyor.

" Dr. Ellison, neredeyse iyi yapılmamış veya bu kadar büyük olmayan diğer birçok çalışma, alkolden alınan kalorilerin farklı şekilde metabolize edildiğini gösteriyor ”diyor. "Alkol kalorileri muhtemelen bir Hershey'in barından alınan kalori kadar sayılmaz."

Dr. Kahan, bulguların alkolden alınan kaloriler hakkındaki geleneksel bilgeliğe meydan okuduğunu söylüyor. "Vücudun bu kalorileri işleme şekli muhtemelen karbonhidratlardan, yağlardan ve proteinlerden çok farklı olabilir" diyor. "Alkolü bir besin maddesi olarak biraz yanlış düşünüyor muyuz merak ediyorsun."

Dr. Kahan, araştırmanın bir dezavantajının, araştırmacıların alkol tüketiminin nasıl olduğunu incelememiş olması olduğunu ekliyor. Halihazırda fazla kilolu veya obez olan kadınlarda kilo alımını etkileyebilir.

Dr. Ellison'a göre başka bir sınırlama, çalışmanın bir kadının içki içme alışkanlıklarının oynadığı rol hakkında hiçbir bilgi içermemesidir. Örneğin, her gün bir kadeh şarap, haftada bir veya iki kez birkaç kadeh içmekten farklı bir etkiye sahipti.

Alkolikler ve kontrolsüz epilepsisi olan kişilerin içmemesi gerekse de Dr. Ellison, orta düzeyde alkol tüketimini söylüyor. Özellikle kalp sağlığı ve inme riski söz konusu olduğunda, orta yaşlı ve daha büyük insanlar için sağlık yararları olabilir.

Çoğu kadın için bu faydaların, meme kanseri riskindeki küçük artıştan daha ağır basacağını ekliyor. alkol tüketimi. "Şaraptaki maddelerin yararlı olduğuna güçlü bir şekilde inanan biriyim," diyor.