12 Aylık Uyku Gerilemesi: Bilmeniz Gerekenler

• Tanım
• Ne kadar sürer?
• Nedenler
• Ne yapabilirsiniz?
• Uyku ihtiyacı
• İpuçları
• Paket Servis

12 aylık eski, uyku gerilemesine zaten aşina olma ihtimalin yüksek. Daha önce iyi uyuyan bebeklerin sık ve planlanmamış aralıklarla uyanmasına neden olan fenomen nispeten yaygındır.

Çoğu çocuk ilk doğum günlerinden önce birkaç uyku gerilemesi yaşar. Elbette şimdiye kadar gece uyanışlarının geçmişte kaldığını düşünmüş olabilirsiniz. Sonuçta, 12 aylıkken çoğu bebek gece boyunca kendi kendine yatışabilir ve uyuyabilir.

Yine de uyku gerilemesi her an ortaya çıkabilir. Huzursuz geceler tekrar ortaya çıkabilir (ve muhtemelen çıkacak).

İyi haber, uyku gerilemeleri geçici - bu yüzden endişelenmeyin! Tüm sıkı çalışmanız boşa gitmedi. İşte 12 aylık uyku gerilemesi hakkında bilmeniz gereken her şey.

12 aylık uyku gerilemesi nedir?

Baş tıbbi görevlisi olan Corey Fish'e göre Portland, Oregon'daki Cesur Bakım, uyku gerilemesi, “önceden uzun süre uyuyan bir bebeğin aniden düşmek veya uykuda kalmak için mücadele ettiği ve / veya gecenin ortasında daha uzun uyanma dönemleri olduğu bir zamanı tanımlamak için kullanılan bir terimdir. "

Uyku gerilemesi 4 ay, 6 ay, 8 ay, 18 ay ve 2 yıl dahil olmak üzere her yaşta ortaya çıkabilir. 12 aylık uyku gerilemesi bebeğin ilk doğum gününde veya buna yakın bir zamanda meydana gelir, ancak bazı çocuklar 10 veya 11. ayda gerilemeye başlar.

Ne kadar sürer?

Herhangi bir uykunun uzunluğu gerileme, çocuğunuzun yaşına, sosyal ve duygusal gelişimine bağlı olarak değişir. Çoğu uyku gerilemesi, 2 hafta (veya daha az) süren 12 aylık uyku gerilemesiyle hızla düzelir.

Uyku sorunları daha uzun sürerse, çocuğunuzun doktoruna başvurabilirsiniz. Hastalığı veya altta yatan bir sağlık durumunu dışlamanıza yardımcı olabilirler.

Buna ne sebep olur?

Uzmanlar, çocukların 12 ayda gerilemesinin birçok nedeni olduğuna inanıyor. Fish'e göre, bozulma genellikle gelişimsel bir dönüm noktasına denk geliyor.

Fish, "Bebekler tipik olarak yoğun nörolojik gelişim döneminden hemen önce uyku gerilemesi sergiliyor" diyor.

"12 aylık uyku gerilemesiyle, bunun deniz yolculuğunu öğrenmenin yanı sıra dil ve sosyal gelişimle bağlantılı olduğunu düşünüyoruz. Pek çok bebek bu yaşta bir ila üç kelime arasında herhangi bir yere sahip olmaya başlayacak ve beyin gelişimi, dili ifade etme yeteneği açısından karmaşık ve çocuğun hayatındaki bu gelişimsel zamana özgü. "

Bununla birlikte, diğer gelişimsel değişiklikler veya koşullar, küçük çocuğunuzun uyku alışkanlıklarını etkileyebilir, örneğin:

• yürüme
• konuşma
• uyku ihtiyaçlarındaki değişiklikler
• kabuslar veya gece terörü
• daha fazla fiziksel, duygusal ve mekansal farkındalık
• diş çıkarma
• ayrılık kaygısı

Bu konuda ne yapabilirsiniz?

Uyku gerilemelerini yönetmenin en iyi yolu sabırlı olmaktır. Bu dönemin geçeceğini bilin.

Tabii ki bunu söylemek yapmaktan daha kolay - özellikle duygusal ve bitkin olduğunuzda - ancak bu dönemi sizin ve çocuğunuz için kolaylaştırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

12 aylık çocuklar için uyku ihtiyacı

Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, uyku zamanı ve uyku ihtiyaçları aileden aileye ve çocuktan çocuğa değişirken, çoğu 12 aydır. yaşlılar 24 saatte 11 ila 14 saat uyurlar.

Uyku ipuçları

Yukarıda belirtilen önerilere ek olarak, sizin ve çocuğunuzun daha iyi uyumasına yardımcı olmak için kullanabileceğiniz birkaç genel ipucu var.

• Yatmadan önce ekranlardan kaçının. Elektronik ışık beyni uyarır ve uykuyu bozabilir.
• "Uyandırmaya hazır" ışığı kullanmayı düşünün. Kalkma zamanı geldiğinde yanan özel bir saat, çocuğunuzun günü geceden ayırt etmesine yardımcı olabilir.
• Temel konuları ele alın. Yatırmadan önce çocuğunuzun kuru ve beslendiğinden emin olun.
• Uyku ortamına yönelme. Uygun olduğunda beyaz gürültü makineleri, uyku tulumları, müzik ve / veya karartma perdeleri kullanın.

Çıkarım

Uyku gerilemesi zor olabilir ve 12 aylık uyku gerilemesi farklı değil. Birkaç hafta boyunca siz ve çocuğunuz yorgun, huysuz, bitkin ve hayal kırıklığına uğrayacaksınız.

Ancak bu dönem önemlidir. Uyku gerilemesine katkıda bulunabilecek kilometre taşları çocuğunuzun sosyal, duygusal ve fiziksel gelişimi için gereklidir ve tamamen normaldir. Bu dönem de geçicidir - geçecektir.

Bu arada, küçük çocuğunuza ve kendinize karşı sabırlı olun. Tutarlı kalmaya çalışın ve yardım isteyin. Tek başına gitmek zorunda değilsin.

• Ebeveynlik
• Bebek
• 6 Ay 1 Yıl

ilgili hikayeler

• Tüm Bu Değerli Birinci Yıl Dönüm Noktalarına Hazır Olun
• Bebeğinizin İlk Yıldaki Uyku Planı
• Yardım! Bebeğim Gece Boyunca Ne Zaman Uyuyacak?
• Küçük Çocuklar Ne Zaman Uyuklamayı Bırakıyor?
• 18 Aylık Uyku Gerilemesiyle Başa Çıkma