2020'nin En İyi Fitness Blogları

Çoğumuz egzersizin sağlık açısından pek çok faydasının farkındayız, ancak disiplini sadece antrenmana başlamakla kalmayıp aynı zamanda ona bağlı kalmanın da zor kısmıdır.

İster formda kalma yolculuğunuzun başında olun, ister devam etmek için umutsuzca bir motivasyona ihtiyacınız var, bunu bu bloglarda ve bunların eğitici, ilham verici ve güçlendirici içeriklerinde bulacaksınız.

Terlemeye hazırlanın!

Nerd Fitness

Kendini tanımlayan "güçsüzler, uyumsuzlar ve mutantlardan" oluşan bir topluluk, insanlara her konuda yardım etmeye hazır ve istekli Fitness yolculuklarının bir adımı olan Nerd Fitness, motive edici ve ilham verici kapsamlı bir kaynaktır. Elbette, size spor salonu olmadan nasıl egzersiz yapacağınızı ve basit bir yemek hazırlayacağınızı öğretecekler, ancak aynı zamanda kendi zihniyetinizi belirlemenize, olumlu alışkanlıklar geliştirmenize ve her seferinde bir adım hayatınızı gerçekten değiştirmenize yardımcı olmaya da odaklanıyorlar.

RossTraining.com

Ross Enamait'in web sitesi yüksek performanslı kondisyon, güç ve atletik gelişime adanmıştır. Uzun süredir antrenör ve boks koçu, başarılı bir fitness rejiminin sizin için neyin işe yaradığını bulmakla sonuçlandığını bilir. Blogu, fitness temellerinden ip atlama gibi eski tarz antrenmanlara ve zihinsel dayanıklılık üzerine felsefi rifflere kadar farklı antrenman türleri hakkında bilgi için harika bir kaynak.

Love Sweat Fitness

Katie Dunlop'un Love Sweat Fitness topluluğu, her yerdeki kadınlara kendi sağlıklı ve mutlu vücutlarını bulmaları için ilham veriyor. Web sitesinde günlük egzersizler, tarifler, topluluk forumları ve çok daha fazlası yer alırken, blog Katie'nin kendi sağlıklı bahar sabahı rutini, yapabileceğiniz en büyük kilo verme hatası, haftalık egzersiz programları ve son ter bebek gibi içerikleri paylaştığı yerdir. crush.

Breaking Muscle

Fitness tüketicileri ve profesyonelleri için tasarlanan Breaking Muscle, fitness ve beslenmeyle ilgili her şey hakkında zamanında ve kaliteli bilgiler sunan lider bir yayıncıdır. Sayısız antrenman ve tarifin yanı sıra, özellikle koçlara ve eğitmenlere yönelik içerikler de var. Evdeki blog koçları tarafından yazılan podcast'lere ve düşündürücü gönderilere göz atın.

Advanced Human Performance

Fitness platosundan rahatsız olan herkes Advanced Human Performance'ın yaratıcısı Joel Seedman'dan yardım bulacaktır. , PhD. Bu siteyi insanların beslenme ve eğitim engellerini aşmalarına yardımcı olmak için başlattı. En gelişmiş, bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemleri sağlar. Blog, özel egzersizlerle ilgili kapsamlı bilgiler ve teknik ve işlevi geliştirmeye yönelik ipuçları sunar.

Tony Gentilcore

Tony Gentilcore, bir fitness eğitimi olan Cressey Sports Performance'ın eğitmeni ve kurucu ortağıdır. tesis "sporcular tarafından sporcular için." Odak noktası büyük ölçüde halterdir. "Bir şeyleri toparlama ve tekrar yere koyma" konusunda bir profesyonel olduğu için şaka yapıyor. Tony blogunda, deadlift ısınmaları ve antrenmanlardan sizi daha yalın hale getirmek için fitness pazarlaması 101'e ve her koçun bilmesi gereken önemli şeylere kadar her konuda içgörülü ve genellikle komik yazılar paylaşıyor.

Dr. John Rusin

Dr. John Rusin, egzersiz bilimcileri, fitness eğitmenleri ve fizyoterapistler tarafından kullanılan ağrısız kuvvet antrenmanı rutinleri ile tanınır. Aynı profesyoneller, performans ve işlevsel eğitimle ilgili uzman ipuçları ve yaralanmayı önleme ipuçları için Rusin’in bloguna başvuruyor. Okuyucuların bu blogu değerli bulmaları için kuvvet antrenmanı alanında çalışmaları gerekmez. Burada, plyometrics, kettlebell salınımları, uygun bootcamp tarzı egzersizler, kas kurtarma ve daha fazlası hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Dengeli Yaşam

Birçok çalışan kadın gibi, egzersiz yapmak için zaman bulmakta ve bağlı kalmanızı sağlayacak sonuçlar görmekte zorlanabilirsiniz. egzersiz programınız. İşte Dengeli Yaşam'ın yardımcı olabileceği yerler. Programın kurucusu Robin ile özel Pilates videolarına üye olma seçeneğiniz olsa da, blogunda birçok ücretsiz ipucu da bulabilirsiniz. Sadece Pilates hakkında bir şeyler okumakla kalmayacak, aynı zamanda blogun amacı okuyucuların mükemmelliğe ulaşmaya çalışmaktan ziyade egzersizlere uyum sağlayarak yaşamlarında denge bulmalarına yardımcı olmaktır.

Knocked Up Fitness

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), hamile kadınların haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmasını önermektedir. Yine de, bazı egzersizler yasak olabileceğinden nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. Knocked Up Fitness blogunun yardımcı olabileceği yer burasıdır. Burada okuyucular, hamileyken egzersizlerin nasıl değiştirileceğini öğrenebilir ve ayrıca daha iyi görünmenizi ve hissetmenizi sağlayacak belirli esneme hareketlerini öğrenebilirler. Zihin-beden bağlantısının önemini daha da güçlendirmek için stres azaltma teknikleri de tartışılmaktadır. Bonus olarak, kadınlar doğum sonrası vücutlarını nasıl zayıf ve güçlü kılabileceklerine dair ipuçları da edinebilirler.

Ben Greenfield Fitness

Eski bir vücut geliştirmeci ve triatlet olan Ben Greenfield, aynı zamanda, başkalarının atletik hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için 20 yılı aşkın deneyime sahip bir egzersiz fizyoloğu ve koçudur. Bu deneyimi ve daha fazlasını blogunda kullanıyor. Sadece bazı denenmiş ve gerçek güç ve kondisyon tekniklerini öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda Greenfield’ın temiz yemenin rolü üzerindeki vurgusu, bir sonraki seviyeye geçmenize de yardımcı olabilir. Bu bloga göz atan okuyucular, örnek alıştırmalar ve tariflerin yanı sıra ilgili konularda ayrıntılı makaleler bulmayı bekleyebilirler.

Sağlıklı Olun U

Şu anki durumunuzu karıştırmak istiyorsanız egzersiz rutini, yeni egzersiz ipuçları için Sağlıklı U'nun fitness bölümüne göz atabilirsiniz. Kardiyo, HIIT veya kuvvet antrenmanı gibi türe göre bir antrenman bulmanın yanı sıra seçimlerinizi uzunluğa göre de filtreleyebilirsiniz. Egzersiz yapmaya yeniyseniz ve nereden başlayacağınızdan tam olarak emin değilseniz, yeni başlayanlara ayrılmış tam bir rehber bile var. Antrenman deneyiminiz arasında, form, antrenman ve dinlenme hakkındaki birden fazla gönderiye göz attığınızdan emin olun.

Pompalar ve amp; Demir

Pompalar & amp; Iron, Boston'dan sertifikalı kişisel eğitmen ve grup eğitmeni olan Nicole'ün resmi blogu. Okuyucular şüphesiz fitness ipuçlarını bulacak olsa da Nicole, hem ekipman hem de vücut ağırlığına dayalı kuvvet antrenmanı konusunda size rehberlik etmek için evinizin rahatlığında kullanabileceğiniz egzersiz videolarını da paylaşıyor. Bonus olarak, yeni fitness rutininizi tamamlayacak sağlıklı beslenme ipuçlarını da bulacaksınız. Özel diyet konuları içeren tariflere ayrılmış bir bölüm de dahil.

PumpUp

PumpUp, sağlıklı bir yaşam tarzıyla en iyi şekilde görünmek isteyen yeni başlayanlar, sporcular ve aradaki herkesi içeren bir fitness meraklıları topluluğudur. PumpUp blogu, bu tür hedeflere ulaşmanıza yardımcı olabilecek fitness, yemek tarifleri ve yaşam tarzı ipuçları ile doludur. Okuyucular ayrıca zihin-vücut egzersizleri, sağlıklı cilt ipuçları, şekeri diyetinizden nasıl çıkaracağınız ve daha fazlası gibi birkaç ekstra öğrenebilirler. Hayatlarını daha iyi hale getiren diğer PumpUp topluluğu üyelerinden ilham almak için "Hikayeler" sayfasına uğramayı unutmayın.

Keep It SimpElle

Elle, fitness ve sağlıklı yaşam tarzına olan tutkusunu Keep It SimpElle adlı blogu aracılığıyla paylaşan profesyonel bir eğitmen ve Londralı girişimci. Yararlı antrenmanlar, koşu ve bisiklet ipuçları ve düzgün esneme gibi gönderileri boyunca eğlenceli bir üslubu var. Kendiniz de hevesli bir fitness uzmanıysanız, Elle'nin blogunun iş ve blog tavsiyeleri için ayrılmış bir bölümü vardır. Okuyucular ayrıca Elle'nin çevrimiçi fitness derslerine, yarış görünümlerine ve daha fazlasına da göz atabilirler.

Steph Gaudreau

Kuvvet antrenmanı uzmanı ve beslenme terapisti olan Steph Gaudreau, bu iki uzmanlık alanını bir araya getiriyor hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçlenmek isteyenler için blogunda önemli bilgiler paylaşıyor. Çalışmalarının çoğu, Steph'in "Çekirdek 4" olarak adlandırdığı şeye odaklanıyor: besleyici yiyecekler yemek, niyetle hareket etmek, dinlenmek ve yeniden şarj olmak ve zihni güçlendirmek. Blog öncelikle kadınlara yönelik olsa da, çoğu daha sağlıklı bir yaşam tarzı elde etme konusundaki kişisel deneyimlerden kaynaklanan Steph'in samimi gönderilerinden herkes yararlanabilir.

Robertson Eğitim Sistemleri

Robertson Eğitim Sistemleri kurucusu Mike Robertson tarafından yazılmış profesyonel bir eğitim blogudur. Burada, hem mevcut hem de gelecekteki kişisel eğitmenler, müşteri seanslarından en iyi şekilde yararlanmak için yararlı ipuçları ve spora özel eğitim tavsiyeleri bulabilirler. Bu blog ayrıca, kişisel antrenman mesleğinde çalışmayan ancak Mike’ın hem profesyonel sporcularla hem de yeni başlayan sporcularla çalıştığı 18 yıldan fazla deneyimden bilgi edinmeyi merak eden okuyuculara da yardımcı olabilir.

Massy Arias

Massy Arias, Los Angeles, California'da bulunan tanınmış bir sertifikalı kişisel antrenördür. Massy'nin eğitimi, çeşitli yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT), sprint, yoga, jimnastik ve direnç antrenmanını içerir. Eğitimleri bedeni fiziksel olarak güçlendirmenin ötesinde zihinsel güç oluşturmayı hedefliyor. Bu blogda, ziyaretçiler yemek hazırlama fikirlerinin yanı sıra çeşitli egzersiz videoları, moda ve güzellik ipuçları bulacaklar. Aynı zamanda MA Savaşçı Mücadelesine veya çeşitli e-kitap programlarına da katılabilirsiniz.

Aday göstermek istediğiniz favori bir blogunuz varsa, lütfen bestblogs@healthline.com adresinden bize e-posta gönderin.