Bilmeniz Gereken 5 Anksiyete Bozukluğu Türü

"Anksiyete", genellikle endişe verici düşünceler için her şeyi kapsayan bir terim olarak kullanılır. Ancak gerçek şu ki, birden fazla kaygı türü vardır ve her birinin farklı semptomları vardır.

Türleri belirlemek zor olabilir, çünkü kısmen aynı anda birden fazlasını deneyimlemek mümkündür. New York'taki Mount Sinai Beth Israel'de baş psikolog Elizabeth Ochoa, "Klinik uygulamamda çok fazla örtüşüyor" diyor. Yaygın anksiyete bozukluğu olan bir kişi, örneğin panik atak geçirebilir; sosyal kaygısı olan bir kişi aynı zamanda OKB belirtileri de gösterebilir.

Çeşitli kaygı türlerine ışık tutmak için uzmanlardan aranacak benzersiz belirtileri vurgulamalarını istedik. Aşağıda en yaygın beş rahatsızlığın bir özeti verilmiştir.

Ancak kendinizin (veya sevdiğiniz birinin) anksiyeteden muzdarip olabileceğinden şüpheleniyorsanız, bir akıl sağlığı uzmanının değerlendirmesi kesin olarak öğrenmenize yardımcı olabilir ve En iyi tedavi yöntemini belirleyin.

Ochoa, bunun muhtemelen en rahatsız edici anksiyete türü olduğunu söylüyor. Kısa süreli çok yoğun, ezici endişe veya korku dalgalanmaları ile karakterizedir. Bir kişinin tetikleyicileri bariz (stres yaygın bir durumdur) veya bilinmiyor olabilir.

Zihinde panik atak başlasa da fiziksel semptomların tümü çok gerçektir: Kalp çarpıntısı, terleme, zorluk nefes alma, titreme, göğüs ağrısı ve mide bulantısı. (Bu Biziz oyuncusu Sterling K. Brown'ın panik atakla ilgili güçlü tasviri, bu olayların ne kadar korkutucu ve zayıflatıcı olabileceğini gösterdi.)

Panik atakların bir diğer özelliği de derealizasyondur: 'şeyler gerçek değilmiş gibi hissetmek veya New York City merkezli bir klinik psikolog ve YouTube kanalı One Minute Diagnosis'in kurucusu olan PhD Ben Michaelis, "kendinden kopuk hissediyor" diyor.

Pek çok insan hayatlarında en az bir panik atak yaşayacak, muhtemelen akut stres döneminde. Ancak daha sık panik atak geçirirseniz veya hayatınıza müdahale etmeye başlarlarsa (örneğin, geçmişte atak geçirdiğiniz yerlerden kaçınmanıza neden olur), panik bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz.

Bilişsel davranışçı terapi, başa çıkma stratejilerini öğrenmenize ve tetikleyicileri saptamanıza yardımcı olabilir.

Herkes zaman zaman sosyal ortamlarda gergin hisseder (SO'nuzun ebeveynleriyle akşam yemeği düşünün veya garip bir ağ oluşturma etkinliği). Ancak sosyal kaygısı olan insanlar, başkalarının yanında son derece özbilinçlidir ve terleme, kızarma ve mide bulantısı gibi fiziksel semptomlarla sonuçlanabilecek yoğun bir gözlemlenip yargılanma korkusu yaşarlar.

'Davranışlarından endişe ederler. Michaelis, kendilerini aşağılayacak veya utandıracak, başkalarını gücendirecek ve reddedilmeye yol açacaktır 'diyor. "Ancak korkuları veya kaygıları gerçek bir tehditle orantılı değildir."

Herhangi bir sosyal durum son derece stresli hale gelebilir. Ochoa, 'Sosyal kaygısı olan insanlar sürekli olarak olumsuz bir algı yaratacaklarından endişe ediyorlar' diyor. Kendi kaygılarının düşüncesi de aslında daha fazla kaygı doğurabilir. "Genellikle kaygılarının bilinebilir olacağından endişe ediyorlar."

Bozukluk, kişilerarası ilişkiler geliştirmeyi zorlaştırabilir, diyor. Yardım ararken, sosyal anksiyetesi olan kişilerle çalışma deneyimi olan bir psikiyatrist veya psikolog bulmaya çalışın.

Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne göre, bu tür anksiyete Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl 6,8 milyon yetişkini etkiliyor. Amerika'nın. Ancak yaygın olsa da, genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu (YAB), ara sıra endişeli hissetmekle aynı şey değildir. Ochoa, "Herkesin zaman zaman aşırı kaygı örnekleri vardır" diyor. "Günlük işleyişinizi engellediğinde dikkate değer."

GAD'li kişiler, belirli tetikleyiciler hakkında ciddi, mantıksız endişeler yaşarlar. Ochoa, kaygının genellikle gerçek hayattan, sağlık, finans ve aile gibi günlük faktörlerden ve koşullardan kaynaklandığını açıklıyor. Elbette bunlar endişeli hissetmeniz için normal şeylerdir. Ancak YAB olan insanlar için kaygı düzeyi, nedenle orantısızdır.

'Bir dizi olay hakkında aşırı derecede endişelidirler ve bu tür endişeleri etkileyecek kadar kontrol etmekte güçlük çekerler. Michaelis, "diyor Michaelis.

YAB olan kişilerde yorgunluk, gergin kaslar veya uyku ve konsantrasyon güçlüğü gibi belirtiler de gelişebilir.

OKB, diğer önemli anksiyeteden biraz farklıdır. Ochoa diyor ki. “Tek başına duruyor” diye açıklıyor, çünkü anksiyete genellikle tetikleyicilerden kaçınmayı içerirken (bir kokteyl partisini atlamak gibi), OKB'si olan insanlar belirli bir fobiye bağlı tekrarlayan davranışlarda bulunurlar. Ancak OKB, genellikle bir anksiyete türü olarak kabul edilir çünkü bozukluğu olan kişiler, belirli davranışları gerçekleştiremediklerinde genellikle yoğun bir şekilde endişeli hissederler.

Michaelis, "OKB'si olan bir kişi takıntı, zorlama veya her ikisini birden yaşar" diyor. 'Takıntılar, anksiyete ve sıkıntıya neden olan tekrarlayan istenmeyen veya müdahaleci düşünceler, dürtüler veya imgelerdir; ve kompulsiyonlar, istenmeyen bir düşünceyi veya dürtüyü bastırmak için kişinin yaptığı tekrarlayan davranışlar veya eylemlerdir. '

Bozukluğun birkaç yaygın semptomu kompulsif el yıkama, obsesif temizlik, sözde' kontrol 'davranışlar (örneğin ocağı kapatıp kapatmadığınızı görmek için eve dönme) veya sayma görevlerini yerine getirme (genellikle' Merdivenlerden çıkarken saymam gerek yoksa kötü bir şey olacak 'gibi bir batıl inanç tarafından yönlendirilir). Zorunluluklar tipik olarak mikrop veya bulaşma korkusu ya da şiddet içeren sahnelerin zihinsel görüntüleri tarafından yönlendirilir.

OKB gibi, TSSB de diğer anksiyete bozuklukları türlerinden farklıdır. Ochoa, "Kaygı açıkça bir bileşeni, ancak çok daha karmaşık" diyor.

İnsanlar, askeri mücadele, ciddi bir yaralanma veya cinsel ilişki gibi oldukça stresli, hayatı tehdit eden bir olay yaşadıktan sonra TSSB geliştirir. şiddet (bunun gibi durumlardan kurtulan herkesin TSSB almayacağına dikkat etmek önemlidir). Bozukluk genellikle 'yeniden yaşama' semptomlarına - veya ilk travmaya ve ilişkilere ve günlük işleyişe müdahale edebilecek üzücü, rahatsız edici düşüncelere geri dönüşlere neden olur.

'Travmatik olanı andıran ipuçlarına maruz kaldıklarında sıkıntı çekerler olay, 'diyor Michaelis. "Örneğin, bir kişi korkunç bir kasırga yaşadıysa, rüzgarlı bir gün travmatik olayın bazı yönlerini tetikleyebilir."

TSSB'si olan diğer insanlar sürekli gergin hissedebilir, uyumakta güçlük çekebilir veya genel olarak olumsuzluk yaşayabilir. duygular. İyi haber şu ki terapi ile TSSB'den kurtulup devam etmek mümkün.