Talkspace vs BetterHelp: Bu Çevrimiçi Terapi Platformları Nasıl Karşılaştırılır?

Maliyet
Nasıl çalışır?
Özel özellikler
Etkililik
Uygunluk
Karar
Sonuç

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Sürecimiz şu şekildedir.

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Neredeyse her insan ihtiyacının dijital bir etkileşim veya işlemle karşılanabildiği bir çağda, çevrimiçi akıl sağlığı hizmetlerinin popülerlik kazanması şaşırtıcı değil.

Tanınmış tele-sağlık sağlayıcılarından ikisi olan Talkspace ve BetterHelp, çok çeşitli akıl sağlığı hizmetleri için terapistlere çevrimiçi erişim sunar.

Bunların nasıl karşılaştırıldığını öğrenmek istiyorsanız , biz hallederiz. Bu makalede, her birinin neleri sunduğuna, neye mal olduklarına ve her ikisinin de en iyi yaptıklarına daha yakından bakacağız.

Ne kadara mal olurlar?

Çevrimiçi terapinin faydalarından biri, geleneksel yüz yüze terapiye kıyasla daha düşük maliyettir. Bunu göz önünde bulundurarak, BetterHelp ve Talkspace arasındaki bir maliyet karşılaştırması.

BetterHelp maliyeti

Sınırsız metin, video veya sesli mesajlaşma için 65 ABD doları / hafta ve bir haftalık canlı oturum
aylık olarak faturalandırılır (260 $ / ay)
finansal yardım mevcuttur (40 $ 'a kadar düşük oranlar)
birçok sigorta planı, Medicare veya Medicaid
kredi ve banka kartlarını ve Google Pay'i kabul ediyor

Talkspace maliyeti

Kısa mesaj, video ve sesli mesajlaşma için haftalık 65 $ bir terapistten haftada beş yanıtla
Bir terapistten haftada beş yanıtla birlikte metin, video ve sesli mesajlaşma için haftada 79 $ ve ayrıca ayda bir canlı video seansı
99 $ / haftalık metin, video ve sesli mesajlar için bir terapistin haftada beş yanıtı ve ayrıca ayda dört canlı video seansı
değişken ölçek yok
altı ayda bir veya üç ayda bir ödeme indirimleri
bazı sigorta planlarının kapsamına girer
bazı çalışanlar aracılığıyla sağlanan faydalar yardım programları (EAP)
bazı kolejler, üniversiteler ve öğrenci kuruluşları aracılığıyla sağlanan faydalar

Nasıl çalışırlar?

Her iki sağlayıcı da sizi kaydettirmek için benzer bir süreci izler. Ancak sizi bir terapistle eşleştirmeleri bakımından biraz farklıdırlar.

Her iki platformda da ilk ankette siz, hayatınız, hedefleriniz ve tercihleriniz hakkında sorular sorulur.

BetterHelp’in alım süreci otomatiktir ve algoritmaları ve yapay zekası olan bir terapist bulmak biraz robotik olabilir. Aksine, Talkspace’in alımı, lisanslı bir terapist olan eşleştirme aracı tarafından işlenir. Ancak, yazılı yanıtlar zaman zaman etkileşimin bir parçasıdır.

Giriş süreci tamamlandıktan sonra, terapistiniz için tümü lisanslı, akredite ve deneyimli olan çeşitli seçenekler sunulur. . Eşleşmelerden hiçbiri size uymuyorsa, başkalarını isteyebilirsiniz.

Bir terapist seçtikten sonra, her iki hizmet de güvenli bir sanal terapi odası oluşturur. Burası mesaj bırakabileceğiniz, belgeler, video ve ses dosyaları yükleyebileceğiniz ve başka türlü terapistinizle etkileşime geçebileceğiniz yerdir.

Talkspace, tipik bir terapi yolculuğunu önceden görmenizi sağlar. Dolayısıyla, başlamadan önce, büyüme planınızı düzenlemeniz için kilometre taşları, kontrol noktaları, ilerleme raporları ve fırsatlar hakkında bir fikriniz olacak.

Her iki sağlayıcıya da göre, istediğiniz zaman terapistleri değiştirebilir veya terapiyi durdurabilirsiniz.

Ne tür özel özelliklere sahipler?

Her iki sağlayıcı da çok çeşitli akıl sağlığı, sağlık ve kişisel gelişim konularına hitap eden çok sayıda blog içeriği sunuyor. Kaynakların çoğu ücretsiz olarak mevcuttur.

Talkspace’in özel özellikleri

Kayıt platformu, sürecin her adımını açıklamaya yardımcı olan çok sayıda kısa video sunar.
Çevrimiçi bir semptom izleyici, klinik ilerlemenizi belgelemenizi sağlar.
Mutluluğu teşvik eden bilime dayalı bir uygulama olan Happify ile bir arayüz sunar.
EAP programları aracılığıyla, finansal sağlık, hukuki tavsiye ve iş-yaşam planlaması için kaynaklar bulabilirsiniz.
Talkspace, hem ruh sağlığı hizmetine hem de reçete yönetimine ihtiyaç duyan kişiler için yeni bir psikiyatri hizmetini de duyurdu. Psikiyatristler ve hemşireler tarafından görevlendirilen Talkspace Psychiatry, 199 $ 'lık bir ilk değerlendirme sunuyor. Takip ziyaretleri seans başına 125 ABD doları olarak fiyatlandırılır. Terapiyi, psikiyatriyi veya her ikisini birden seçebilirsiniz.

Ancak, Talkspace Psikiyatri sağlayıcılarının aşağıdakiler gibi kontrollü maddeleri reçete edemeyeceğini unutmamak önemlidir:

Adderall
Ativan
Concerta
Librium
Klonopin
Ritalin
Xanax
lityum ve diğerleri

BetterHelp'in özel özellikleri

Terapistler tarafından yönetilen 20'den fazla etkileşimli canlı grup oturumuna haftalık erişiminiz vardır.
Size terapistinizle telefonda konuşma şansı verirken Talkspace, güvenlik ve HIPAA (hasta gizliliği) protokollerini gerekçe göstererek telefonla iletişim sunmaz.
Ayrıca çalışır ebeveynlerin çocukları için bir terapist seçmeye katılmalarına olanak tanıyan bir kardeş site olan TeenCounseling.com. Danışmanlık gizlidir ve sadece çocuğunuzun terapi odasına erişimi vardır, ancak çocuğunuzun terapisti müdahale zamanı geldiğinde size bir uyarı gönderecektir.

Tamam, ancak çevrimiçi terapi gerçekten etkili ?

Kısa, bilime dayalı cevap evet.

Çok sayıda araştırma, birçok insan için çevrimiçi terapinin semptomları azaltmada ve insanların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmada yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Çoğu çalışma, depresyon veya anksiyete semptomları yaşayan hastalara odaklanmıştır.

2014'te yapılan bir klinik çalışmada araştırmacılar, depresyon semptomları olan kişileri rastgele bir şekilde çevrimiçi veya yüz yüze terapiye yerleştirdiler. Tedaviler ve zaman çerçeveleri aynıydı ve sonuçlar da aynıydı.

Aslında, terapinin sona ermesinden 3 ay sonra, çevrimiçi terapiye katılanlar hala iyi durumdayken, yüz yüze terapi görenler semptomların kötüleştiğini bildirdi.

11 çalışmanın 2015 yılında gözden geçirilmesi, bilgisayar tabanlı bilişsel davranışçı terapi seanslarının hem anksiyete hem de depresyon belirtilerini azaltmada etkili olduğunu buldu.

Çevrimiçi terapi herkes için doğru mu?

Kesinlikle hayır. Çevrimiçi terapi yararlı ve yardımcı olabilse de, her akıl sağlığı durumu için doğru değildir.

Hem Talkspace hem de BetterHelp, acil veya acil yardıma ihtiyacınız varsa, bu platformların en iyi kaynak olmadığını açıkça belirtiyor. Kendinize veya bir başkasına zarar vermeyi düşünüyorsanız, 800-273-8255 numaralı telefondan National Suicide Prevention Lifeline ile iletişime geçerek acil yardım alabilirsiniz.

Bu çevrimiçi platformlar ayrıca çocuklara hizmet sağlamak için tasarlanmamıştır. Bununla birlikte, Talkspace, ebeveyn izni ile 13 ila 18 yaş arasındaki gençlere danışmanlık sağlar ve BetterHelp, bağlı kuruluş sitesi TeenCounseling aracılığıyla gençlere yönelik danışmanlık sunar.

Her iki platforma göre de mahkeme kararıyla tedavi veya engellilik programları için yasal belgeler sağlayamıyorlar. Ek olarak, işvereniniz veya okulunuz tarafından danışmanlık almanız istendiyse bunlar uygun bir seçenek olmayabilir.

Ve sonra basit bir kişisel tercih meselesi var. Sabahın 3'ünde kalbinizi boşaltmanıza olanak tanıyan çevrimiçi bir platformda başarılı olabilirsiniz. Ya da gerçek zamanlı göz teması ve yüz yüze etkileşimi onaylamayı tercih edebilirsiniz.

Karar nedir?

Her iki terapi platformu da hayati öneme sahip bir şey sunar: daha düşük maliyet, lisanslı, deneyimli ruh sağlığı uzmanlarına kolay erişim. Bununla birlikte, bu iki sağlayıcı arasında bazı temel farklılıklar vardır.

Terapi için ödeme yapmak için sigorta planınızı, EAP'yi veya bir iş ya da öğrenci kuruluşu tarafından sağlanan avantajları kullanmanız gerekiyorsa, Talkspace daha iyi bir seçenek olabilir senin için. Belirtilerinizi tedavi etmek için reçeteli ilaçlara ihtiyacınız olabileceğini düşünüyorsanız, Talkspace Psychiatry bu seçeneği sunarken BetterHelp sunmuyor.

Konu kolaylık ve etkileşimli deneyimin genel kalitesi söz konusu olduğunda, Talkspace'in platformu harika bir İlerlemenizi takip etmek için birçok fırsat içeren gösterge tablosu. İlk kayıt sırasında, ilk etkileşiminiz sırasında canlı bir eşleştirme temsilcisi ile eşleştirilirsiniz, bu da en başından itibaren bir insan teması duygusu yaratır.

Mali yardıma ihtiyacınız varsa BetterHelp bu fırsatı sunuyor. Ayrıca, temel planı, Talkspace’in video konferans planından daha ucuzdur. Ek olarak BetterHelp, Talkspace'in sunmadığı bir seçenek olan terapistinizle telefonda konuşmanıza olanak tanır.

Sonuç

BetterHelp ve Talkspace, sizi danışmanlık hizmetleri sağlamak için lisanslı, akredite ve deneyimli bir terapistle eşleştiren çevrimiçi terapi platformlarıdır.

Tipik bir yüz yüze danışmanlık seansından çok daha ucuza terapistinize metin, sesli veya görüntülü mesajlar gönderebilir ve yanıtlar alabilirsiniz. Planınıza bağlı olarak, terapistinizle haftalık veya aylık video danışma seansları aracılığıyla da etkileşime girebilirsiniz.

Talkspace çeşitli sigorta planlarını kabul eder ve çok sayıda çalışan yardım programı ve üniversite öğrenci organizasyonları aracılığıyla avantajlar sunar. BetterHelp ise sınırlı gelire sahip kişiler için değişken bir ücret tarifesi sunar.

Acil bir tehlike altındaysanız, bu platformlar yardım aramak için uygun bir yer değildir. Ayrıca mahkeme emri veya okul veya iş emriyle akıl sağlığı danışmanlığı alan kişiler için de iyi bir seçenek değildir.