5 Koshas: Doğu Felsefesinde Ne Anlama Gelirler?

• 5 koshas
• Tarih
• Vs. çakralar
• Yoga pratiğinde
• Sağlığınız için
• Paket Servis

Doğu felsefesinde koshalar enerjik ruhunuzu çevreleyen bedeninizin katmanları. Bazen bunlara "kılıflar" veya "kılıflar" denir.

Beş kosha birlikte var olurlar ve iç içe geçmişlerdir. Fiziksel bedeniniz en dıştaki katmanı oluştururken, en içteki katman mutluluk bedeninizi veya ruhunuzu içerir.

İlk olarak antik yoga metni olan Taittiriya Upanishad'da tanımlandılar. Bu Vedik metnin MÖ altıncı yüzyılda yazıldığı düşünülüyor. ve ruhsal kurtuluşla ilgili yönergeler sağlar.

Bazıları koshaların iç dünyanızın farkındalığını artırmanın ve zihniniz, bedeniniz ve ruhunuz arasında bir bağlantı geliştirmenin anahtarı olduğuna inanıyor. Koshalarınıza dikkat, kendini gerçekleştirme yolunuzda daha derin farkındalık durumlarını uyandırabilir.

Beş koshanın her biri, tarihleri ​​ve bunları yaşamınızda veya ruhani pratiğinizde nasıl kullanabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

5 koshas

Ruhu çevreleyen beş koshayı bir soğan veya matryoshka - kendisinin daha küçük ve daha küçük versiyonlarını içeren ahşap Rus iç içe geçmiş bebek olarak görselleştirebilirsiniz.

Koşalarla çalışmak, benliğinizin veya ruhunuzun merkezine derinlemesine gitmenize izin verebilir. Bu, spiritüel uygulamanızı bir sonraki seviyeye taşımanıza ve benliğinizde, yaşamınızda ve çevrenizdeki dünyada olumlu değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilir.

Fiziksel ve zihinsel koshaların farkında olmak, içinizdeki daha derin katmanların farkına varmanız için başlangıç ​​noktasıdır.

Annamaya

Annamaya kosha, dış tabakayı oluşturan fiziksel kılıftır. Bazen yiyecek kılıfı olarak anılır.

Vücut ağırlığınız veya bedeniniz fiziksel kılıfınızın yanı sıra sahip olduğunuz herhangi bir fiziksel rahatsızlığı veya endişeyi yansıtabilir. Vücudunuzun farklı yiyecek türlerine nasıl tepki verdiğine de dikkat edebilirsiniz.

Pranamaya

Pranamaya kosha, hayati enerji, nefes veya yaşam gücü kılıfıdır. Sanskritçe'de "prana" kelimesi yaşam gücü anlamına gelir ve nefes anlamına gelir.

Bu koşa hakkında farkındalık, durgun enerjiyi hareket ettirmenize izin verir, böylece kendinize, başkalarına ve doğaya daha fazla canlılık ve enerjik bir bağlantı deneyimleyebilirsiniz.

Manomaya

Manomaya kosha, annamaya ve pranamaya koshas içinde bulunur. Dış dünyadan sezgisel bedeninize deneyimler ve hisler getiren bir haberci görevi görür.

Bu, sizin:

• zihninizi temsil eden zihinsel kılıftır
• duyguları
• iç dünya

Bu katman, düşünce formlarını, zihinsel aktiviteyi ve düşüncelerin farkındalığını içerir. Bu koşha ile temasa geçmek, algılarınıza ve zihinsel kalıplarınıza bakmayı içerir.

Vijnanamaya

Vijnanamaya kosha, sezgi merkeziniz olan astral veya psişik bedendir.

Farkındalık veya bilgelik kılıfı olarak bilinen bu, daha derin bir farkındalık geliştirmenize ve gerçekliğin ne olduğunu görmenize olanak tanır. "Zihnin ötesindeki zihin" olarak düşünülen bu koşha, daha derin ve daha ince düşünce katmanlarınızla bağlantılıdır.

Vijnanamaya kosha, düşüncelerinizden, egonuzdan veya benlik duygunuzdan ayrılmayı öğrenirken netlik ve içsel yansımayı geliştirmeye yardımcı olur. Tanık olarak kalarak, her anın daha fazla mevcut ve farkında olmayı öğrenebilirsiniz.

Anandamaya

Anandamaya kosha'ya mutluluk gövdesi denir. Bu, tüm katmanların en derin ve en ince olanıdır - o kadar ki, bazı insanlar onu tanımlamak için kelimeleri kullanamayacağınızı bile söyler. Bunun yerine hissedilmeli ve deneyimlenmelidir.

Anandamaya koşa'nızı geliştirmek, disiplinin uzun bir süre boyunca içsel çalışmayı ve ruhsal uygulamaları tamamlamasını gerektirir.

Bu bilinç seviyesi, mükemmellik olan gerçek benliğinizin veya doğanızın özüyle ilgilidir.

Beş kılıfın da aşılması bir samadhi durumuna veya bireysel ve evrensel bilinç arasında birliğe yol açabilir. Bunun saf mutluluk veya neşe olduğu söylenir.

Samadhi'ye ulaşamasanız da, dünyanızı renklendirecek kadar parlak anlar veya mutluluk anları yaşayabilir ve kısa anlar için bile olsa bu sevinç duygularını uyandırabilirsiniz.

Felsefe ve tarih

MÖ altıncı yüzyılda, Taittiriya Upanishad, koshaları tartışan ilk antik metindi. Gerçek benliğinizin ışığını, saflığını ve mükemmelliğini tutan beş kasa olarak adlandırıldılar.

Taittiriya Upanishad ayrıca karakterinizi nasıl geliştireceğinizi ve kendinizi nasıl doğru şekilde yöneteceğinizi de açıklıyor. Bu yaşama yolları, yüce benliğinizin bilgisi olan brahma-jnana'ya erişmeye giden yolun kılavuzlarıdır.

Koshas ve çakralar

Koşaların vücudunuzun katmanlarında var olduğu söylenirken, mutluluk beden merkezde iken, çakralar omurganız boyunca ruhsal enerjinin çarklarıdır. .

Çakralar astral bedende, nadis ve kundalini ile birlikte bulunur. Nadileri kılıflara bağlayan çakraların fiziksel, zihinsel ve duygusal bedeniniz üzerinde etkisi vardır.

Nadiler enerji ve yaşam gücü için kanallardır. Vücudunuzda, genel sağlığınızı etkileyen binlerce nadi vardır. Önemli bir nadi, sushumna kanalı, omurganızın tabanından başınızın tepesine kadar uzanır.

Kundalini enerjisi omurganızın dibinde uyandığında, sushumna nadi ve yedi çakra boyunca hareket eder. Bu ilahi kozmik enerji merkezi kanal boyunca uyanıp yükselirken, yedi çakraya enerji verir.

Yoga ile nasıl bir ilişkisi var

Beş koshas hakkında bilgi edinmek, kimliğinizden veya egonuzdan ayrılmayı öğrenmenize yardımcı olabilir. Dış katmanlardan başlayarak, samadhi olarak bilinen daha derin farkındalık durumlarına ve saf mutluluğa doğru bir yolculuğa çıkacaksınız.

Yoga seansı sırasında asanalar aracılığıyla koshalar ile iletişime geçebilirsiniz. veya pozlar. İşte bunu nasıl yapacağınız:

1. Her pozda hem dışarıdan hem de içten fiziksel bedeninizin farkına varın.
2. Sonra, nefesinizin bedeninizi ve zihninizi nasıl etkilediğine dikkat edin. Herhangi bir gerginlik veya gerginlik alanına nefes verin.
3. Her harekete rehberlik etmek için nefesini nasıl kullanabileceğinin farkında ol.
4. Her hareketin nefes almak veya nefes vermek için koordine edilip edilmeyeceğine karar verin. Emin değilseniz her iki şekilde de deneyin.

Kendini keşfetme yolundaki yoga uygulayıcıları ve ruhsal arayışçılar, "Ben kimim?" gibi sorulara cevap vermek için koshaları kullanır. Bazen doğrudan yol olarak anılan bu meditasyon tekniği, Jnana yoganın bir öğretisidir.

Bu kendini sorgulama yöntemi bilgi, kendini gerçekleştirme veya anlama yolu olarak bilinir. Kendinize bu soruyu sorabilir ve neyin ortaya çıktığını görebilirsiniz.

Kendinize belirli düşünceler olmadan ne olacağınızı sorabilir veya bireysel bir düşüncenin kökenini araştırabilirsiniz.

Sağlık için nasıl kullanılır

Kılıfları incelemek, kendini keşfetmeye ve güçlendirmeye yol açabilir. Aşağıdakiler hakkında daha derin bir anlayış kazanmanıza yardımcı olabilirler:

• gerçek doğanız
• dünyadaki yeriniz
• kavranamayacak bir şey

Kendinize bakış açınız açısından bu genişleme, belirli ilişkiler, durumlar veya zihinsel kalıplarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Kendinizi topraklama

Eğer Yüzen veya dağınık hissederseniz, ellerinizi vücudunuzun herhangi bir yerine yerleştirmek için sezginizi kullanarak kendinizi fiziksel olarak merkezleyebilir ve topraklayabilirsiniz.

Ya da kendi kendinize masaj yapabilir veya baskı noktalarınıza masaj yapabilirsiniz. Ek topraklama teknikleri şunları içerir:

• vücudunuzu hareket ettirme
• çevrenizdeki seslerin farkına varma
• bir hayvanı sevme

Meditasyon

Düşüncelerinizin nefesinizi, enerjinizi ve fiziksel bedeninizi nasıl etkilediğine dikkat edin. Düşünceleri durdurmaya veya uzaklaştırmaya çalışmak yerine, düşünceleriniz ortaya çıktıkça ve geçtikçe bir farkındalık geliştirmeyi öğrenin.

Düşünceleriniz akarken bir nehrin kıyısında oturduğunuzu hayal edin. Zihninizin bir hikayede kaybolduğunu her fark ettiğinizde, kendinizi nazikçe şimdiki ana geri getirin. Bu tekniği arabuluculuk seansları sırasında ve gün boyunca uygulayabilirsiniz.

Nefes uygulamaları

Pranayama olarak bilinen düzenlenmiş nefes uygulamaları enerjinizi artırmanıza ve farkındalığınızı derinleştirmenize yardımcı olur. Ayrıca yardımcı olabilirler:

• uyku düzenini iyileştirme
• stresi azaltma
• bilişsel işlevi artırma

Göz atma burada bazı nefes alma teknikleri.

Sonuç

Gerçek benliğinizin mükemmelliğini ortaya çıkarmak için, koshaları ondan ayrı hissetmek yerine tüm dünyayla bağlantı hissini beslemek için kullanabilirsiniz.

Beş koshasınızın farkında olmak size yardımcı olabilir:

• ruhani pratiğinizi derinleştirin
• benlik anlayışınızı geliştirin
• yaşamınızdaki olumlu değişiklikler

En içteki katmanlarınız zor hissediyorsa, fiziksel bedeninizin, nefesinizin ve düşüncelerinizin farkına vararak başlayın. Yavaş yavaş, daha ince katmanların farkına varmayı ve deneyimlemeyi öğreneceksiniz.