2020'nin En İyi Bağırsak Sağlığı Uygulamaları

• Cara Care
• Bowelle
• Fast FODMAP
• Kitchen Stories
• mySymptoms Food Diary
• Dışkı Takibi Tuvalet Günlüğü
• Düşük FODMAP Diyeti A'dan Z'ye

Bağırsak sağlığının genel sağlığımız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Bu nedenle, kendi sindirim sisteminiz ve ona en iyi nasıl bakılacağı hakkında bilgi edinmek iyi bir fikirdir.

İyi haber - doğru uygulama yardımcı olabilir. Bu bağırsak sağlığı uygulamaları, size yiyecekler, ruh halleri, semptomlar ve daha fazlası hakkında her şeyi öğretmek için tasarlanmıştır. Bunları içeriklerine, işlevlerine ve coşkulu kullanıcı incelemelerine göre seçtik.

Cara Care: IBS, FODMAP Tracker

iPhone puanı: 4,7 yıldız

Android derecelendirmesi : 4,8 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Zihniniz, bağırsaklarınız, beslenmeniz ve genel sağlık durumunuz arasındaki bağlantı hakkında daha fazla bilgi edinmek için sindirim sağlığınızı izleyin. Cara Care, kişiselleştirilmiş bir sağlık günlüğü oluşturmak için yiyecekleri, stresi, kakaları, karın ağrısını ve bireysel faktörleri izlemenizi sağlar.

Bowelle - IBS Tracker

iPhone puanı: 4,8 yıldız

Fiyat: Ücretsiz

İrritabl bağırsak sendromu veya diğer sindirim sorunları sizin için bir sorunsa, Bowelle yardımcı olabilir. Yiyecekleri ve semptomları hızlı ve kolay bir şekilde takip edin ve ardından kalıpları ve olası tetikleyicileri belirlemenize yardımcı olabilecek görsel temsiller alın.

Hızlı FODMAP Araması ve amp; Öğrenin

iPhone puanı: 4,7 yıldız

Fiyat: Ücretsiz

Düşük bir FODMAP yaşam tarzını takip etmek doğruluk gerektirir ve bu uygulamayla elde ettiğiniz şey budur. Hızlı, sezgisel bir arama ile FODMAP dostu diyet seçeneklerini bulmak için yiyecekleri hızlıca arayın, kapsamlı haftalık yemek planlayıcısında beslenmenizi takip edin ve kişiselleştirilmiş geri bildirim için diyetisyeninizle bağlantı kurun.

Kitchen Stories Recipes

iPhone puanı: 4,8 yıldız

Android puanı: 4,7 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Kendi beslenmenizi nasıl yöneteceğinizi öğrenin Mutfak Hikayeleri ile. Uygulamada binlerce basit ve sizin için yararlı tarifler, eğitici videolar ve yemek pişirme ipuçları bulunur. Beslenme gereksinimleriniz için mükemmel tarifi bulmak ve fırında pişmiş tatlı patatesten sebzeli hindistan cevizi körisine kadar bağırsaklarınıza ve vücudunuza mümkün olan en iyi yiyecekleri uygulamak için arama özelliğini kullanın.

mySymptoms Yiyecek Günlüğü

iPhone puanı: 4,6 yıldız

Android puanı: 4,2 yıldız

Fiyat: iPhone için 3,99 $; Android için uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Ne sıklıkta kaka yaptığınızı, ne kadar enerjiniz olduğunu ve ne kadar iyi uyuduğunuzu günlük tutun. Ayrıca, bağırsak sağlığınızın hayatınızı nasıl etkilediğinin tam resmini elde etmek için, yediğiniz yiyecekleri, içtiğiniz sıvıları, aldığınız ilaçları, deneyimlediğiniz ruh hallerini ve stresli olaylar ve iyi egzersizler dahil olmak üzere tüm faaliyetlerinizi günlüğe kaydedebilirsiniz. - ve tam tersi.

Poop Tracker Toilet Log

Android derecelendirmesi: 4,4 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Aldığınız her kaka anlatır Bağırsaklarınızın içinde gerçekte neler olduğu hakkında biraz. Bu uygulama, renk, boyut, kan varlığı ve ileride başvurmak üzere kaydetmeniz gereken belirli ayrıntılar dahil olmak üzere her kaka hakkında hızlı notlar almanızı sağlar. Ayrıca bağırsak alışkanlıklarınızla ilgili ayrıntılı istatistikleri görselleştirir. Kaka yapmadığınızda notlar bırakabilir ve buna neyin sebep olabileceği hakkında daha fazla bilgi ederseniz veya ayrıntı eklemek isterseniz geçmiş bir günlüğü düzenleyebilirsiniz.

Düşük FODMAP Diyeti A'dan Z'ye

iPhone puanı: 4,7 yıldız

Android puanı: 4,6 yıldız

Fiyat: Ücretsiz

Düşük FODMAP diyeti siz olsanız bile ezici hissedebilir yıllarca takip etti. Hesaplamaları ve tahminde bulunmak için, bu uygulama size yüzlerce gıda ve bileşenin düşük FODMAP diyetine nerede uyduğunu göstermek için basit bir sistem kullanır. Uygulama ayrıca derecelendirmeyi açıklamak için her yiyeceğin FODMAP içeriği hakkında ayrıntılar sağlar.