'Eski Sigara İçenlerden Destek 10 Yıllık Alışkanlığımı Atmamda Yardımcı Oldu'

Kelly 25 yaşında sigarayı bıraktı ve hala en gurur verici başarısı bu. (KELLY RUSINACK) 15 yaşında sigaraya başladım. Ailem sigara içiyordu ve havalı göründüğünü düşünen çocuklardan biriydim. Ancak iki yıl içinde işi bırakmak istedim ve nihayet tekmelemeden önce önümüzdeki sekiz yıl boyunca denedim.

25 yaşında, sigara içme politikasının avukatların ve idari asistanların yapabileceği bir hukuk firmasında çalıştım. ofislerde sigara içilmez, ancak hukukçulara (benim gibi) izin verilirdi. O sırada nişanlıydım ve nişanlıma birlikte taşınmadan önce o yıl ayrılacağıma söz vermiştim. O tarih hızla yaklaşıyordu - bir haftadan az kaldı! Sigarayı bırakmak ve sigarayı bırakma tarihi belirlemek için daha önceki girişimler sefil bir şekilde başarısız olmuştu.

Bırakma kararını vermek
Bir gün firma yöneticimiz sigara içme politikası hakkında fikirlerimizi soran bir ankette geçti. Anketi doldurdum ve sonunda küçük onay kutuları vardı: Sigara içiyorum / sigara içmiyorum. Sigara içen kişiyi kontrol ettim ve bir nedenden dolayı günün geri kalanında beni gerçekten rahatsız etti. O etiketten nefret ettim. Sigara içen olarak tanınmak istemedim.

O akşam saat 8'de nişanlım tüm sigaralarımı, kül tablalarımı, içinde kıçım olan çöpleri ve hepsini attırdım. çakmaklarım biri hariç. Tamamen benim ulaşamadığım bir yere, hepsini çöp kutusuna götürdü. Sigarayla işim bitti.

İlk birkaç hafta çok zordu! İki gün sonra nişanlım nişanı gerçekten bozdu; Herkese karşı çok kötüydüm. Sigaraya geri dönmenin işe yarayacağını düşündüm, bu yüzden bir paket aldım, bir tane yaktım ve hemen istemedim. İşte buydu - 23 Mayıs 1990'daki o andan bu yana dudaklarıma sigara değmemiş.

İştahla mücadele etmek ve destek bulmak
Firmanın avukatlarıyla tartışmaya başladım ve yönetici. Davranışımı açıklarken, sigarayı yeni bıraktığım ortaya çıktı. Kendisinin 30 yaşında eski bir sigara içicisi olduğunu öğrendim! Bana çok iyi tavsiyeleri vardı; hayatım boyunca bana çok yardımcı oldu. Çoğunlukla, bana asla asla vazgeçmememi söyledi.

Amirim sigara içiyordu, ama bana birkaç kez bıraktığını söyledi. Tenisi ve diğer fiziksel aktiviteleri bırakır bırakmaz başlamama rağmen, ilk ay yaklaşık 25 kilo aldım. Amirim bana güvence verdi, 'Kilo geri gelecek; bunun için endişelenme. En büyük şey sigara içmemek. ' Bu tavsiyeyi dikkate aldım ve bıraktıktan sonraki iki yıl içinde her zaman istediğim vücuda sahip oldum - yeni akciğer kapasitem sayesinde.

Sonraki Sayfa: Geleceğe Bakış Geriye ve geleceğe bakış
O adamla hiç evlenmedim - ertesi yıl kendi yollarımıza gittik. Ve teniste berbattım. Ama sigara içmeyen biri olarak kaldım. Sigara içmeyi düşündüğüm günler var mı? Elbette! Son iki buçuk yılımı, genç yaşta kemik iliği kanserinden ölen anneme bakmakla geçirdim. Her gün bir sigara istedim; çok stresliydi. Ama ben yapmadım.

Şimdi 43 yaşındayım ve o iğrenç şeylerden birini dudaklarıma sürme düşüncesi beni tiksindiriyor. Ama tuhaf: Kendi rüyalarımda göründüğümde, her zaman sigara içiyorum! İlk başta, bıraktıktan sonra, uykumda bir tane yaktığımı düşünmek beni korkuttu; o kadar gerçekti ki panik içinde uyanırdım! Şimdi, 17 yıl sonra, rüyalarımda sigara içmem beni eğlendiriyor. Ve burada kaldığı yer burasıdır.

Umarım hikayem, yamalar, sakızlar veya dersler için parası olmayanlara işi bırakmayı düşünenlere yardımcı olabilir. Soğuk hindiyi bıraktım. Bıraktıktan sonra bir süre şekersiz balonlu sakızı değiştirdim ama yavaş yavaş sakızı da çıkardım. Sigara içen dünya ile sigara içmeyen dünya arasında bir tampon görevi gördü. Yine de her zaman doktorlarıma eski bir sigara içtiğimi söylüyorum çünkü bunca yıldır yaptığım şeyin vücuduma etkileri konusunda hâlâ endişeliyim.

Uzun vadeyi düşünmek zorundasın, değil kısa vadede ve olumlu olun. İnsanların 'Dört gündür sigara içmedim' dediklerini duydum. Bunu söyleme; zihninizi başka birine sahip olma olasılığına açar. Bunun yerine, 'Dört gün önce sigarayı bıraktım!' Deyin. Bu daha olumlu bir imaj. Ve sigaranız olmadığı her gün kendinizle gurur duyun. Yüksek lisans derecelerim ve hayatta başka başarılarım var, ancak sigarayı bırakmak hâlâ en gurur duyduğum şey!