Diyet Partneri Bulma Sanatı

Shaun Chavis tarafından

Yeni bir fitness partneri şeklinde bir motivasyon için pazardayım. Yürüme arkadaşımla veya antrenörümle kırılmaz bir randevum olduğunda akşamları kendimi işten koparmak daha kolay (bozuk paraları sıkıştırdığım için, bu günlerde antrenörümü sık görmüyorum). 2005 yılında yapılan bir araştırmaya göre, insanlar aynı zamanda kilo veren bir egzersiz arkadaşına sahip olsalar kilo vermede daha başarılı oldular.

Ancak bir spor partneri bulmak her zaman kolay değildir. Benim için en iyi fitness ortakları, bana ihtiyaç duyduğum kadar bana da ihtiyaç duyan kadınlardı. Her gün saat gibi parkurlara veya spor salonuna giden ortaklarım oldu. Egzersiz yapmak onlara sabah dişlerini fırçalamak kadar otomatik geliyordu. Onlarla ortak olurdum, harika alışkanlıklarının bana sihirli bir şekilde etki edeceğini umuyordum, ama her zaman şu dırdırcı düşünceye sahiptim, 'Bana bir iyilik yapıyor ... Bundan hiçbir şey alamıyor.' Egzersiz için hayır işi alıyormuşum gibi hissettim!

Istockphoto

En sevdiğim ortağım, ikimizin de çalıştığı bir televizyon kanalındaki spikerdi. Benden daha formdaydı, ancak saat 6 ile saat 11 haberleri arasında istasyonun yakınındaki bir YMCA'ya gitmeye başladık. Koşu bantlarına yan yana binerdik, bu yüzden hız bir sorun değildi. İkimizin de birbirimize ihtiyacı vardı: Spor salonuna yalnız gitme konusunda gergindim. O da tek başına gidemezdi - iyi bir egzersiz yapmak istese de. İnsanlar onu tanır, konuşmak için gelir ve iyi bir ter atmadan önce saati dolar. Kesintilerin azaltılmasına yardım ettim. Çok farklı zindelik seviyelerinde olmamıza rağmen, karşılıklı olarak yararlı bir ilişkiydi. Onun da fitness hedeflerine ulaşmasına yardım etmem için bana ihtiyacı olduğunu bilmek tatmin ediciydi.

Ancak harika ortakların birlikte çalışmasına gerek yok: Amber DeBeer Larson ve Amanda Bard'ın ikisinin de kaybet - her biri yaklaşık 100 pound. Birlikte Weight Watchers'a gittiler, başarılarını neşelendirmek için gün boyunca birbirlerini kontrol ettiler ve birbirlerini zor noktalara sürüklediler. Nisan 2007 başarı öykümüz olan kız kardeşler Julie Marsh ve Cathy Andrew tarifleri paylaştılar, aile toplantıları için diyet dostu yiyecekler hazırladılar ve hiçbirinin kendi başına denemeyeceği şeyleri deneyerek egzersizi eğlenceli hale getirmenin yollarını buldular. Julie 85 kilo ve Cathy 100'ün üzerinde kaybetti.

Merak ediyorum, sahip olduğunuz en iyi fitness veya kilo verme ortaklığı neydi? 'İdeal partneriniz' kim?