2020'nin En İyi Sağlıklı Uyku Uygulamaları

• Uyku Döngüsü
• Doğa Sesleri
• Android Gibi Uyku
• Sleepa
• Melodileri Rahatlatın
• Yastık
• Uyku Sesleri
• Pijama
• White Noise Lite
• Tide
• Doğa Sesleri
• Sleep++
• Sleep Tracker ++

Kısa süreli veya kronik uykusuzlukla yaşamak zor olabilir. Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı, sersemlemiş hissederek uyanmanın çok ötesine geçen şekillerde etkileyebilir. Ancak daha dinlendirici bir uyku için bir kaynak avucunuzun içinde olabilir.

Kalitelerine, güvenilirliklerine ve kullanıcı incelemelerine göre Android ve iPhone cihazlar için bu yılın en iyi uykusuzluk uygulamalarını seçtik. Kendi uyku düzeninizi öğrenmenin daha derin ve daha dinlendirici bir uykunun anahtarı olabileceğini görün.

Uyku Döngüsü

iPhone puanı: 4,7 yıldız

Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Sleep Cycle, uyku düzeninizi izler ve neler olup bittiğini daha iyi anlayabilmeniz için ayrıntılı istatistikler ve günlük uyku grafikleri sunar samanlığa bastığınızda - veya iyi bir gece uykusuna neyin engel olabileceğini. Uygulamada ayrıca, en hafif uyku fazındayken sizi nazikçe uyandırmak için tasarlanmış akıllı bir çalar saat bulunur.

Nature Sounds Relax and Sleep

Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Yalnızca Android'e yönelik bu uygulamadaki altı doğa temelli rahatlatıcı parça, kişisel ses terapinize başlamanıza yardımcı olacaktır. Hepsi rahatlamanıza ve uyumanıza yardımcı olmak için tasarlanmış yüksek kaliteli su sesleri, doğa sesleri, hayvan sesleri, beyaz gürültü ve daha fazlası arasından seçim yapın.

Android olarak uyuyun

Android derecelendirmesi: 4.5 yıldızlar

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bu Android uygulaması, uyku döngünüzü takip etmek ve uyku döngünüzü süre, eksiklik, derin uyku yüzdesi, horlama açısından ölçmek için tasarlanmıştır , verimlilik ve düzensizlik. Uyku düzeninize ilişkin bu bilgiler, daha iyi bir gece uykusu için ayarlamalar yapmanıza yardımcı olabilir. Uygulama, Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin ve Mi Band dahil olmak üzere birden fazla giyilebilir cihazla uyumludur.

Sleepa

Android derecelendirmesi: 4,6 yıldız

Apple derecelendirmesi: 2021'de geliyor

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Sleepa, bir zamanlayıcıyla rahatlatıcı ortamlara karıştırılabilen harika bir yüksek çözünürlüklü ses koleksiyonu sunar uygulamayı otomatik olarak durdurmak için tasarlanmıştır. Bu uygulama artık, kullanıcılara hassas alarm bildirimleri oluşturma olanağı sağlayan gelişmiş bir uygulama içi çalar saat özelliğine sahiptir. Dört grupta 32 ses arasından seçim yapın - yağmur, doğa, şehir ve meditasyon - artı üç tür beyaz gürültü ve daha az bilinen pembe ve kahverengi gürültü frekansları. Hemen uykuya dalmaya başlayın.

Rahatlayın Melodiler: Uyku Sesleri

iPhone puanı: 4,8 yıldız

Android puanı: 4,6 yıldız

Fiyat : İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Uykunuzu uyandırmak için Uyku Melodilerini özelleştirmek ve karıştırmak için sesleri ve melodileri seçin veya Uyku Hareketlerini deneyin. Bu uyku uyandıran programlar, dinlendirici bir uykunun keyfini çıkarmanıza yardımcı olacak bir yastık içeren rehberli egzersizler içerir ve sağlık ve uyku uzmanları tarafından onaylanmıştır. Uygulamanın beş günlük programları ve tek seansları derin uyku, daha iyi uyku, stres ve kaygı giderme, daha etkili şekerleme ve daha fazlasını elde etmenize yardımcı olabilir.

Pillow Automatic Sleep Tracker

iPhone derecelendirme: 4,3 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Yastık, iPhone kullanıcıları için akıllı bir uyku yardımcısıdır. Uygulama, Apple Watch'unuz üzerinden uyku döngülerinizi otomatik olarak analiz eder veya uyurken telefonunuzu yakınınızda tutabilirsiniz. Özellikler arasında sizi en hafif uyku aşamasında uyandırmak için akıllı bir çalar saat, uyku eğilim takibi, uykuya yardımcı sesler ve daha kaliteli dinlenme için kişiselleştirilmiş bilgiler ve ipuçları bulunur.

Uyku Sesleri

Android derecelendirme: 4,6 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarda ücretsiz

Uyku Sesleri tam olarak söylediği şeyi yapar. Uygulama, daha iyi ve kesintisiz uyku için yüksek kaliteli, yatıştırıcı sesler sunar. 12 özelleştirilebilir doğa sesi arasından seçim yapın ve zamanlayıcı sürenizi seçin, böylece siz sürüklendikten sonra uygulama otomatik olarak kapanacak.

Slumber: Fall Asleep, Insomnia

iPhone puanı: 4,7 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bu uykuya neden olan hikayeler ve meditasyon koleksiyonu, hızlı bir şekilde uykuya dalabilmeniz için uykusuzluğun üstesinden gelmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Uygulamanın uyku bölümleri sizi derin bir sükunet durumuna sokar ve kendinizi rahat bırakmanızı sağlar. Ayrıca, tüm gece boyunca dinlendirici bir uyku için mükemmel bir ortam oluşturmak üzere doğa seslerini ve arka plan efektlerini de ayarlayabilirsiniz.

White Noise Lite

iPhone derecelendirmesi: 4,8 yıldız

Android derecelendirmesi: 4,7 yıldız

Fiyat: Ücretsiz

Bazen, uyumana yardımcı olacak doğru sesi bulamıyorsun. Öyleyse kendinizinkini yapın! White Noise Lite uygulaması, kendi ses kombinasyonunuzu oluşturmanıza olanak tanır. Uykusuzluğunuzu hafifletmek için tam sese ihtiyacınız olduğunda uygulamada daha sonra çalmak için kendi orijinal seslerinizi bile kaydedebilir ve döngü yapabilirsiniz.

Tide

iPhone derecelendirmesi: 4,8 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarda ücretsiz

Uykuya dalmak, kalmanın yakın bir kuzenidir odaklanmış: geceleri zihninizin çok fazla dolaşmasına izin verdiğinizde, kendinizi rahatlamaktan ve uykuya dalmaktan alıkoyabilirsiniz. Tide uygulaması, vücudunuzu rahatlatmak ve uykuya odaklanmanıza yardımcı olmak için size zamanlayıcılar, nefes egzersizleri, önceden kaydedilmiş sesler ve meditasyon uygulamaları gibi araçlar sağlayarak bu iki beceriyi (evet, hızlı bir şekilde uykuya dalmak bazen bir beceri gibi hissedebilir!) Birleştirir. yapmanız gerekir.

Doğa Sesleri

Android derecelendirmesi: 4,7 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Ortam gürültüsü Kendinizi yatıştırmanın en iyi yollarından biri olduğu kanıtlanmıştır, çünkü size düşüncelerinizi bastırmak için tam olarak doğru desibel seviyesini veren rahatlatıcı bir ortam yaratmaya yardımcı olur. Doğa Sesleri, okyanus dalgaları, şelaleler ve yağmur dahil olmak üzere size uykuya dalmak için birçok seçenek sunar. Uygulamada ayrıca bir zamanlayıcı bulunur, böylece uzun süre uykuya daldıktan sonra verilerinizi ve pil ömrünü kaydedebilirsiniz.

Sleep++

iPhone puanı: 4,2 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarda ücretsiz

Sleep ++, Apple ile kullanılmak üzere tasarlanmıştır Size ne kadar süre ve ne kadar iyi uyuduğunuzu otomatik olarak bildiren son derece hassas kalp izleme ve hareket sensörleri içeren saat. Dikkatli ve pozitif uyku alışkanlıkları geliştirebilmek için uyku zamanlayıcınızı manuel olarak da kontrol edebilirsiniz.

Sleep Tracker ++

iPhone puanı: 4,4 yıldız

Fiyat : 1,99 $

Sleep ++ uygulaması gibi, uyku verilerinizi senkronize etmek için Apple Watch'unuzla çalışır. İzleme verilerinin daha doğru olması için saatinizin hassasiyetini ve sensörlerini de ayarlayabilirsiniz. Uyku davranışınızı nerede iyileştirmeniz gerekebileceğini veya daha iyi uyumak için harekete geçmeniz gerekebileceğini belirlemek için uyku düzeninize notlar ve hashtag'ler ekleyebilirsiniz.