Klorofilin Faydaları

• Genel Bakış
• Faydalar
• Riskler
• Dozaj
• Buğday çimi
• Paket Servis

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Klorofil nedir?

Klorofil bitkileri yeşil ve sağlıklı yapmada önemli bir rol oynar. Aynı zamanda vücudunuza fayda sağlama potansiyeline sahip vitaminler, antioksidanlar ve tedavi edici özelliklere sahiptir.

Klorofili bitkilerden veya takviyelerden alabilirsiniz, ancak takviyeler daha etkili olabilir. Bunun nedeni, klorofilin sindirimde emilim için yeterince uzun süre hayatta kalamayabilmesidir.

Klorofil takviyeleri aslında magnezyum yerine bakır içeren klorofilindir. Klorofilin dozları alındığında, plazmada bakır tespit edilebilir, bu da emilimin gerçekleştiğini gösterir.

Neyse ki, klorofilin klorofile benzer özelliklere sahiptir. Klorofil takviyeleri için alışveriş yaparken, pazarlanan faydaların:

• bağışıklık sistemini uyarmak
• vücuttaki mantarı ortadan kaldırmak
• kanınızı detoksifiye etmek
• bağırsaklarınızı temizlemek
• kötü kokulardan kurtulmak
• vücuda enerji vermek
• kanseri önlemek

Ancak, klorofilin sağlığınızı bu yollarla gerçekten iyileştirip iyileştiremeyeceği konusunda araştırma sonuçları karışıktır. Klorofilin potansiyel sağlık yararlarını değerlendirmek için daha büyük, daha titiz çalışmalara ihtiyaç vardır.

Klorofilin faydaları nelerdir?

Araştırmacılar klorofilin sağlık ve zindelik için nasıl yararlı olabileceğini keşfetmeye devam ediyor . Şimdiye kadar bildiklerimizi biraz inceleyelim.

1. Cilt iyileşmesi

Klorofilin, cilt yaralarında iltihaplanma ve bakteri büyümesini azaltmada olası etkileri olduğunu göstermiştir.

Yara bakımı araştırmasının 2008 yılında yapılan bir incelemesi, papain-üre-klorofilin içeren merhemler üzerinde birkaç çalışmayı içermektedir.

Bireysel çalışmalar bu merhemin diğer tedavilerden daha etkili olduğunu bulsa da, incelemeciler bu bulguları doğrulamak için daha büyük, daha kontrollü çalışmaların gerekli olduğunu belirtiyorlar.

Klorofilin de etkili olabilir. iki pilot çalışmanın sonuçlarıyla kanıtlandığı üzere diğer cilt koşulları. Pilot çalışma, daha büyük bir çalışma veya denemeden önce gerçekleştirilen küçük ölçekli bir ön çalışmadır.

2015 yılında akneli ve büyük gözenekli 10 kişiden oluşan bir pilot çalışma, topikal klorofilin jeli 3 kişi kullanıldığında ciltte iyileşme gördü. haftalar.

Yine 10 kişiyi içeren başka bir 2015 pilot çalışması, 8 haftadan fazla topikal klorofilin kullanımının güneşten zarar görmüş cildi iyileştirdiğini buldu.

2. Kan oluşturucu

Bazı insanlar sıvı klorofilin kırmızı kan hücrelerinin kalitesini artırarak kanınızı oluşturabileceğini öne sürüyor.

2004 yılında yapılan bir pilot çalışma, yaklaşık yüzde 70 klorofil içeren buğday çimi, Bir kan hastalığı olan talasemili kişilerde ihtiyaç duyulan kan nakli sayısını azalttı.

Bununla birlikte, çalışma yazarlarının, klorofilin azalmış transfüzyon ihtiyacının nedeni olduğu sonucuna varmadıklarını belirtmek önemlidir.

Dr. Buğday çimi alanında klinik bir uzman olan Chris Reynolds, faydaların klorofilden ziyade buğday çiminin kendisinden geldiğine inanıyor.

Buğday çiminin alyuvar hücrelerini nasıl etkilediği belirsiz. Ancak buğday çimi ekstresi üretimi sırasında klorofilin yok edildiğine inanılıyor.

3. Detoksifikasyon ve kanser

Araştırmacılar, klorofil ve klorofilinin kanser üzerindeki etkisini araştırdılar.

Alabalıkta yapılan bir hayvan araştırması, doza bağlı olarak klorofilin karaciğer tümörü insidansını yüzde 29 ila 63 oranında ve mide tümörlerini yüzde 24 ila 45 oranında azalttığını buldu.

A 2018 çalışma, klorofilin pankreas kanseri hücrelerinin büyümesi üzerindeki etkisini değerlendirdi.

Araştırmacılar, günlük olarak oral klorofil almanın, insan pankreas kanseri hücreleri ile nakledilen farelerde tümör boyutunu önemli ölçüde azalttığını buldular.

Hayvan çalışmalarının sonuçları umut vaat ederken, son zamanlarda insan denemeleriydi. Dört gönüllünün katıldığı küçük bir çalışma, klorofilin, kansere neden olduğu bilinen bir bileşik olan yutulan aflatoksini sınırlayabildiğini buldu.

Bu, her öğünde klorofilin tüketiminin yüzde 55 oranında azalmaya yol açtığı Çin'den yapılan eski bir araştırmaya uygundur. aflatoksin biyobelirteçlerinde plaseboya kıyasla.

Buna göre, International Business Times gazetesine göre Çin'de klorofilinin karaciğer kanseri üzerindeki etkilerine 20 yıl boyunca bakılacak.

Denemeler ayrıca klorofil açısından zengin diyet kolon kanseri riskini etkileyebilir. Böyle bir diyet, ıspanak ve maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzelerin alımının artmasını içerir.

Bununla birlikte, 2019 yılında yapılan bir fizibilite çalışması, katılımcıların kılavuz ilkeleri her zaman yalnızca yüzde 73,2 oranında karşılayarak böyle bir diyete bağlı kalmanın beklenenden daha düşük olduğunu buldu.

4. Kilo kaybı

Sıvı klorofille ilgili en popüler iddialardan biri kilo verme desteğidir. Bununla birlikte, bu konuyla ilgili araştırmalar şu anda çok sınırlıdır.

38 kadın katılımcının katıldığı bir 2014 araştırması, klorofil içeren bir yeşil bitki zarı takviyesi alanların günde bir kez klorofil içeren bir gruptan daha fazla kilo verdiklerini buldu. takviye almadı.

Araştırmacılar ayrıca takviyenin zararlı kolesterol seviyelerini düşürdüğünü öne sürdüler. Bu bulguların ardındaki mekanizma ve klorofil içerip içermediği şu anda bilinmemektedir.

5. Doğal bir deodorant

Klorofilin 1940'lardan beri belirli kokuları etkisiz hale getirmek için kullanılıyor olsa da, araştırmalar modası geçmiş ve karışık sonuçlar gösteriyor.

Trimetilaminüri hastaları üzerine yapılan en son çalışma, balık kokusuna neden olur, klorofilinin trimetilamin miktarını önemli ölçüde azalttığını buldu.

Klorofilinin ağız kokusunu azalttığına dair iddialara gelince, bunu destekleyecek çok az kanıt var.

Riskler nelerdir?

Doğal klorofil ve klorofilinin toksik olduğu bilinmemektedir. Ancak aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı olası yan etkiler vardır:

• sindirim sorunları
• ishal
• yeşil, sarı veya siyah dışkı ile karıştırılabilir gastrointestinal kanama
• topikal olarak uygulandığında kaşıntı veya yanma

Araştırmacılar, hamile veya emziren kadınlarda klorofil almanın etkilerini araştırmamışlardır.

Almadan önce doktorunuza danışın. Klorofilin, aldığınız ilaçlarla olumsuz etkileşime girmesi de mümkündür.

Klorofil takviyeleri nasıl alınır

En fazla klorofil takviyesi satın alabilirsiniz:

sağlık gıda mağazaları,

eczaneler ve

doğal gıda mağazaları.

Bir takviye olarak klorofil, aşağıdakiler dahil birkaç farklı biçimde gelir:

• tabletler
• damlalar
• spreyler
• sıvı

Oregon Eyalet Üniversitesi'ne göre, klorofilin takviyelerinin ortalama dozu, üç bölünmüş doz üzerinden günde 100 ila 300 miligram (mg) arasındadır.

Klorofil takviyeleri düzenlenmemiştir ve dozları değişiklik gösterir. Bunlara ihtiyacınız olup olmadığına ve sizin için hangi dozajın doğru olduğuna karar vermek için doktorunuza danışın.

Bazı insanlar tariflere sıvı bir form ekleyerek klorofili diyetlerine dahil ederler. Toz halini suya, meyve suyuna veya soslara da ekleyebilirsiniz.

Klorofil veya herhangi bir bitki veya takviye almadan önce daima doktorunuzla konuşun. Özellikle ilaç kullanıyorsanız veya mevcut sağlık sorunlarınız varsa istenmeyen yan etkilere neden olabilirler.

Doğal klorofil

Cook (neredeyse) Anything blogu, maydanoz ve su kullanarak kendi sıvı klorofil takviyesi. 85 gram maydanoz, yaklaşık 2 yemek kaşığı klorofil yapar. Tarifi buradan alın.

Ardından ev yapımı klorofilinizi The Green Lean Bean blogundaki gibi lezzetli bir smoothie tarifi için kullanabilirsiniz.

Taze ve yeşil bitkiler muhtemelen iyi bir klorofil kaynağıdır. Bu, şu sebzeler ve otlar anlamına gelir:

• buğday çimi
• yeşil fasulye
• ıspanak
• maydanoz
• roka
• bezelye
• pırasa

Oregon Eyalet Üniversitesi'ne göre, bir fincan çiğ ıspanak yaklaşık 24 mg klorofil içerir. Maydanozun fincan başına yaklaşık 19 mg vardır. Maydanozu suyla karıştırarak “sıvı klorofil” bir içecek elde edebilirsiniz.

Diğer yeşillikler, fincan başına ortalama 4 ila 15 mg olacaktır.

En iyi klorofil kaynağınız, içi ve dışı yeşil olan sebzeler ve bitkilerden gelir.

Brokoli ve kuşkonmaz gibi sebzelerin dışı yeşil olabilir, ancak beyazımsı iç kısımları daha az miktarda klorofil olduğunu gösterir.

Buğday çimi klorofille ilgili faydalara sahiptir

Buğday çimi, bazı koşullar için iyi bir alternatif tıp yaklaşımı olabilir.

Buğday çimi suyu tedavisinin gözden geçirilmesi, ihtiyacı olan kişiler için yararlı olabileceğini buldu:

• kan nakilleri
• antikanser tedavisi
• ülser iyileştirme
• karaciğer detoksifikasyonu
• laksatifler
• diş çürümesini önlemek için

Buğday çimi yağı yara izlerini tedavi etmeye yardımcı olabilir. Buğday çimi yağını, buğday çimi kararıncaya kadar kavurup ardından yağı bastırarak yapabilirsiniz. Klorofilde olduğu gibi, buğday çiminin potansiyel sağlık yararları hakkında ek araştırmalara ihtiyaç vardır.

Buğday çimi, yerel sağlıklı gıda mağazasında veya çiftçi pazarında bulunmalıdır.

Ayrıca kendiniz de ekebilirsiniz buğday çimi. Organik bir kit, çevrimiçi olarak yaklaşık 60 dolardır. Buğday çimi tozu, kaliteye ve nereden satın aldığınıza bağlı olarak 12 ila 60 ABD doları arasında değişebilir.

İnternetten buğday çimi tozu satın alın.

Paket Servisi

Klorofil olabilir bitkilerde bulunur veya ek olarak alınır. Kanser riskini azaltmak ve cildin iyileşmesine yardımcı olmak gibi çeşitli sağlık yararları olabilir.

Ancak, araştırma şu anda sınırlıdır. Bu potansiyel faydaları karakterize etmek için ek çalışmalara ihtiyaç vardır.

Ispanak, maydanoz ve roka gibi sebzelerin alımını artırarak diyetinize klorofili dahil edebilirsiniz. Klorofil takviyeleri sağlıklı gıda mağazalarında ve eczanelerde de mevcuttur.

Yeni bir takviyeye başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun.