2020 Yılının En İyi Bipolar Bozukluk Uygulamaları

eMoods
MoodLog
Medisafe
CBT Düşünce Günlüğü
Ruhsal Bozukluklar
Moodtrack Social Diary
Moodpath
Wysa
Youper
Daylio Journal
UP!
Tüm Zihinsel Bozukluklar ve Tedaviler
MyLife Meditasyonu

Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 5 milyon kişi, depresyon atakları ve yüksek seviyelerde görülen bir akıl hastalığı olan bipolar bozuklukla yaşıyor ruh hali. Ruh halinizdeki görünüşte düzensiz değişiklikler siz ve başkaları için işleri zorlaştırabilir, ancak tedavi, durumu yönetmede yardımcı olabilir. Tipik tedavi ilaç, terapi ve ruh hali yönetimi ve stresi azaltma konusunda alışkanlıklar oluşturmayı içerebilen yaşam tarzı düzenlemelerini içerir.

Ruh halinizi biraz daha iyi izlemenize, anlamanıza veya kontrol etmenize yardımcı olmak için bu uygulamaları seçtik. , böylece daha sağlıklı ve dengeli bir hayat yaşayabilirsiniz.

eMoods

iPhone puanı: 4,7 yıldız

Android derecelendirmesi: 4,6 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarda ücretsiz

MoodLog

Android derecelendirmesi: 4,4 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

MoodLog ile ruh halinizdeki değişikliklerin yanı sıra menstrüasyon, baş ağrısı, mide bulantısı, panik ve daha fazlası gibi bunlarla ilgili olabilecek semptomları takip edebilirsiniz. Uygulama aynı zamanda deneyiminizin daha kesin bir resmini çizmek için her birinin ciddiyetini belirtme seçeneği de içerir. Profilinizi, zamanlamadan doza kadar tedavi ve ilaç tedavinizle ilgili ayrıntılarla tamamlayın. MoodLog ayrıca, uygulamayı açmanızı ve günlük oturum açmanızı hatırlatması için ayarlayabileceğiniz bildirimler içerir.

Medisafe

iPhone derecelendirmesi: 4,7 yıldız

Android derecelendirmesi: 4,6 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarda ücretsiz

İlaç tedavisi, bipolar bozukluğu olan birçok kişi için tedavinin önemli bir parçasıdır, ancak takibi zor olabilir. Medisafe gibi bir uygulama, ilaçlarınızla güvende kalmanızı sağlamak ve ruh halinizdeki değişiklikleri uygun şekilde yönetmek için sahip olunması gereken bir şeydir. Arayüz, bir hatırlatma uygulamasından daha fazlası, hangi ilaçları ne zaman almanız gerektiğini, ilacın neye benzediğini gösteren bir resimle, etkileşen maddelerle ilgili bilgilerle ve reçete doldurma hatırlatıcılarıyla birlikte gösterir.

CBT Thought Diary

iPhone derecelendirmesi: 4,8 yıldız

Android derecelendirmesi: 4,6 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Kendi düşüncelerinizi anlama ve davranışlarınızla nasıl bağlantılı oldukları bilişsel davranışçı terapinin (CBT) anahtarıdır. CBT Düşünce Günlüğü, her gün düşüncelerinizi günlüğe kaydetmenizi sağlar, böylece gün boyunca belirli olaylara ve uyaranlara nasıl yanıt vermeyi seçtiğinizi düşünebilirsiniz. Uygulama, sizi hayatta mutluluk veya doyum elde etmekten alıkoyabilecek olumsuz veya yıkıcı kalıpları değiştirmenize yardımcı olur.

Ruhsal Bozukluklar

Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Fiyat: Ücretsiz

Ruhsal bozuklukların arkasındaki bilim ve patolojiyi daha fazla bilmek ister misiniz? Bu uygulama, yaygın semptomlar, tedaviler ve akıl sağlığı durumlarının davranışlarını tanıma yolları dahil olmak üzere aklınıza gelebilecek hemen hemen her akıl sağlığı durumu için ayrıntılı bilimsel ve teşhis bilgilerinin yer aldığı ücretsiz, kullanımı kolay A'dan Z'ye bir veritabanı sağlar.

Moodtrack Social Diary

iPhone puanı: 4,5 yıldız

Android puanı: 4,3 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bu uygulama düşüncelerinizi yazmanıza ve ruh halinizi anlamanıza yardımcı olacak kelime ve kelime öbekleri seçmenize olanak tanır. Ardından, ruh halinizi birkaç yararlı görsel yolla çizer. bir kelime sıklığı tablosu, belirli kelimelerin her gün ne sıklıkla göründüğünü gösteren çizgi grafikler ve ruh halinizin, davranışlarınızın ve tutumlarınızın zaman içinde nasıl değiştiğini gösteren uzun vadeli grafikler dahil. Verilerinizi bir parmak izi kilidiyle (varsa) koruyabilir veya bilgilerinizi arkadaşlarınız, aileniz veya bir akıl sağlığı uzmanıyla paylaşabilirsiniz.

Moodpath: Depression and Anxiety

iPhone derecelendirmesi : 4,7 yıldız

Android derecelendirmesi: 4,6 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alma işlemlerinde ücretsiz

Bir dizi oyunla ruh halinizin arkasında neler olabileceğini anlamanıza yardımcı olun profesyonel yardım isteyip istemediğinize karar verebilmeniz için depresyon, anksiyete ve diğer ilgili akıl sağlığı koşulları için değerlendirmeler. Uygulama ayrıca sahip olabileceğiniz herhangi bir semptom konusunda size yardımcı olmak için tasarlanmış 150'den fazla egzersiz içerir.

Wysa: Ruh Sağlığı Desteği

iPhone puanı: 4,8 yıldız

Android puanı: 4,7 yıldız

Fiyat: Uygulama içi ile ücretsiz satın alma

Wysa, gerçekten ihtiyaç duyduğunuzda size konuşabileceğiniz birini sağlamaya yardımcı olacak yapay zeka (AI) ile desteklenen kişisel sohbet robotunuzdur. Düşüncelerinizi seslendirebilir, BDT adımlarından geçebilir ve stres, anksiyete ve zihinsel sağlığınızın diğer iç ve dış semptomlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olması için farkındalık ve nefes egzersizlerini kullanabilirsiniz.

Youper

iPhone puanı: 4,9 yıldız

Android puanı: 4,6 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Youper, anında geri bildirim ve diğer yararlı konuşma araçları alabilmeniz için depresyonu ve bipolar semptomları yönetmenize yardımcı olabilecek yapay zeka destekli başka bir sohbet robotudur. Uygulama, zihinsel sağlık semptomları üzerinde çalışmanıza veya sadece dinleyecek birisine sahip olmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır, böylece kafanızdan neler geçtiğini daha iyi anlayabilirsiniz.

Daylio Journal

iPhone puanı: 4,8 yıldız

Android puanı: 4,6 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Daylio, gün boyunca düşüncelerinizi serbest formda not alma becerisinin yanı sıra dijital bir günlükte tutmanız için size çok çeşitli ruh halleri, aktiviteler, simgeler ve diğer günlük zihinsel sağlık kilometre taşları sunar. Uygulama aynı zamanda size zaman içindeki ruh halleriniz ve düşünceleriniz hakkında istatistikler verir, böylece ruh halleriniz, davranışlarınız ve alışkanlıklarınızla ilgili bağlamı daha iyi anlayabilirsiniz.

UP!

Android derecelendirmesi: 4,3 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

UP! ruh halinizi, fiziksel aktivitenizi, uyku alışkanlıklarınızı ve hatta sosyalleşmenizi otomatikleştirmek için özellikle bipolar I ve II'ye sahip olanlar için yapılmış bir uygulamadır. Uygulama, günlük kalıplarınızdan öğrenir ve ruh halinizdeki olası değişikliklerden önce size bildirimde bulunabilir. Ayrıca, kendi verilerinizin gücüyle ruh halinizi ve ruh hali değişikliklerini hemen tanımayı öğrenmenize yardımcı olmak için CBT ve diğer davranışsal terapileri kullanır.

Tüm Zihinsel Bozukluklar ve Tedaviler

Android derecelendirmesi: 4,4 yıldız

Fiyat: Ücretsiz

Bu uygulama tam anlamıyla isteyebileceğiniz her şeye sahiptir bipolar veya daha önce duyduğunuz diğer herhangi bir akıl sağlığı durumu hakkında bilgi sahibi olmak (ve bazılarını duymamış olabilirsiniz!). Uygulama aynı zamanda tedavi seçeneklerinin yanı sıra semptomlarınızdaki değişiklikleri nasıl fark edeceğiniz ve ne zaman profesyonel yardım almanız gerekebileceği hakkında bilgi sağlar.

MyLife Meditasyonu

iPhone puanı: 4,8 yıldız

Android puanı: 4,7 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Ruh halinizdeki değişikliklerle yüzleşmek veya gün için güven oluşturmak için yardıma ihtiyacınız olsun, bu uygulama gününüzü daha yönetilebilir, sakin ve mutlu kılmanıza yardımcı olacak çeşitli etkinlikler seçmenize olanak tanır. Rehberli meditasyon içeriği, meditasyon zamanlayıcıları, uzmanlar tarafından farklı akıl sağlığı koşulları için geliştirilen programlar ve bir nefes egzersizleri özelliği kullanın, bu uygulamada her şeyden biraz var. Ayrıca meditasyon yapmadan hemen önce ve hemen sonra ruh halinizle ilgili analizler sunar.