Şükran Günü En İyi Lokmalar Testi: Cevaplar

123rf

Testimize katıldığınız için teşekkür ederiz! İşte cevaplar.

1. Tipik bir yetişkin bir Şükran Günü yemeğinde kaç kalori tüketir?

Kalori Kontrol Konseyi'ne göre hindi ve süs akşam yemeği kalori veya yağ açısından eksik değildir. Akıllıca seçimler yapmazsak, bayram yemeğinde 3.000 kaloriye kadar kolayca yiyebiliriz.

2. Ortalama bir kişi Türkiye Günü akşam yemeğinden önce ve sonra kaç kalori daha atıyor?

1.500 kalori daha atabilir ve içebiliriz (birçok kadının tüm gün boyunca alabileceği kadar kalori) ) Philadelphia Kartalları Arizona Cardinals'tan kıyma yapmaya çalışırken. Toplam günlük Şükran Günü kalorilerimiz iki günden fazla dayanmamız için yeterli olabilir ve o gün yaklaşık dört gün yetecek kadar yağ yiyebiliriz. Bunun yerine, bir oyun planıyla tatile gidin: Büyük öğünün ne zaman servis edildiğine bağlı olarak, porsiyon kontrollü bir kahvaltı ve doyurucu bir atıştırmalık veya öğle yemeği yiyin ve gün boyunca ve yemek hazırlama sırasında amaçsızca yemek yeme dürtüsüne direnin.

3. 3 1/2 onsluk beyaz etli hindi porsiyonunu derisiz yemek, ana yemeğinizden kaç tane yağ gramı - çoğu doymuş - tıraş eder?

Türkiye en düşük kalorili ve en yağsız protein kaynaklarından biridir - eğer sizseniz deriyi yemeyin. Bir porsiyon kavrulmuş beyaz et sadece 157 kalori ve 3 gram yağ içerir. Derisiz koyu ette sadece 187 ve 7 gram yağ vardır. Bununla birlikte, kabuklu koyu renkli ette 11,5 gram yağ (yaklaşık 3 çay kaşığı yağ) bulunur ve bunun 3,5 gramından fazlası kalp durdurucu doymuş yağlardır.

4. Saniyeler için en güvenli garnitür hangisidir?

Şüpheye düştüğünüzde tabağınıza nişastalı olmayan sebze güveci koyun. Bir fincan tatlı patates veya patates püresi, diyetinizden 325 kaloriyi çıkarırken, yeşil fasulye güveci, fincan başına 145 kalorilik bir kalori pazarlığıdır. Daha iyisi? Bu bayramda kavrulmuş veya buharda pişirilmiş sebzelerin tadını çıkarın ve sebzelerimizi sık sık boğduğumuz ilave tereyağı veya krema bazlı sosları atlayın.

5. Bel ölçünüz için en iyi alkollü içecek hangisidir?

Konu alkollü içecekler olduğunda hafif biralar en ince yudumlardır. 12 onsluk şişe başına 100 kalorinin çok altında olan birkaç tane bulabilirsiniz. Şaraplar, 4 onsluk porsiyon başına yaklaşık 120 kalori ile ikinci en iyi seçenektir. Karışık içecekler kalori bakımından en zengindir ve genellikle her biri 400+ kalori içerir. Damıtılmış içkilerden hoşlanıyorsanız, diyet gazlı içecekler veya soda ile karıştırılan içecekleri deneyin. Bir kadeh alkol sadece 80 kaloridir.

6. Kalori izliyorsanız, hangi tatil pastası en iyisidir?

Kabak, etrafındaki en ince pasta seçeneğidir ve beta-karoten, lif ve bol miktarda vitamin içerdiği için daha sağlıklı tatlılardan biridir. ve mineraller. Bir dilim (9 inçlik bir turtanın 1 / 8'i), bir dilim elma içinde 355 ve bir dilim cevizde 455 kaloriye kıyasla 325 kaloriye sahiptir. Kalorileri daha da azaltmak için, kısaltma veya tereyağı bazlı kabuklar yerine yulaf veya graham krakerleriyle yapılan turta kabukları arayın.