Spor salonunda hayal mi kuruyorsunuz? Bunun yerine bir dans egzersiz videosu ile fitness rutininizi sallayın. Dans, büyük kalori yakan ve kas inşa eden yoğun bir egzersiz olabilir. Aşağıdaki ücretsiz videolar size işin gidişatını gösterecek.

Healthline, yılın en iyi dans egzersiz videolarını burada tamamladı. İster hip-hop, ister oryantal dans veya Bollywood tarzı hareketleri seviyor olun, herkes için bir şeyler var.

'Señorita' Dance Workout, Caleb Marshall

Karizmatik Caleb Marshall yürüyor pop yıldızları Shawn Mendes ve Camilla Cabello'nun seksi 2018 düeti “Señorita” etrafında toplanan eğlenceli, enerjik bir dans antrenmanından geçeceksiniz. 3 dakikadan biraz fazla bir sürede, enerji verici bir pick-me-up'a ihtiyacınız varsa, bu dansı gününüze hızlıca sığdırabilirsiniz. Instagram'da Marshall’ın diğer heyecan verici antrenmanlarından bazılarına göz atmayı unutmayın.

Muqabla Bollywood Dans Egzersizi

YouTuber Rahul ile doğrudan bollywood dans hareketlerine katılın. Bu video, Bollywood müziğinin eğlenceli ve ilham verici yanına dayanıyor ve aynı zamanda iyi bir terli egzersiz yapmanızı sağlıyor. Instagram'daki diğer videolarına göz atın.

Live Love Party'den "Tala" Zumba Dance Fitness

Zumba'yı seviyor musunuz? "Tala" dans çılgınlığına katılmak ister misin? Deneyimli bir Zumba dansçısı olsanız da olmasanız da Live Love Party, kanınızın pompalandığını ve tüm vücudunuzun hiçbir zaman sorunsuz bir şekilde hareket ettiğini hissetmeniz için hemen içeri girmenize yardımcı olur. Onları Instagram'da kontrol edin.

15 Dakikalık Dans Partisi Antrenmanı

Patlama yaparken gerçekten iyi bir antrenman yapmaya hazır mısınız? MadFit, 2000'lerden en sevdiğiniz müziklerden bazılarıyla sizi 15 dakikalık bir kardiyo dans antrenmanına götürür - bu, en sevdiğiniz günlük kardiyo egzersizlerinden biri olabilir. Bu dans antrenmanı, gün boyunca size olumlu hisler verirken adrenalininizin pompalanmasını sağlar.

30 Dakikalık Dans Egzersizi

FitSevenElevent'ten Tanju, yavaş başlayan ancak giderek zorlaşan ama eğlenceli dans hareketlerinde kademeli olarak işe yarayan yoğun bir 30 dakika ile sizi bir sonraki seviyeye taşıyor. Bu antrenman tüm seviyeler için iyidir, ancak gün boyunca yeterli miktarda egzersiz yapmanızı sağlar.

Çevrimiçi Afrika Dansı Egzersizi

Bırakın Dancefunfitness'ten Helio Faria sizi doğrudan eğlenceli bir dansa götürsün Dünyanın en büyük, en akılda kalan Afrobeat ve Dancehall şarkılarından bazılarıyla egzersiz (Instagram kullanımı kesinlikle sunar).

BollyX, The Bollywood Workout

Farklı seviyeler için yüzlerce dans egzersiz videosu ile, BollyX, tam vücut dans egzersizini eğlenceli ve zahmetsiz hissettirmek için doğru miktarda enerji verici melodi ve ritimle doğru şarkıyı nasıl seçeceğini bilir. Instagram'da BollyX'e bir göz atın.

Extreme Dance Workout

Günlük antrenmanınıza dans kardiyo yapmaya başlamak istiyor, ancak henüz buna ayak uydurabileceğinizden emin değil misiniz? MYLEE Dance'ın bu devam antrenmanı, egzersiz ilerledikçe her hareketin açıklamaları ile dans ederken hareketleri öğrenmenize ve eğlenmenize yardımcı olacaktır. Instagram'da MYLEE Dance'a göz atın.