Muhtemelen Yaptığınız 6 Temel Yağ Hatası

Uçucu yağlar giderek daha yaygın hale geldikçe, evinizi veya yatak odanızı rahatlatıcı bir cennete dönüştürmek için mekanınıza özel bir koku ekleyerek denemeler yapmış olabilirsiniz. Ya da belki de tüm gün hareket halindeyken iyi hisler sunmak için bir kolye olarak dağınık bir kolye takmaya karar verdiniz. Bu şekilde kullanıldığında uçucu yağlar rahatlatıcı, canlandırıcı ve tek kelimeyle sevimli olabilir.

Ancak riskleri de vardır. Kiropraktör ve aromaterapist Eric Zielinski, "Evet, uçucu yağlar 'doğaldır', ancak yine de bir lavanta tarlasına girip bir lavanta esansiyel yağı havuzu bulmamanız anlamında üretilirler '' diyor. yakında çıkacak olan Uçucu Yağların İyileştirici Gücü (13 $; amazon.com). "Bedenlerimiz onlarla doğrudan etkileşime girme amaçlı değildi, bu yüzden süper konsantre oldukları, tıp kadar güçlü oldukları ve bu şekilde muamele görmeleri gerektiği gerçeğine saygı duymalı ve onları onurlandırmalısınız."

Bu bileşenlere bu saygıyı geliştirmenin bir parçası, onları nasıl güvenli bir şekilde kullanacağınızı bilmek anlamına gelir. Difüzörünüzü bir sonraki açışınızdan önce bilmeniz gerekenler - eğer zaten yapmazsanız -.

İnsanlar uçucu yağları kullanarak kötü şekilde yanmış bu kadın gibi yaralanabilir ve zarar görebilir. şömineye çok yaklaştıktan sonra difüzöründen. uçucu yağlardan korkmanıza gerek yok; uzmanlar, tehlikeli hatalar yapmaktan kaçınmak için bunları nasıl kullanacağınız konusunda akıllı olmanız gerektiğini söylüyor. "Mutfak bıçağından korkmuyorum, ama onu kullanırken dikkatli olmam gerekiyor," diyor Zielinski. "En yararlı araca sahip olabilirsiniz, ancak ne yapmanız gerektiği konusunda bilgisizseniz kendinize zarar verebilirsiniz."

Uçucu yağlar yanıklara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda astımı veya alerjik reaksiyonları da tetikleyebilir, diyor bütünsel hemşire Jeanne Kenney, RN, Albert Einstein Tıp Fakültesi için Montefiore Sağlık Sistemi Üniversite Hastanesi'nde . Ayrıca altta yatan sağlık koşullarını kötüleştirebilir veya bazı ilaçlara müdahale edebilirler. Kenney, temel yağları kullanmaya başlamadan önce 'Herhangi bir sağlık durumunuz varsa, doktorunuz tarafından çalıştırın' diyor. "Sadece," Bu arada, bu kokuyu seviyorum "deyin. Oradan başlamaktan zarar gelmez.

Bu özellikle hamileyseniz doğru, diye ekliyor. Kenney, anne doğal ilaçları kullanırsa, uzmanlar, gelişmekte olan bir fetüse ne kadar uçucu yağın yol açabileceği konusunda tam olarak net değil. "Bir kadın hamileyse veya hamile olduğunu düşünüyorsa, doktoruna danışana kadar herhangi bir uçucu yağ kullanmamalıdır."

Uçucu yağların potansiyel riskleri olduğunu anladıktan sonra kullanmaya başlayabilirsiniz— biraz dikkatle. Kenney, "Bir bireyin onu soluyana, cildine sürene veya difüzyonla tedavi edilene kadar nasıl tepki vereceğini bilemezsiniz" diyor.

Tipik olarak, uçucu yağlar bir Kullanmanın en güvenli olduğu yerde güç. 'Yapmak istediğiniz şey yağın gücünü azaltmaktır' diye açıklıyor. Bazı tartışmalar var - ve onları 'düz' veya 'düzgün' sindirmeye şaşırtıcı miktarda çevrimiçi ilgi var, diyor, ancak klinik kullanımda, sağlık hizmetleri pratisyenleri sulandırmak için eğitiliyor. Uçucu yağlar genellikle hindistan cevizi, jojoba, badem ve hatta bitkisel yağlar gibi taşıyıcı yağlar olarak adlandırılan diğer yağlarla seyreltilir.

Zielinski, standart seyreltmenin% 2 olduğunu söylüyor. Bu, kendi karışımınızı karıştırıyorsanız, bir ons taşıyıcı yağ başına yaklaşık 12 damla uçucu yağ demektir. "Koltuk altı veya yüz gibi hassas alanlarla uğraşırken,% 1 veya daha düşük," diyor Zielinski.

Seyreltmeyi difüzyonla karıştırmayın, diye ekliyor Zielinski. Difüzörler uçucu yağları küçük buharlaşmış parçacıklar olarak havaya dağıtırken, yağ ve su aslında karışmaz. Bu, difüzörünüzün çalışması sırasında havadaki minik uçucu yağ parçacıkları seyreltilmemiş olduğu ve üzerinize düşerlerse yanıklara veya diğer cilt etkilerine neden olabileceği anlamına gelir (ancak, difüzörlerin neden olduğu yaralanmalar, doğru şekilde kullanıyorsanız nadirdir) .

Kazalar olur. Ancak güvenliği ciddiye alın ve difüzörünüzü zarar görmeyecek bir yere yerleştirin. Başucu masası, sallanan uzuvlara çok yakındır; merdiven sahanlığı takılmaya eğilimlidir. Dökülmeler, seyreltilmemiş petrolün cildinize düşmesi anlamına gelebilir ve sizi olumsuz reaksiyonlara veya yaralanmalara hazırlayabilir.

Elbette, dikkatli olsanız bile kazalar olabilir. Cildinize seyreltilmemiş yağ bulaşırsa ne yapmanız gerektiğine dair bir plan yapın. İster inanın ister inanmayın, ilk adımınız su olmamalı. Zielinski, "Su durumu daha da kötüleştirecek" diyor. Bunun yerine, hindistancevizi, jojoba veya hatta mutfaktan bir tutam zeytinyağı olsun, taşıyıcı yağınızdan daha fazlasını alın. Yanmayı veya tahrişi sınırlayan "Esasen onu daha fazla seyreltir" diye açıklıyor. Taşıyıcı yağla temizledikten sonra sabun ve suyla yıkayabilirsiniz.

Uçucu yağ araştırma ve güvenliğinin 'simgesi', uçucu yağa maruz kalma söz konusu olduğunda aşırıya kaçmanın mümkün olduğuna inanan Robert Tisserand'dır. Bir defada saatlerce bir difüzörü açık bırakmak yerine, kullanıcılara difüzörü 30 ila 60 dakika sonra en az bu kadar uzun süre tekrar yaymadan önce kapatmalarını söyler. Ancak Zielinski bunu muhafazakar buluyor. "Size evimde gün boyu çalışan difüzörlerimiz olduğunu söyleyeceğim," diyor.

Kenney orta yol yaklaşımını benimseyerek, difüzörlerin genellikle havayı yavaşça işleyebilen farklı ayarlara sahip olduğuna dikkat çekiyor. veya bunları nasıl kullandığınıza bağlı olarak hızlı bir şekilde. 'Bir difüzör farklı güçler yayabilir' diyor. "Bazı insanlar havanın kısa sürede oldukça yoğun bir şekilde tedavi edilebileceğini fark eder."

Bir saat kadar deney yapın ve sonra kapatın. "Belki bir saat sonra tekrar açmak için bekleyin" diyor. "Çok şey mekana bağlıdır ve bazı yağların kokuya göre farklı türlerde etkisi vardır." Gerçekten istemediğiniz şey, kokunun tamamen baskın hale gelmesidir. "Gerçekten güçlü kokular bunaltıcı olabilir ve dışarı çıkmanız gerekir, artık nefes alamazsınız" diyor.

Uçucu bir yağda ne arayacağınızı mı merak ediyorsunuz? Kenney, Whole Foods gibi sağlıklı bir gıda veya bakkalda uygun koridoru bularak başlayın, diyor. Önce organik yağları arayın; Bu şekilde, "Terapötik olarak kullanılmaması gereken veya kokusu olmayan diğer yağ türlerini orada karıştırmadıklarını biliyorsunuz" diye açıklıyor. Ardından, hangi kokuları gerçekten beğendiğinizi görmek için test cihazı şişelerinden birkaçını açın. 'Bazı insanlar çiçekleri sever, bazıları baharatları tercih eder' diyor. Saygın, organik bir markadan aldığınız sürece kokunun kendisi çoğunlukla kişisel bir tercih meselesidir. (Kenney Wyndmere'i tavsiye ediyor.)

Bir difüzörde uçucu yağlar kullanacaksanız, ince bir sis bırakan bir yağ arayın, 'böylece bölgeyi ıslatmayın' diyor. Zielinski, esansiyel yağların bazı plastikleri bozabileceği için aşınmayan yüksek kaliteli bir malzemeden yapılmış bir tane de istiyorsunuz. Uzmanın güvendiği birkaç marka arasında Aroma2go (Gabriel difüzörüne bakın; 57 $, amazon.com), doTERRA (Petal Difüzör gibi; 52 $, amazon.com) ve Young Living (Rainstone Difüzörü deneyin; 170 $, amazon.com) .

Bunun yerine kendi seyreltme işleminizi yapacaksanız, bir taşıyıcı yağ seçin. Kenney, genellikle mağaza raflarındaki uçucu yağların hemen yanında bol miktarda seçenek stoklanacağını söylüyor. Dokusu ve hoşunuza giden kokusu olan birini seçin.

Güvenlik çok önemlidir, evet. Ancak bu, uçucu yağlarla uğraşma deneyiminin tadını çıkarmamanız gerektiği anlamına gelmez. Altta yatan herhangi bir sağlık koşulunu veya alerjiyi tahriş etmeyeceğinizi bildiğiniz sürece Kenney, aradığınız ambiyansı yaratan kokuyu bulana kadar denemenizi tavsiye ediyor. "Neredeyse kendi parfümünüzü yaratmak gibi." 've sonra insanlar kokuyu sizinle ilişkilendirmeye başlar. Bu çok eğlenceli ve gerçekten tatmin edici olabilir. '

Farklı yağ şişelerinin maliyeti yalnızca 12 veya 13 dolar olmalıdır, bu nedenle birkaçını örneklemek çok büyük bir finansal yatırım değildir. Kenney kendi bayınızı yapmanızı önerir: 2 oz doldurun. filtrelenmiş su içeren sprey şişesi ve çekici bulduğunuz herhangi bir uçucu yağdan 10 damla ekleyin. İhtiyaç duyduğunuzda küçük bir içki spritz'i için gün boyunca yanınızda taşıyabileceğiniz kadar küçük, diyor.