Annelerimizden Aldığımız En İyi Sağlık Önerileri

Sağlık olarak, kendimizi en iyi ve en yeni sağlık tavsiyelerini paylaşmaya adadık. Dürüstlüğümüz, sağlıklı yaşama hedeflerimizden kaynaklanıyor ve bunlar kısmen annelerimizin hayatımız boyunca bize aşıladıkları sağlıklı yaşam derslerinden ilham aldı. Anneler Günü yaklaşırken, o zamanlar her zaman mantıklı olmayan anne destekli bilgeliği paylaşmaktan heyecan duyuyoruz. . . ama şimdi çok minnettarız. Çok teşekkürler anne!

"Annemden öğrendiğim en sağlıklı şey, evde işlevsel bir mutfağın nasıl işletileceğiydi: nasıl market alışverişi yapıp üretim yapacağım, yiyecekleri nasıl saklayıp taze tutacağım ve nasıl Bütün bir aile için bir haftalık yemek planlamak. Salata, çorba veya ana yemekler olsun, yemek yapmanın temellerini de öğretti. Annemin pişirme mantrası her zaman 'lezzetli ve besleyiciydi' ve bugüne kadar kendi mutfağımı dolaşırken kendimi bu kelimeleri mırıldanırken buluyorum! '

—Michael Gollust, araştırma editörü

Annem bana pek çok soru sormanın ve doktorlar söz konusu olduğunda kendimi savunmanın önemli olduğunu öğretti, sadece birinin söylediklerini körü körüne yapmamam gerektiğini söyledi. Demek istediğim, sağlığımla ilgili her türlü kararın nihayetinde bana bağlı olduğuydu. '

—Beth Lipton, gıda direktörü

"2006'da herkesin trans yağlarla çok ilgilendiği zamanı hatırlayın. ? Annem, endişelenilmesi gereken ana akım bir şey olmadan beş yıl önce trans yağlara takıntılıydı. Kısmen hidrojene yağ içeren herhangi bir şeyi almamıza izin vermedi (o zamanlar tercih ettiğim diyetin yaklaşık% 90'ıydı) ve sizin için ne kadar korkunç olduklarını anlatmaya devam edecekti. Paketlenmiş yiyecekleri yemesine izin verilmeyen tek çocuk olmak utanç verici olsa da, daha sağlıklı bir yetişkin olmama yardımcı olduğunu düşünüyorum. Yine de her beslenme etiketini okudum ve içinde kısmen hidrojenlenmiş hiçbir şeyin olmadığını iki kez kontrol ediyorum. '

—Kathleen Mulpeter, kıdemli editör

'Annenizden (özellikle de ergenlik çağındayken) seks tavsiyesi almak asla garip değildir. Ama annem tapuyu yaptıktan sonra tuvalete gidip işemek demesi her zaman bana bağlı kalacak. Bu, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin en basit yolu ve 16 yaşındaki çocuğum bu konuşmada kendini beğenmiş olsa da, tavsiyesi denenmiş ve doğrudur. '

—Julia Naftulin, editör yardımcısı

' Büyüdükçe, kilerimiz işlenmiş ve şeker yüklü ürünlerden ve dondurma ve tatlı tahıllar gibi ikramlardan azdı. Öğle yemeği bile özel günler için ayrıldı. Bunun yerine, modaya uygun hale gelmeden çok önce annem bana temiz, besleyici yiyecekler verdi. O zamanlar, bu sağlıklı yaşam tarzının her zaman hayranı değildim, ama şimdi onun beslenme rehberliği için bundan daha fazla minnettar olamazdım. Bana sık sık sağlıklı olmayan yiyeceklerin tadını çıkarmada yanlış bir şey olmadığını öğretti - anahtar sadece denge ve vücuduma karşı nazik olmak. '

—Kristine Thomason, editör yardımcısı

'Annem 1950'lerde seks ve kadın sağlığı hakkındaki bilgiler bastırıldığında büyüdü. Benim için daha iyisini istiyordu, bu yüzden lisedeyken 1970'lerin feminist kitabını Bedenlerimiz, Kendimiz verdi. Bedenlerimiz, Kendimiz beni güçlendiren bedene ve cinsiyete pozitif tutumlarla tanıştırdı. '

—Olivia Barr, dijital fotoğraf editörü

' Annem güneşle ayağa kalkıyor ve 21:00 civarı yatakta ve hayatı boyunca bu programı vardı. Erkenci vücut saatine sahip değilim, ancak olabildiğince erken dönüp 7 ila 8 saat sağlam bir uyku çekmeye çalışıyorum. Ne kadar iyi göründüğünü ve ne kadar aktif olduğunu düşünürsek, uykunun sağlığın anahtarı olduğu açıktır. Her zaman yorgun olmaktan şikayet etmeyen tanıdığım tek kişi o. '

—Esther Crain, editör yardımcısı

' Annemin en sağlıklı tavsiyesi mi? Her şey ölçülü. Onu annesinden aldı (büyükannem bilgeliği Yunanca aktaracak olsa da) ve o zamandan beri bu dengeli zihniyete katılıyor. Ara sıra bir dilim çikolatalı pastanın tadına varma izni verildi. '